Супрун знайшла для українців замінник спортзалу

В.о. голови МОЗ Уляна Супрун дала українцям поради, як можна підтримувати здоров'я без відвідування спортзалу.

За її словами, досить використовувати ходьбу, бо це добре тренує серце і судини, покращує аеробні можливості, впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ, зменшує стрес і тривожність і допомагає підтримувати здорову вагу.

На її думку, ця корисна рухова активність у деяких випадках може навіть замінити тренування.

Для того, щоб отримувати користь для здоров'я - досить 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це означає зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину.

Нагадаємо, раніше Супрун розповіла, в яких випадках потрібно викликати швидку медичну допомогу, а з якими захворюваннями потрібно звертатися до сімейного лікаря.

Читайте АСН в Google News