Супрун нашла для украинцев заменитель спортзала

И.о. главы Минздрава Ульяна Супрун дала украинцам советы, как можно поддерживать здоровье без посещения спортзала.

По ее словам, достаточно использовать ходьбу, так как это хорошо тренирует сердце и сосуды, улучшает аэробные возможности, влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшает стресс и тревожность и помогает поддерживать здоровый вес.

По ее мнению, эта полезная двигательная активность в некоторых случаях может даже заменить тренировки.

Для того, чтобы получать пользу для здоровья - достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Это значит со скоростью около 5 километров в час.

Напомним, ранее Супрун рассказала, в каких случая нужно вызывать скорую медицинскую помощь, а с какими заболеваниями нужно обращаться к семейному врачу.

Читайте АСН в Google News