Как избавиться от негатива и достичь гармонии: 5 эффективных упражнений

Достичь внутренней гармонии необходимо каждому человеку. Это важное условие для того, чтобы добиться успеха и стать счастливым.

Многие полагают, что следование к цели и ее достижение — то, что делает каждого безмерно счастливым. Однако это не так. Если вы откладываете радость «на потом», то вполне возможно, что при достижении желаемого результата у вас просто не останется сил на позитив. Счастья невозможно добиться или заслужить — это неотъемлемая составляющая удачной и благополучной жизни.

5 упражнений для избавления от негатива и достижения гармонии

1. Самооценка. Каждый знает, что трудности на пути к достижению счастья делают нас сильнее, закаляют характер. Их необходимо преодолевать, чтобы вынести полезные уроки, и продолжать самосовершенствоваться. Недооценить себя — это словно шаг назад. Признайтесь себе в том, что вы не сможете стать идеальным для всех, не станете выполнять требования, которые вам навязывают люди. Понимание своей индивидуальности и принятие себя делает вас сильнее. Стремление к самосовершенствованию должно основываться на личных предпочтениях и стремлениях, поэтому начните с простых упражнений: каждое утро говорите себе, стоя перед зеркалом, что у вас все получится, вы сильный и смелый человек, которого не смогут остановить досадные недоразумения и кривотолки.

2. Контроль эмоций. Полюбите себя таким, каковым вы являетесь. Не гонитесь за идеалами, навязанными обществом. Внутренняя красота и чистая душа — то, что делает каждого человека поистине привлекательным и желанным. Используйте позитивные слова и установки, балуйте себя просто так, чтобы поднять настроение. Начните работу с чакрами, чтобы впустить потоки космической энергии и зарядиться позитивом. Преодолевайте себя каждый день и настраивайтесь на то, что ваша жизнь — это борьба за благополучие, на пути к которому нет места негативным эмоциям.

3. Живите здесь и сейчас. Многие начинают искать счастье в прошлом или будущем. Одни постоянно возвращаются к счастливым моментам, которые с ними происходили, другие же планируют быть счастливыми в мифическом завтра. Однако мысли и чувства нужны в настоящем. Потребность в радости есть каждый день, и не стоит оказывать себе в позитивных эмоциях. Научитесь любить свою жизнь, радуйтесь каждому ее мгновению. Начните совершенствоваться внутренне и внешне, используйте специальные упражнения и занятия йогой, чтобы вернуть в жизнь гармонию и избавиться от негативных мыслей.

4. Анализируйте свои чувства. Приучите себя каждый день совершать анализ своих эмоций, выделять негативные моменты и работать над тем, чтобы неприятные ситуации повторялись все реже. Каждый раз, испытывая негатив, пропускайте его через себя и выталкивайте с помощью холотропного дыхания. Такая терапия поможет вам изменить свое сознание и буквально «продышать» негатив, оставляя внутри лишь положительные эмоции и чувства.

5. Занимайтесь спортом. Активность помогает человеку не останавливаться на достигнутом результате, делает его сильнее и выносливее. С помощью активных физических упражнений проще справиться с нахлынувшими эмоциями, а всю злость и недовольство собой или окружающими направить на достижение новых высот. К тому же в результате тренировок существенно вырастет самооценка: подтянутое тело и комплименты в ваш адрес будут прекрасным стимулом для продолжения своего пути, радости и позитивного настроения.

Чтобы окончательно избавиться от негатива, возьмите себе за правило уделять по несколько минут утром и вечером для того, чтобы проанализировать все полученные в течение дня эмоции. Не занимайтесь самокопанием и не жалейте себя. Научитесь принимать ситуации и находить пути их преодоления.