Як позбутися негативу та досягти гармонії: 5 ефективних вправ

Досягти внутрішньої гармонії необхідно кожній людині. Це важлива умова для того, щоб досягти успіху та стати щасливим.

Багато хто вважає, що наслідування мети та її досягнення — те, що робить кожного безмірно щасливим. Однак, це не так. Якщо ви відкладаєте радість на потім, то цілком можливо, що при досягненні бажаного результату у вас просто не залишиться сил на позитив. Щастя неможливо досягти чи заслужити — це невід'ємна складова вдалого та благополучного життя.

5 вправ для позбавлення від негативу та досягнення гармонії

1. Самооцінка. Кожен знає, що проблеми на шляху до досягнення щастя роблять нас сильнішими, загартовують характер. Їх необхідно долати, щоб винести корисні уроки, і продовжувати самовдосконалюватися. Недооцінити себе — це неначе крок назад. Визнайте собі в тому, що ви не зможете стати ідеальним для всіх, не будете виконувати вимоги, які вам нав'язують люди. Розуміння своєї індивідуальності та прийняття себе робить вас сильнішими. Прагнення до самовдосконалення має ґрунтуватися на особистих уподобаннях і прагненнях, тому почніть із простих вправ: щоранку кажіть собі, стоячи перед дзеркалом, що у вас все вийде, ви сильна і смілива людина, яку не зможуть зупинити прикрі непорозуміння та пересуди.

2. Контроль емоцій. Полюбіть себе таким, яким ви є. Не женіться за ідеалами, нав'язаними суспільством. Внутрішня краса і чиста душа — те, що робить кожну людину справді привабливою та бажаною. Використовуйте позитивні слова та установки, балуйте себе просто так, щоб підняти настрій. Почніть роботу з чакрами, щоб впустити потоки космічної енергії та зарядитись позитивом. Подолайте себе щодня і налаштовуйтесь на те, що ваше життя - це боротьба за благополуччя, на шляху якого немає місця негативним емоціям.

3. Живіть тут і зараз. Багато хто починає шукати щастя в минулому чи майбутньому. Одні постійно повертаються до щасливих моментів, які з ними відбувалися, інші планують бути щасливими в міфічному завтра. Проте думки та почуття потрібні у теперішньому. Потреба в радості є щодня, і не варто чинити собі в позитивних емоціях. Навчіться любити своє життя, радійте кожній його миті. Почніть удосконалюватися внутрішньо і зовні, використовуйте спеціальні вправи та заняття йогою, щоб повернути в життя гармонію та позбутися негативних думок.

4. Аналізуйте свої почуття. Привчіть себе щодня здійснювати аналіз своїх емоцій, виділяти негативні моменти та працювати над тим, щоб неприємні ситуації повторювалися дедалі рідше. Щоразу, відчуваючи негатив, пропускайте його через себе та виштовхуйте за допомогою холотропного дихання. Така терапія допоможе вам змінити свою свідомість і буквально «продихати» негатив, залишаючи всередині лише позитивні емоції та почуття.

5. Займайтеся спортом. Активність допомагає людині не зупинятися на досягнутому результаті, робить її сильнішою та витривалішою. За допомогою активних фізичних вправ простіше впоратися з емоціями, що нахлинули, а всю злість і невдоволення собою або оточуючими направити на досягнення нових висот. До того ж в результаті тренувань істотно зросте самооцінка: підтягнуте тіло та компліменти на вашу адресу будуть чудовим стимулом для продовження свого шляху, радості та позитивного настрою.

Щоб остаточно позбавитися негативу, візьміть собі за правило приділяти по кілька хвилин вранці та ввечері для того, щоб проаналізувати всі отримані протягом дня емоції. Не займайтеся самокопанням і не шкодуйте себе. Навчіться приймати ситуації та знаходити шляхи їх подолання.