counter
Лента новостей
Выбрать все
26 Марта
Все новости...

В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее

В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее

В ночь с 24-го на 25-е марта в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Перевод стрелок всегда связано с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом. Поэтому медики составили перечень советов, как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья.

1. Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Однако когда впереди - изменение режима дня, пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

2. Ложитесь раньше

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него, ведь в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах растет на 5%. Стоит дать организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%!

4. Внимание к пище

Чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания, следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше сладкого.

5. Не садитесь за руль

Нарушение режима, недостаток сна могут спровоцировать состояние, в котором лучше не управлять машиной. Согласно статистике, в первые дни после перевода часов количество ДТП на дорогах растет.

6. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня, сообщает КР24.




Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
Все мало. Бузова запускает свою мобильную связь
Все мало. Бузова запускает свою мобильную связь
Российская телеведущая и бывшая участница реалити-шоу "Дом-2" Ольга Бузова решила запустить своего оператора с....
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
Звезды дарят чувственность: любовный гороскоп на 27 марта
Звезды дарят чувственность: любовный гороскоп на 27 марта
27 марта звезды дарят чувственность и победу эмоций над логикой, при этом здоровый прагматизм и эгоизм остаетс....
Грязный пират. Олег Винник кардинально сменил имидж
"Грязный пират". Олег Винник кардинально сменил имидж
Украинский певец Олег Винник сменил имидж, о чем сообщил своим фанатам на странице в Инстаграме "6 часов в ру....
День обещает быть непредсказуемым. Гороскоп на 27 марта
День обещает быть непредсказуемым. Гороскоп на 27 марта
27 марта путеводной звездой в вашем гороскопе станут желания и чувства, так что день обещает быть непредсказуе....
больше материалов
/-0,15520191192627-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top