counter
Лента новостей
Выбрать все
9 Августа
8 Августа
7 Августа
Все новости...

В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее


Просмотров: 285


В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее

В ночь с 24-го на 25-е марта в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Перевод стрелок всегда связано с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом. Поэтому медики составили перечень советов, как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья.

1. Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Однако когда впереди - изменение режима дня, пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

2. Ложитесь раньше

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него, ведь в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах растет на 5%. Стоит дать организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%!

4. Внимание к пище

Чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания, следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше сладкого.

5. Не садитесь за руль

Нарушение режима, недостаток сна могут спровоцировать состояние, в котором лучше не управлять машиной. Согласно статистике, в первые дни после перевода часов количество ДТП на дорогах растет.

6. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня, сообщает КР24.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
9 августа: Пантелеймона-врачевателя. Приметы на день
9 августа: Пантелеймона-врачевателя. Приметы на день
9 августа 2021 года почитается память великомученика и врачевателя Пантелеймона, который исцелял именем Хрис....
Не созданы для быта и скуки: Женщины Зодиака, которые не выносят рутину
Не созданы для быта и скуки: Женщины Зодиака, которые не выносят рутину
С женщинами этих Знаков Зодиака вы никогда не заскучаете Представительницы этих Знаков Зодиака не терпят рутин....
Земля будет гореть под ногами: 4 самых мстительных знака Зодиака
Земля будет гореть под ногами: 4 самых мстительных знака Зодиака
Месть – это блюдо, которое подают холодным И это факт
Знаки Зодиака и их паранормальные способности. Кому дано, а кому - нет
Знаки Зодиака и их паранормальные способности. Кому дано, а кому - нет
У большинства людей есть такие способности, даже если они этого не замечают Например, вы можете точно определи....
10 главных причин мужской измены. В каких виновата жена, а в каких - муж
10 главных причин мужской измены. В каких виновата жена, а в каких - муж
Большинство семейных пар рушатся именно из-за мужской измены Казалось бы, что удивительного, если муж ходит на....
больше материалов
/-0,26759314537048-/ /-pc-/
Top