counter

В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее


Просмотров: 287


В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее

В ночь с 24-го на 25-е марта в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Перевод стрелок всегда связано с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом. Поэтому медики составили перечень советов, как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья.

1. Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Однако когда впереди - изменение режима дня, пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

2. Ложитесь раньше

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него, ведь в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах растет на 5%. Стоит дать организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%!

4. Внимание к пище

Чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания, следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше сладкого.

5. Не садитесь за руль

Нарушение режима, недостаток сна могут спровоцировать состояние, в котором лучше не управлять машиной. Согласно статистике, в первые дни после перевода часов количество ДТП на дорогах растет.

6. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня, сообщает КР24.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Котенок в доме: что нужно знать о маленьких мурлыках
Котенок в доме: что нужно знать о маленьких мурлыках
Когда в доме появляется маленький котенок, владельцу необходимо обеспечить надлежащий уход Тогда питомец будет....
Руническая медитация для достижения душевного равновесия
Руническая медитация для достижения душевного равновесия
В современном мире заботы, хлопоты и вечная гонка за счастьем часто порождают тревожность и стресс Обрести душ....
Открытие чакр: как достичь внутренней гармонии
Открытие чакр: как достичь внутренней гармонии
Чакры — это энергетические уровни развития человека Это наши внутренние центры силы, по которым протекает энер....
Как создать место силы в своей квартире
Как создать место силы в своей квартире
Дом может не только защищать нас от внешних факторов, но и придавать сил Такой уголок можно создать в каждом п....
Жизнь без стресса: как прийти к согласию с собой и с миром
Жизнь без стресса: как прийти к согласию с собой и с миром
Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека Несмотря на то, что в жизни каждого из нас быв....
больше материалов
/-0,44220495223999-/ /-pc-/
Top