counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Октября
24 Октября
23 Октября
Все новости...


В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее


Просмотров: 285


В Украине переводят часы на летнее время: как подготовить организм заранее

В ночь с 24-го на 25-е марта в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Перевод стрелок всегда связано с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом. Поэтому медики составили перечень советов, как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья.

1. Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Однако когда впереди - изменение режима дня, пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

2. Ложитесь раньше

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него, ведь в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах растет на 5%. Стоит дать организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%!

4. Внимание к пище

Чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания, следует исключить жирную и острую пищу, есть поменьше сладкого.

5. Не садитесь за руль

Нарушение режима, недостаток сна могут спровоцировать состояние, в котором лучше не управлять машиной. Согласно статистике, в первые дни после перевода часов количество ДТП на дорогах растет.

6. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут негативно влиять на нервную систему и усилить стресс от смены распорядка дня, сообщает КР24.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Чем счастливее люди живут, тем проще они одеваются К этому неожиданному выводу меня подтолкнул ежегодный отчет....
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
25 октября звезды дарят особенную энергичность и уверенность в любовных делах, побуждая действовать и настроит....
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Всем нам хочется стабильных отношений, разве не так? Причем нам нужен человек, который смог бы понять нас, под....
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Конечно, речь пойдёт не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении пр....
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых тетушек
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых "тетушек"
Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове А хотите знать....
больше материалов
/-0,28753185272217-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top