counter
Лента новостей
Выбрать все
26 Февраля
25 Февраля
Все новости...

Дыня или арбуз: что полезней?


Просмотров: 202


Дыня или арбуз: что полезней?

С приходом сезона дынь и арбузов у многих возникает вопрос, что же из них полезнее. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Витамины и микроэлементы

И в дыне, и в огурце содержится почти одинаковое количество микроэлементов: железа, фосфора, магния, фолиевой кислоты, калия и других.

Очищение организма

Арбуз обладает заметным мочегонным эффектом, поэтому при избыточном употреблении может спровоцировать нарушения сердечного ритма сердца.

Дыня же хорошо слабит (из-за большого количества клетчатки, в 2,5 раза больше чем у арбуза), поэтому ей также не надо объедаться из-за возможного обезвоживающего эффекта (который и приводит к нарушениям сердечного ритма)

Защита сосудов и иммунитета

В арбузе очень много ликопина – ярко-красного пигмента, который

защищает сосуды от атеросклероза, потому что является отличным антиоксидантом, помогает сохранять остроту зрения, полезен, как онкопротектор, бережет предстательную железу мужчин, способствует укреплению барьерного иммунитета). В дыне он тоже есть, но в малом количестве.

Также в арбузе есть аминокислота цитруллин, полезная для сердца и сосудов.

Зато в дыне примерно в 4 раза больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому очень важен.

Счастье на тарелке

После употребления дыни у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин. А это в нашу эпоху великих человеческих депрессий очень важно.

Где талию делать будем?

С точки зрения похудения имеет значение гликемический индекс продукта – если грубо, то это способность продуктов вызывать желание поесть снова.

Все, что больше 70 единиц, считается высоким. У дыни индекс 65, у арбуза 72.

С другой стороны, калорийность арбуза меньше - 25 ккал, у дыни 35 мм.

Кто победил?

Победил читатель) Ешьте то, что вам нравится, только учитывайте те моменты, которые описаны выше.

Ешьте и дыню, и арбуз в качестве десерта после завтрака или обеда. В количестве 200 грамм максимум.

Не надо есть их как отдельный прием пищи, только раздразните аппетит.

Не ешьте ни дыню, ни арбуз на ужин. Тоже из-за возбуждения аппетита и большого количества клетчатки, которой для переработки нужно много воды.

Источник


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Смысл жизни Знаков Зодиака
Смысл жизни Знаков Зодиака
Астрологи еще в древние времена знали тайны судеб великих правителей и простых смертных В их руках было сильно....
Оптическая иллюзия: тест, который расскажет тайны вашей личности
Оптическая иллюзия: тест, который расскажет тайны вашей личности
Многие века люди бились над загадками человеческой души Эзотерики объясняют привычки и желания человека потуст....
Как загадать желание на падающую звезду, чтобы оно исполнилось
Как загадать желание на падающую звезду, чтобы оно исполнилось
Всем известно: если успеешь загадать желание во время падающей звезды, оно обязательно сбудется Но и у этой пр....
Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание
Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание
Внутренний голос — это ключ к познанию себя, окружающего мира и способности взаимодействовать с этим миром Ест....
6 упражнений, которые помогут найти свое предназначение
6 упражнений, которые помогут найти свое предназначение
Если вы задались поиском своего предназначения, вы уже на полпути к духовному самопознанию 6 упражнений помогу....
больше материалов
/-0,29542207717896-/ /-pc-/
Top