counter
Лента новостей
Выбрать все
16 Января
15 Января
14 Января
Все новости...


Дыня или арбуз: что полезней?


Просмотров: 179


Дыня или арбуз: что полезней?

С приходом сезона дынь и арбузов у многих возникает вопрос, что же из них полезнее. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Витамины и микроэлементы

И в дыне, и в огурце содержится почти одинаковое количество микроэлементов: железа, фосфора, магния, фолиевой кислоты, калия и других.

Очищение организма

Арбуз обладает заметным мочегонным эффектом, поэтому при избыточном употреблении может спровоцировать нарушения сердечного ритма сердца.

Дыня же хорошо слабит (из-за большого количества клетчатки, в 2,5 раза больше чем у арбуза), поэтому ей также не надо объедаться из-за возможного обезвоживающего эффекта (который и приводит к нарушениям сердечного ритма)

Защита сосудов и иммунитета

В арбузе очень много ликопина – ярко-красного пигмента, который

защищает сосуды от атеросклероза, потому что является отличным антиоксидантом, помогает сохранять остроту зрения, полезен, как онкопротектор, бережет предстательную железу мужчин, способствует укреплению барьерного иммунитета). В дыне он тоже есть, но в малом количестве.

Также в арбузе есть аминокислота цитруллин, полезная для сердца и сосудов.

Зато в дыне примерно в 4 раза больше витамина С, чем в арбузе. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, поэтому очень важен.

Счастье на тарелке

После употребления дыни у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин. А это в нашу эпоху великих человеческих депрессий очень важно.

Где талию делать будем?

С точки зрения похудения имеет значение гликемический индекс продукта – если грубо, то это способность продуктов вызывать желание поесть снова.

Все, что больше 70 единиц, считается высоким. У дыни индекс 65, у арбуза 72.

С другой стороны, калорийность арбуза меньше - 25 ккал, у дыни 35 мм.

Кто победил?

Победил читатель) Ешьте то, что вам нравится, только учитывайте те моменты, которые описаны выше.

Ешьте и дыню, и арбуз в качестве десерта после завтрака или обеда. В количестве 200 грамм максимум.

Не надо есть их как отдельный прием пищи, только раздразните аппетит.

Не ешьте ни дыню, ни арбуз на ужин. Тоже из-за возбуждения аппетита и большого количества клетчатки, которой для переработки нужно много воды.

Источник


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
16 января: Гордеев день. Нельзя одалживать деньги, а хвастаться смертельно опасно
16 января: Гордеев день. Нельзя одалживать деньги, а хвастаться смертельно опасно
16 января еще один почитаемый нашими предками день, который имеет свои приметы и поверья Что же самое известно....
Малиновский и его «Аталанта» сыграют с чемпионом Италии
Малиновский и его «Аталанта» сыграют с чемпионом Италии
В воскресенье на «Гевисс Стэдиум» в Бергамо состоится центральный матч 22-го тура Серии А, в котором местная «....
Сын бывшего чиновника Министерства спорта покалечил человека за сделанное ему замечание.
Сын бывшего чиновника Министерства спорта покалечил человека за сделанное ему замечание.
В Киеве на улице Аболмасова 6, некий Стеценко Владислав 1997 года рождения, сын бывшего топ-чиновника из минис....
Любовный гороскоп на 15 января 2022 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 15 января 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫВ этот день ваше ощущение вседозволенности может испортить вам все отношения, вплоть до разрыва Звезды при....
О чем принято молиться чудотворцу Серафиму на 15 января
О чем принято молиться чудотворцу Серафиму на 15 января
Серафим Саровский – один из самых известных и почитаемых православных святых, великий подвижник, который жил о....
больше материалов
/-0,30594205856323-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top