В Україні переводять годинники на літній час: як підготувати організм заздалегідь
Переглядів:
287
В ніч з 24 на 25 березня в Україні відбудеться перехід на літній час. О 3:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед. Переведення стрілок завжди пов'язане зі зміною ритму життя, а отже - з додатковим стресом. Тому медики склали перелік порад, як пережити перехід на літній час з найменшими наслідками для здоров'я.
1. Свіже повітря
Читайте також:
Україна перевела годинники на літній час
Свіже повітря і регулярні прогулянки повинні бути невід'ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Однак коли попереду - зміна режиму дня, піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого способу життя. Щонайменше за тиждень до переведення стрілок на літній час.
2. Лягайте раніше
Приблизно за тиждень до майбутнього переведення годинників варто почати лягати спати раніше. Таким чином ваш організм зможе заздалегідь адаптуватися до прийдешнього зрушення в розпорядку дня.
3. Знижуйте навантаження
Постарайтеся уникати стресу і знижувати навантаження на мозок і нервову систему в дні, що передують переведенню годинників, а також у перші тижні після нього, адже в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%. Варто дати організму можливість пристосуватися до нового розпорядку дня. Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%!
Читайте також:
Перехід на літній час: коли починати готуватися
4. Увага до їжі
Щоб уникнути додаткового стресу від неправильного харчування, слід виключити жирну і гостру їжу, їсти менше солодкого.
5. Не сідайте за кермо
Порушення режиму, брак сну можуть спровокувати стан, в якому краще не керувати авто. Згідно зі статистикою, в перші дні після переведення годинників кількість ДТП на дорогах зростає.
6. Відмовтеся від кави і алкоголю
Вони можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня, повідомляє КР24.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
Чи ви коли-небудь думали про те, чому бажання не виконуються? Деколи навіть сили бажання та візуалізації недос....
Виявляється, всі домашні обов'язки по дому можна перетворити на справжній магічний ритуал для залучення благоп....
Свічки створюють енергетику гармонії та затишку, і їх правильне використання здатне змінити життя на краще Фах....
/-0,39622497558594-/
/-pc-/
Top