У 2019 році переводити годинники потрібно в ніч з 30 на 31 березня о 3-й ранку на одну годину вперед. У цей день час на сон зменшитися на 1 годину, тому потрібно спланувати свій розпорядок заздалегідь.
Медики радять підготуватися до цього періоду заздалегідь. Приблизно, за два тижні до переведення стрілок, щоб уникнути загострення хронічних хвороб, недосипання і депресій. Протягом цього періоду варто поступово зрушувати час підйому на годину раніше, планувати справи і уникати перенапруги.
Нагадаємо, вже кілька років в Україні обговорюється питання про те, щоб раз і назавжди залишитися в одному часі. Однак остаточно це може статися, коли так само зроблять країни ЄС.