counter
Лента новостей
Выбрать все
21 Марта
20 Марта
Все новости...

Что нужно есть, чтобы и в старости выглядеть молодым

Что нужно есть, чтобы и в старости выглядеть молодым

Большинство женщин готовы на многое, чтобы дольше оставаться молодой и привлекательной. Для этого прибегают к разным косметическим средствам и даже хирургическим вмешательствам.

Но австралийский диетолог Мелани Макгрис уверяет, во многом то, как быстро мы стареем, зависит от того, что мы едим. С ее слов, есть много продуктов, которые могут замедлить процесс старения. «Наша диета значительно влияет на нашу кожу и на то, как быстро мы стареем как внутри, так и снаружи», - объясняет она изданию Dailymail.диета, старение, диетолог, Мелани Макгрис, рыба, чеснок, овощи, продукты, питание, как правильно питаться, что есть чтобы молодеть

Поэтому диетолог рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, а также ограничить потребление алкоголя, чтобы наша кожа выглядела свежей и эластичной. «Алкоголь - сильный диуретик, который обезвоживает нашу кожу. Чем меньше алкоголя мы пьем, тем лучше будет выглядеть наша кожа. Но если вы все же решите выпить, попробуйте ограничиться одним бокалом. После употребления алкоголя нужно пить много воды», - говорит она.

Диетолог разработала план по борьбе со старением. Основа ее рациона – это овощи и фрукты. Именно эти продукты способствуют выработке коллагена в организме, который делает нашу кожу эластичной. 

«Яблоки являются одним из лучших продуктов для производства коллагена. Я всегда бросаю яблоко в сумочку, когда иду на работу. Более того, это замечательный перекус, который позволяет избегать соблазна перед сладостями», - говорит она. 

Еще одним незаменимым продуктом в ее диете есть жирная рыба, богатая кислотами омега-3. При этом Макгрис отметила, что самый богатый источник жирных кислот - это лосось, которого обязательно нужно есть с кожей.

«Помимо того, что омега-3 полезны для нашего сердца и психического здоровья, также они оказались полезными для кожи и волос. Они помогают сохранить кожу свежей, а волосы глянцевыми», - объясняет диетолог. 

диета, старение, диетолог, Мелани Макгрис, рыба, чеснок, овощи, продукты, питание, как правильно питаться, что есть чтобы молодетьСохранить молодость на долго поможет и сладкий картофель, который содержит много витамина А. Его недостаток заставляет нашу кожу становиться грубой и сухой. Еще один богатый источник витаминов А и С – шпинат. 

В рацион Макгрис входит также капуста кале. Этот овощ богат каротиноидами, которые предотвращают уменьшение выработки коллагена, связанное с возрастом.диета, старение, диетолог, Мелани Макгрис, рыба, чеснок, овощи, продукты, питание, как правильно питаться, что есть чтобы молодетьНу и, может, менее приятный по вкусовым качествам, но очень полезный для нашей кожи чеснок. Этот продукт ускоряет кровоток в организме, до такого уровня как после занятий спортом. Он также содержит антиоксидант, называемый аллицин, который помогает бороться с свободными радикалами (загрязнение, дым, солнце), которые могут повредить нашу кожу.




Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
Джей Ло эффектно прогулялась с дочкой
Джей Ло эффектно прогулялась с дочкой
49-летняя американская певица Джей Ло появилась на улицах Нью-Йорка с 11-летней дочерью Эммой Они ходили по м....
Время и Стекло запели по-украински
"Время и Стекло" запели по-украински
Музыкальная группа "Время и Стекло" выпустила первую украиноязычную композицию, которая называется "Дым" Песн....
Скандалист Панин заявил о ненависти к грязной, уголовной, гомофобной России
Скандалист Панин заявил о ненависти к "грязной, уголовной, гомофобной" России
Актер Алексей Панин разместил в соцсети пост, в котором рассказал о своей ненависти к России Он оговорился, чт....
Актер Ченнинг Татум испортил свою идеальную внешность
Актер Ченнинг Татум испортил свою идеальную внешность
Американский актер и продюсер Ченнинг Татум сменил прическу Фотографию новой внешности он опубликовал в storie....
5 вещей, которые нельзя носить в кошельке: они отталкивают деньги и удачу
5 вещей, которые нельзя носить в кошельке: они отталкивают деньги и удачу
Кошелек может быть не только стильной вещицей для хранения денег, но и талисманом, который притягивает материа....
больше материалов
/-0,25997185707092-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top