Зеленський пояснив, чому він проти участі Росії у саміті світу у Швейцарії
Обстріл України в ніч проти 23 квітня 20024 року. Що відомо
Що треба їсти, щоб і в старості виглядати молодим
Переглядів:
435
Більшість жінок готові на багато що, щоб довше залишатися молодою і привабливою. Для цього вдаються до різних косметичних засобів і навіть хірургічних втручань.
Але австралійський дієтолог Мелані Макгріс запевняє, багато в чому те, як швидко ми старіємо, залежить від того, що ми їмо. З її слів, є багато продуктів, які можуть уповільнити процес старіння. «Наша дієта значно впливає на нашу шкіру і на те, як швидко ми старіємо як всередині, так і зовні», - пояснює вона виданню Dailymail.
Читайте також:
Вчені назвали найкорисніший вітамін для серця і судин
Тому дієтолог рекомендує уникати продуктів з високим вмістом цукру, а також обмежити споживання алкоголю, щоб наша шкіра виглядала свіжою та еластичною. «Алкоголь - сильний діуретик, який зневоднює нашу шкіру. Чим менше алкоголю ми п'ємо, тим краще буде виглядати наша шкіра. Але якщо ви все ж вирішите випити, спробуйте обмежитися одним келихом. Після вживання алкоголю потрібно пити багато води», - каже вона.
Дієтолог розробила план у боротьбі зі старінням. Основа її раціону - це овочі та фрукти. Саме ці продукти сприяють виробленню колагену в організмі, який робить нашу шкіру еластичною.
«Яблука є одним з найкращих продуктів для виробництва колагену. Я завжди кидаю яблуко в сумочку, коли йду на роботу. Більш того, це чудовий перекус, який дозволяє уникати спокуси перед солодощами», - говорить вона.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
Ще одним незамінним продуктом в її дієті є жирна риба, багата кислотами омега-3. При цьому Макгріс зазначила, що найбагатше джерело жирних кислот - це лосось, якого обов'язково треба їсти зі шкірою.
«Крім того, що омега-3 корисні для нашого серця і психічного здоров'я, також вони виявилися корисними для шкіри і волосся. Вони допомагають зберегти шкіру свіжою, а волосся глянцевим», - пояснює дієтолог.
Читайте також:
Росіян попередили про різкий стрибок цін на продукти
Зберегти молодість на довго допоможе і солодка картопля, що містить багато вітаміну А. Його брак змушує нашу шкіру ставати грубою і сухою. Ще одне багате джерело вітамінів А і С - шпинат.
У раціон Макгріс входить також капуста кале. Цей овоч багатий каротиноїдами, які запобігають зменшенню вироблення колагену, пов'язаному з віком.
Ну і, можливо, менш приємний за смаковими якостями, але дуже корисний для нашої шкіри часник. Цей продукт прискорює кровообіг в організмі, до такого рівня як після занять спортом. Він також містить антиоксидант, званий аліцин, який допомагає боротися з вільними радикалами (забруднення, дим, сонце), які можуть пошкодити нашу шкіру
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні варто звернути увагу на свої професійні цілі та амбіції Постарайтес....
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ваша пристрасть та енергія будуть на піку, що зробить вас неперевер....
Не можна недооцінювати силу звуків — у них є сила, що дозволяє подолати будь-які проблеми За допомогою мантр к....
Ніч повного місяця вважається найзагадковішою У цей час Сонце, Земля і Місяць знаходяться практично на одній п....
Часто в житті трапляється так, що людина, незважаючи на прикладені зусилля і працю, не може не те щоб розбагат....
/-0,4108419418335-/
/-pc-/
Top