Подписывайтесь на нас в Facebook
Спасибо, я уже с Вами.
counter
Лента новостей
Выбрать все
22 Января
Все новости...

Диетологи рассказали, как правильно есть ягоды

Диетологи рассказали, как правильно есть ягоды

Стакан ягод в день и никаких сердечных заболеваний. Несмотря на обилие этих продуктов в летнее время, диетологи все же советуют употреблять их в умеренных дозах. За день стоит потреблять по 100-150 граммов ягод, при чем желательно разных.

А вот диабетикам увлекаться слишком сладкими ягодами не стоит. Им можно в день употреблять не более 50 граммов ежевики или черники. Людям, у которых есть язва желудка, лучше готовить со свежих ягод компоты и кисели.

По цвету ягод можно определить, какие витамины в них содержатся. Так в темных ягодах больше всего витаминов группы В и железа, в светлых – витамина А. При этом во всех ягодах есть витамин С. Больше всего его в смородине, ежевике и крыжовнике.

Также стоит летом подготовить полезный витаминный коктейль на зиму. В банку нужно слоями положить ягоды, пересыпая каждый слой сахаром либо заливая медом. Хранить это блюдо надо в холодном месте или в холодильнике. Этот витаминный коктейль существенно улучшает иммунитет и положительно влияет на работу различных систем организма.

Диетологи констатируют, что традиция смешивать ягоды с йогуртом или сметаной оправдывает себя, потому что в таком случае лучше усваиваются питательные вещества. А вот натощак такую еду кушать не стоит, иначе есть вероятность расстройств желудка. Ягоды из сметаной лучше кушать через полчаса после еды.

Татьяна Стець

Также читайте наши самые интересные новости в ASN Telegram, Facebook и Twitter



Просмотров: 100

Новости партнеров
Загрузка...


Другие важные новости и публикации
Эпический фотошоп. Как стопка газет запустила злой флешмоб о Трампе
Эпический фотошоп. Как стопка газет запустила злой флешмоб о Трампе
Спустя год после присяги Дональда Трампа на посту президента США, народная любовь к нему не крепнет Более того...
 47-летняя Наоми Кэмпбелл встречается с 35-летним рэпером
47-летняя Наоми Кэмпбелл встречается с 35-летним рэпером
Знаменитая модель Наоми Кэмпбелл встречается с рэпером Skepta Об этом пишет The Sun
 Отец Василия Ломаченко выступил против боя с Мэнни Пакьяо
Отец Василия Ломаченко выступил против боя с Мэнни Пакьяо
Отец и главный тренер украинского чемпиона Василия Ломаченко – Анатолий Ломаченко – выступил против боя украин...
Самые сногсшибательные наряды премии Гильдии киноактеров
Самые сногсшибательные наряды премии Гильдии киноактеров
Вечером 21 января самые яркие звезды Голливуда собрались в Лос-Анджелесе на 24-тую ежегодную церемонию вручени...
Один из любимейших фруктов украинцев рекордно подорожал
Один из любимейших фруктов украинцев рекордно подорожал
Один из любимейших экзотических фруктов жителей Украины рекордно вырос в цене Об этом сообщает "АПК-информ" со...
больше материалов
/-0,43806886672974-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Подписывайтесь на нас в Facebook
Top