Четырехлетняя кореянка умилила интернет
Сеть взбудоражило видео издевательств над детьми в детсаду под Киевом
Диетологи рассказали, как правильно есть ягоды
Стакан ягод в день и никаких сердечных заболеваний. Несмотря на обилие этих продуктов в летнее время, диетологи все же советуют употреблять их в умеренных дозах. За день стоит потреблять по 100-150 граммов ягод, при чем желательно разных.
А вот диабетикам увлекаться слишком сладкими ягодами не стоит. Им можно в день употреблять не более 50 граммов ежевики или черники. Людям, у которых есть язва желудка, лучше готовить со свежих ягод компоты и кисели.
Читайте также:
Горячий чай признали смертельно опасным
По цвету ягод можно определить, какие витамины в них содержатся. Так в темных ягодах больше всего витаминов группы В и железа, в светлых – витамина А. При этом во всех ягодах есть витамин С. Больше всего его в смородине, ежевике и крыжовнике.
Также стоит летом подготовить полезный витаминный коктейль на зиму. В банку нужно слоями положить ягоды, пересыпая каждый слой сахаром либо заливая медом. Хранить это блюдо надо в холодном месте или в холодильнике. Этот витаминный коктейль существенно улучшает иммунитет и положительно влияет на работу различных систем организма.
Диетологи констатируют, что традиция смешивать ягоды с йогуртом или сметаной оправдывает себя, потому что в таком случае лучше усваиваются питательные вещества. А вот натощак такую еду кушать не стоит, иначе есть вероятность расстройств желудка. Ягоды из сметаной лучше кушать через полчаса после еды.
Татьяна Стець
Новости партнеров
Загрузка...
Другие важные новости и публикации
.
.
.
.
Российская телеведущая и бывшая участница реалити-шоу "Дом-2" Ольга Бузова решила запустить своего оператора с....
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
27 марта звезды дарят чувственность и победу эмоций над логикой, при этом здоровый прагматизм и эгоизм остаетс....
Украинский певец Олег Винник сменил имидж, о чем сообщил своим фанатам на странице в Инстаграме
"6 часов в ру....
27 марта путеводной звездой в вашем гороскопе станут желания и чувства, так что день обещает быть непредсказуе....
/-0,22217488288879-/
/-pc-/
x
Здравствуйте!
Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.
Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!
Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.
Не лишайте себя хороших материалов!