counter
Лента новостей
Выбрать все
16 Ноября
15 Ноября
Все новости...

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога
Австралийский диетолог Зои Бингли-Пуллин делится секретами здорового питания в теплое время года. Советы известного диетолога собрало DailyMail.
 
Ведите «Питательный дневник» 
Это нужно для того, чтобы точно оценить, что вы едите. Просматривая его в последствии, вы сможете понять, какие блюда приводят к перееданию, а какие положительно отражаются на вашей фигуре. Удостоверьтесь, что вы потребляете достаточно белков и клетчатки, а также продуктов с содержанием грубых волокон.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Готовьте по сезону
Самую большую пользу организму приносит меню, основанное на сезонных продуктах. Летом вы легко можете перейти на более легкие и полезные блюда из овощей и фруктов.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Создайте в морозильнике «зимний запас» из летних овощей
Летом очень легко получить доступ к любимым фруктам и ягодам, которые можно заморозить и использовать в готовке на протяжении холодного сезона.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Делайте «овощные замены» в привычных вам блюдах
Летом самое время очистить свой рацион и наслаждаться выбором более легких блюд. Используйте пасту из авокадо в качестве заправки к спагетти, разнообразьте ее свежей зеленью. Не забудьте о напитках – выберите травяной чай вместо какао или горячего шоколада. В качестве закуски прекрасно подойдут свежие фрукты и орехи.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда

перевод Анна Залозная



Другие важные новости и публикации
Идиот каких мало. Кириллу Руки-Базуки отрезали часть конечностей из-за вазелина
Идиот каких мало. Кириллу "Руки-Базуки" отрезали часть конечностей из-за вазелина
Россиянин Кирилл Терешин, известный своими невероятно уродливыми искусственными бицепсо-трицепсами из синтола,....
Дуэйн Скала Джонсон умер. Все подробности шокирующей новости
"Дуэйн Скала Джонсон умер". Все подробности шокирующей новости
Дуэйн Джонсон по прозвищу "Скала" умер  - такие шокирующие заголовки появились сразу в нескольких серьезных ми....
«Союзмультфильм» планирует выпустить новые серии «Ну, погоди!»
«Союзмультфильм» планирует выпустить новые серии «Ну, погоди!»
Глава правления российской киностудии «Союзмультфильм» Юлиана Слащёва рассказала, что студия планирует выпусти....
Юная модель узнала о беременности уже когда родила
Юная модель узнала о беременности уже когда родила
23-летняя модель из Австралии Эрин Ленгмейд "случайно" родила в ванной, так как даже не знала о том, что берем....
Секса нет! Популярная Instagram-модель пожаловалась на пугливых мужчин
Секса нет! Популярная Instagram-модель пожаловалась на пугливых мужчин
Популярная Instagram модель Аманда Николь Мартин пожаловалась, что не может найти себе парня, так как мужчины ....
больше материалов
/-0,32718086242676-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top