counter
Лента новостей
Выбрать все
15 Августа
14 Августа
13 Августа
Все новости...


Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога


Просмотров: 421


Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога
Австралийский диетолог Зои Бингли-Пуллин делится секретами здорового питания в теплое время года. Советы известного диетолога собрало DailyMail.
 
Ведите «Питательный дневник» 
Это нужно для того, чтобы точно оценить, что вы едите. Просматривая его в последствии, вы сможете понять, какие блюда приводят к перееданию, а какие положительно отражаются на вашей фигуре. Удостоверьтесь, что вы потребляете достаточно белков и клетчатки, а также продуктов с содержанием грубых волокон.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Готовьте по сезону
Самую большую пользу организму приносит меню, основанное на сезонных продуктах. Летом вы легко можете перейти на более легкие и полезные блюда из овощей и фруктов.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Создайте в морозильнике «зимний запас» из летних овощей
Летом очень легко получить доступ к любимым фруктам и ягодам, которые можно заморозить и использовать в готовке на протяжении холодного сезона.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Делайте «овощные замены» в привычных вам блюдах
Летом самое время очистить свой рацион и наслаждаться выбором более легких блюд. Используйте пасту из авокадо в качестве заправки к спагетти, разнообразьте ее свежей зеленью. Не забудьте о напитках – выберите травяной чай вместо какао или горячего шоколада. В качестве закуски прекрасно подойдут свежие фрукты и орехи.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда

перевод Анна Залозная

Читайте АСН в Google News





Другие важные новости и публикации
Facebook вводит новые ограничения: обратите внимание, что теперь нельзя публиковать
Facebook вводит новые ограничения: обратите внимание, что теперь нельзя публиковать
Цензуру на публикацию фотографий «blackfaces», лиц в театральном гриме для изображения чернокожих, а также исп....
10 вещей, которые “отпугивают” богатство
10 вещей, которые “отпугивают” богатство
За многие года люди на основе своих наблюдений составили список вещей и предметов, которые так или иначе “отпу....
Магнитная буря стремительно надвигается на Землю
Магнитная буря стремительно надвигается на Землю
Ученые говорят о том, что сильные магнитные бури могут оказывать влияние даже на тех людей, у которых нет мете....
больше материалов
/-0,28519201278687-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top