Подписывайтесь на нас в Facebook
Спасибо, я уже с Вами.
counter
Лента новостей
Выбрать все
13 Декабря
12 Декабря
Все новости...

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога
Австралийский диетолог Зои Бингли-Пуллин делится секретами здорового питания в теплое время года. Советы известного диетолога собрало DailyMail.
 
Ведите «Питательный дневник» 
Это нужно для того, чтобы точно оценить, что вы едите. Просматривая его в последствии, вы сможете понять, какие блюда приводят к перееданию, а какие положительно отражаются на вашей фигуре. Удостоверьтесь, что вы потребляете достаточно белков и клетчатки, а также продуктов с содержанием грубых волокон.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Готовьте по сезону
Самую большую пользу организму приносит меню, основанное на сезонных продуктах. Летом вы легко можете перейти на более легкие и полезные блюда из овощей и фруктов.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Создайте в морозильнике «зимний запас» из летних овощей
Летом очень легко получить доступ к любимым фруктам и ягодам, которые можно заморозить и использовать в готовке на протяжении холодного сезона.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда
Делайте «овощные замены» в привычных вам блюдах
Летом самое время очистить свой рацион и наслаждаться выбором более легких блюд. Используйте пасту из авокадо в качестве заправки к спагетти, разнообразьте ее свежей зеленью. Не забудьте о напитках – выберите травяной чай вместо какао или горячего шоколада. В качестве закуски прекрасно подойдут свежие фрукты и орехи.
здоровье, диета, диетолог, питание, еда

перевод Анна Залозная

Также читайте наши самые интересные новости в ASN Telegram, Facebook и Twitter



Просмотров: 418

Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Бык проткнул рогами лошадь и наездника на родео в Мексике
Бык проткнул рогами лошадь и наездника на родео в Мексике
В мексиканском городе Тикуль на родео разъяренный бык поднял на рога одного из тореадоров, а потом ранил упавш...
Марс защищается от солнечного ветра – астрономы
Марс защищается от солнечного ветра – астрономы
Ученые из Шведского института космической физики считают, что индуцированные магнитные поля в стратосфере Марс...
Ученые нашли главную причину слабоумия
Ученые нашли главную причину слабоумия
Ученые из Манчестерского университета, Университета Окленда, Южно-австралийского института исследований и разр...
Модель-трансгендер разделась для обложки журнала Elle
Модель-трансгендер разделась для обложки журнала Elle
Журнал Elle Brazil украсил обложку декабрьского номера фотографией обнаженной модели-трансгендера Об этом сооб...
Уродливый рождественский свитер станет супер пропуском на самолет
Уродливый рождественский свитер станет "супер пропуском" на самолет
Авиакомпании Аляски (США) будут садить пассажиров в уродливых рождественских свитерах в самолеты вне очереди О...
больше материалов
/-0,32254385948181-/ /-pc-/
Подписывайтесь на нас в Facebook
Top