Подписывайтесь на нас в Facebook
Спасибо, я уже с Вами.
counter
Лента новостей
Выбрать все
21 Октября
20 Октября
Все новости

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога

Что нужно есть летом, чтобы чувствовать себя на все 100%. Советы от известного австрийского диетолога
Австралийский диетолог Зои Бингли-Пуллин делится секретами здорового питания в теплое время года. Советы известного диетолога собрало DailyMail.
 
Ведите «Питательный дневник» 
Это нужно для того, чтобы точно оценить, что вы едите. Просматривая его в последствии, вы сможете понять, какие блюда приводят к перееданию, а какие положительно отражаются на вашей фигуре. Удостоверьтесь, что вы потребляете достаточно белков и клетчатки, а также продуктов с содержанием грубых волокон.
Готовьте по сезону
Самую большую пользу организму приносит меню, основанное на сезонных продуктах. Летом вы легко можете перейти на более легкие и полезные блюда из овощей и фруктов.
Создайте в морозильнике «зимний запас» из летних овощей
Летом очень легко получить доступ к любимым фруктам и ягодам, которые можно заморозить и использовать в готовке на протяжении холодного сезона.
Делайте «овощные замены» в привычных вам блюдах
Летом самое время очистить свой рацион и наслаждаться выбором более легких блюд. Используйте пасту из авокадо в качестве заправки к спагетти, разнообразьте ее свежей зеленью. Не забудьте о напитках – выберите травяной чай вместо какао или горячего шоколада. В качестве закуски прекрасно подойдут свежие фрукты и орехи.

перевод Анна Залозная

Также читайте наши самые интересные новости в ASN Telegram, Facebook и Twitter



Просмотров: 418

Подробно Все публикации
Роналду оплатил лечение нескольких сотен пострадавших в лесных пожарах Португалии
Роналду оплатил лечение нескольких сотен пострадавших в лесных пожарах Португалии
Нападающий испанского "Реала" и сборной Португалии по футболу Криштиану Роналду заплатил за лечение 370 постра...
Самая взрослая украинка может стать старейшей женщиной планеты
Самая взрослая украинка может стать старейшей женщиной планеты
В селе Жадово Семёновского района Черниговской области живет самая старая жительница Украины Кристине Нагорной...
В резонансном харьковском ДТП погибли жена и дочь убитого в АТО героя
В резонансном харьковском ДТП погибли жена и дочь убитого в АТО героя
В смертельной аварии в Харькове погибли жена и дочь защитника Украины погибшего в АТО - Владимира Янчука И сег...
Типичное российское утро: Медведь прогулялся по рынку на Камчатке
Типичное российское утро: Медведь прогулялся по рынку на Камчатке
В Елизовском районе Камчатки (России) мужчина увидел медведя, который прогуливался по территории рынка, которы...
Оральный секс оказался опасным для мужчин
Оральный секс оказался опасным для мужчин
Американские ученые выяснили, что оральный секс опасен для мужчин Исследование опубликовано в журнале Annals o...
больше материалов




0,3062310218811
Подписывайтесь на нас в Facebook
Top