Підписуйтесь на нас в Facebook
Дякую, я вже з Вами.
counter
Стрічка новин
Вибрати все
24 Серпня
23 Серпня
Всі новини

Що потрібно їсти влітку, щоб почуватися на всі 100%. Поради від відомого австрійського дієтолога

Що потрібно їсти влітку, щоб почуватися на всі 100%. Поради від відомого австрійського дієтолога
Австралійський дієтолог Зої Бінглі-Пуллін ділиться секретами здорового харчування в теплу пору року. Поради відомого дієтолога зібрало DailyMail..
 
Ведіть «Поживний щоденник»
Це потрібно для того, щоб точно оцінити, що ви їсте. Переглядаючи його надалі, ви зможете зрозуміти, які страви призводять до переїдання, а які позитивно відображаються на вашій фігурі. Переконайтеся, що ви споживаєте досить білків і клітковини, а також продуктів з вмістом грубих волокон.
Готуйте по сезону
Найбільшу користь організму приносить меню, засноване на сезонних продуктах. Влітку ви легко можете перейти на більш легкі та корисні страви з овочів і фруктів.
Створіть у морозильнику «зимовий запас» з літніх овочів
Влітку дуже легко отримати доступ до улюблених фруктів і ягід, які можна заморозити і використовувати в готуванні протягом холодного сезону.
Робіть «овочеві заміни» у звичних вам стравах
Влітку саме час очистити свій раціон і насолоджуватися вибором більш легких страв. Використовуйте пасту з авокадо як заправку до спагетті, зробіть її зі свіжою зеленню. Не забудьте про напої - виберіть трав'яний чай замість какао або гарячого шоколаду. Як закуска чудово пасуватимутьдійдуть свіжі фрукти і горіхи.

переклад Анна Залозна


Переглядів: 367

Найбільше читають сьогодні

Лікар розвінчав міф про те, що тополиний пух є алергеном
Лікар розвінчав міф про те, що тополиний пух є алергеном
Тополиний пух сам по собі вкрай рідко може викликати алергію, оскільки складається з досить великих часток Про...
Сильний потік сонячного вітру викликав магнітну бурю на Землі
Сильний потік сонячного вітру викликав магнітну бурю на Землі
Сильна магнітна буря, причиною якої став потужний потік сонячного вітру, досягне свого піку в найближчі вісім ...
У The Economist вибачилися за те, що назвали війну на Донбасі громадянською
У The Economist вибачилися за те, що назвали війну на Донбасі громадянською
Дослідницька організація The Economist Group вибачилася за фразу "громадянська війна на Донбасі" Її застосувал...
ФСБ Росії готує в Україні теракти і вбивства - СБУ
ФСБ Росії готує в Україні теракти і вбивства - СБУ
Служба безпеки України повідомила, що спецслужби Росії готують в Україні теракти і вбивства громадських і держ...
Експерт назвав найперспективніші українські політичні партії
Експерт назвав найперспективніші українські політичні партії
Директор Агентства соціальних комунікацій Сергій Бєлашко заявив, що "Народний фронт", "Опоблок" і "За життя" н...



1,1444969177246
Підписуйтесь на нас в Facebook
Top