Підписуйтесь на нас в Facebook
Дякую, я вже з Вами.
counter
Стрічка новин
Вибрати все
23 Жовтня
22 Жовтня
21 Жовтня
Всі новини

Що потрібно їсти влітку, щоб почуватися на всі 100%. Поради від відомого австрійського дієтолога

Що потрібно їсти влітку, щоб почуватися на всі 100%. Поради від відомого австрійського дієтолога
Австралійський дієтолог Зої Бінглі-Пуллін ділиться секретами здорового харчування в теплу пору року. Поради відомого дієтолога зібрало DailyMail..
 
Ведіть «Поживний щоденник»
Це потрібно для того, щоб точно оцінити, що ви їсте. Переглядаючи його надалі, ви зможете зрозуміти, які страви призводять до переїдання, а які позитивно відображаються на вашій фігурі. Переконайтеся, що ви споживаєте досить білків і клітковини, а також продуктів з вмістом грубих волокон.
Готуйте по сезону
Найбільшу користь організму приносить меню, засноване на сезонних продуктах. Влітку ви легко можете перейти на більш легкі та корисні страви з овочів і фруктів.
Створіть у морозильнику «зимовий запас» з літніх овочів
Влітку дуже легко отримати доступ до улюблених фруктів і ягід, які можна заморозити і використовувати в готуванні протягом холодного сезону.
Робіть «овочеві заміни» у звичних вам стравах
Влітку саме час очистити свій раціон і насолоджуватися вибором більш легких страв. Використовуйте пасту з авокадо як заправку до спагетті, зробіть її зі свіжою зеленню. Не забудьте про напої - виберіть трав'яний чай замість какао або гарячого шоколаду. Як закуска чудово пасуватимутьдійдуть свіжі фрукти і горіхи.

переклад Анна Залозна

Також читайте наші найцікавіші новини у ASN Telegram, Facebook та Twitter



Переглядів: 418

Докладно Всі публікації
Фільтр забивається, машина глухне. Водії авто на автогазі масово скаржаться на неякісне пальне
Фільтр забивається, машина глухне. Водії авто на автогазі масово скаржаться на неякісне пальне
В Україну завезли неякісний автогаз Це головна тема для обговорення в ремонтних майстернях установників такого...
Нехай діти закопують. Міністр соцполітики дав людям похилого віку скандальну пораду
Нехай діти закопують. Міністр соцполітики дав людям похилого віку скандальну пораду
Міністр соціальної політики Андрій Рева зробив досить неоднозначну заяву в ефірі 112 телеканалу, заявивши, що ...
Опубліковано нове відео кривавої трагедії в Харкові
Опубліковано нове відео кривавої трагедії в Харкові
У Мережі було опубліковано нове відео, якого досі не було в ЗМІ Камеру було встановлено саме з того боку вулиц...
20-метровий вогненний стовп засяяв над Москвою
20-метровий вогненний стовп засяяв над Москвою
У підмосковних Луховицях стався вибух і пожежа на газопроводі Про це повідомили в прес-службі управління МНС п...
Під Києвом зникала 12-річна дівчинка, поліція просить про допомогу
Під Києвом зникала 12-річна дівчинка, поліція просить про допомогу
У Київській області працівники поліції розшукують 12-річну дівчинку, яка раніше сама вже неодноразово залишала...
більше матеріалів




0,44918608665466
Підписуйтесь на нас в Facebook
Top