Медики розповіли, коли правильно приймати душ

Кожен сам вирішує, коли йому помитися. Але що з цього приводу говорить наука? Ви звикли приймати душ вранці перед школою або роботою? Це дозволяє вам освіжитися і дарує бадьорість на весь день? Вчені не радять цього робити.

За словами нью-йоркського дерматолога Самер Джабера, митися слід ввечері. Це корисно для шкіри - і обличчя, і тіла, особливо у весняні та літні місяці.

«Якщо ви цілий день потіли або провели вечірнє тренування, вам обов'язково потрібно прийняти душ перед сном, - говорить він. Навесні на вулиці на вас можуть осідати алергени, наприклад пилок, перед сном її обов'язково потрібно змити зі шкіри».

Саме ввечері ви отримуєте максимальну користь від засобів по догляду за шкірою. За даними Американської асоціації дерматологів, «мазі, креми і лосьйони краще працюють саме на вологій шкірі. Тому зволожуючий крем слід наносити протягом декількох хвилин після вмивання».

Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, гарячий душ після роботи допомагає швидше заснути. В цьому є сенс! Це дійсно розслабляє. Якщо вас мучить безсоння, приймайте душ як мінімум за 90 хвилин до сну.

«Чим ближче до сну, тим більше охолоджується тіло, це природно і відповідає циркадним ритмам, -говорить Джанет Кеннеді, клінічний психолог і експерт зі сну.

Душ штучно піднімає температуру тіла і дозволяє швидше охолонути, це, схоже, прискорює засинання».

Вечірній душ допоможе розслабитися і вашому розуму. «Перебування в душі дасть вам час привести думки в порядок і розслабитися перед сном», - говорить Майкл Гранднер, співробітник університету Арізони.

Але якщо вранці вам складно прокинутися, не відмовляйтеся від підбадьорливого душу, особливо якщо ваша робота пов'язана з підвищеною концентрацією уваги.

Крім того, лягати спати з мокрим волоссям не дуже добре для волосяних фолікул. Якщо годинами тримати вологу голову на подушці, чекаючи поки вона висохне, в фолікулах буде затримуватися волога. Через це вони можуть розриватися.

Читайте АСН в Google News