Медики рассказали, когда правильно принимать душ

Каждый сам решает, когда ему помыться. Но что по этому поводу говорит наука? Вы привыкли принимать душ утром перед школой или работой? Это позволяет вам освежиться и дарит бодрость на весь день? Ученые не советуют этого делать.

По словам нью-йоркского дерматолога Самера Джабера, мыться следует вечером. Это полезно для кожи - и лица, и тела, особенно в весенние и летние месяцы.

«Если вы целый день потели или провели вечернюю тренировку, вам обязательно нужно принять душ перед сном, - говорит он. Весной на улице на вас могут оседать аллергены, например пыльца, перед сном её обязательно нужно смыть с кожи».

Именно вечером вы получаете максимальную пользу от средств по уходу за кожей. По данным Американской ассоциации дерматологов, «мази, кремы и лосьоны лучше работают именно на влажной коже. Поэтому увлажняющий крем следует наносить в течение нескольких минут после умывания».

Согласно исследованиям Гарвардского университета, горячий душ после работы помогает быстрее уснуть. В этом есть смысл! Это действительно расслабляет. Если вас мучает бессонница, принимайте душ как минимум за 90 минут до сна.

«Чем ближе ко сну, тем больше охлаждается тело, это естественно и соответсвует циркадным ритмам, -говорит Джанет Кеннеди, клинический психолог и эксперт по сну.

Душ искусственно поднимает температуру тела и позволяет быстрее остыть, это, похоже, ускоряет засыпание».

Вечерний душ поможет раслабиться и вашему разуму. «Пребывание в душе даст вам время привести мысли в порядок и расслабиться перед сном», - говорит Майкл Гранднер, сотрудник Аризонского университета.

Но если утром вам сложно проснуться, не отказывайтесь от бодрящего душа, особенно если ваша работа связана с повышенной концентрацией внимания.

Кроме того, ложиться спать с мокрыми волосами не очень хорошо для волосяных фолликул. Если часами держать влажную голову на подушке, дожидаясь пока она высохнет, в фолликулах будет задерживаться влага. Из-за этого они могут разрываться.

Читайте АСН в Google News