Сезонная депрессия: как превратить грусть в источник вдохновения

Не только положительные эмоции становятся источником новых идей и вдохновения. В осенний период многие испытывают грусть и тоску, которые часто мешают счастливой жизни. Однако и эти эмоции способны стать началом увлекательного приключения, развития и счастья.

Каждая эмоция, которую мы переживаем, заставляет нас задумываться о прошлом, анализировать свои действия и поступки, строить планы и учитывать полученный опыт для строительства счастливого будущего. Эксперты предлагают узнать о том, как избежать депрессии и в любое время года черпать вдохновение из тоски и сплина.

1. Не допустить перехода от тоски к депрессии получится, если вовремя распознать первые признаки: уныние, апатия, нежелание развиваться — все это тревожные звоночки. В такие периоды важно занять себя любимым хобби. Лучшим выходом будет рисование: арт-терапия поможет избавиться от накопившейся усталости, привнесет в жизнь яркие краски и раскроет спящий потенциал. Рисовать можно что угодно, однако специалисты в области биоэнергетики рекомендуют раскрашивать мандалы. Они в последствии станут отличными талисманами, привлекающими удачу и процветание.

2. Выплескивать эмоции важно, ведь если держать их в себе, то нервного срыва не избежать. В дни, когда нет желания вставать с кровати, стоит воспользоваться еще одним способом борьбы с дурным настроением. Написание стихов, рассказов и даже простое ведение дневника поможет быстро попрощаться с хандрой и провести время с пользой. Писать стихи бывает не просто, поэтому записывать можно любые мысли, пришедшие в голову. Такая техника будет тренировать воображение и благотворно скажется на работе мозга.

3. Одним из лучших способов борьбы с депрессивными мыслями остается физическая активность. Любые упражнения будут повышать тонус организма и положительно скажутся на общем самочувствии. Рекорды ставить не нужно: прогулка по парку, несколько приседаний, несколько асан йоги или плавание в бассейне быстро разгонят тоску и придадут жизненных сил для активной и счастливой жизни. Главное — заставить себя сделать первый шаг, чтобы в будущем любоваться отражением в зеркале и никогда не переживать по поводу лишних кило.

4. Еще один способ побороть хандру — шопинг. Поход по магазинам станет увлекательным процессом, если не скупать бездумно понравившиеся вещи, а составить план. Например, поставить задачу обновить гардероб, попрощаться с вещами, которые больше не актуальны, и создать себе новый яркий образ. Создать его можно дома по картинкам или вырезкам из журналов, а затем отправиться на поиски подходящих предметов одежды. Не потратить деньги зря помогут простые шепотки на покупки.

5. Иногда депрессивные мысли захватывают из-за страха, и в этом случае важно заниматься планированием. Упорядочивание мыслей, составление задач на день, неделю или даже год поможет справиться с боязнью неизвестности. Планирование дисциплинирует, придает уверенности и помогает определиться с приоритетами. Такая тактика также сохранит ясный ум и убережет от подступающей хандры.