counter

Сезонная депрессия: как превратить грусть в источник вдохновения


Просмотров: 9


Сезонная депрессия: как превратить грусть в источник вдохновения

Не только положительные эмоции становятся источником новых идей и вдохновения. В осенний период многие испытывают грусть и тоску, которые часто мешают счастливой жизни. Однако и эти эмоции способны стать началом увлекательного приключения, развития и счастья.

Каждая эмоция, которую мы переживаем, заставляет нас задумываться о прошлом, анализировать свои действия и поступки, строить планы и учитывать полученный опыт для строительства счастливого будущего. Эксперты предлагают узнать о том, как избежать депрессии и в любое время года черпать вдохновение из тоски и сплина.

1. Не допустить перехода от тоски к депрессии получится, если вовремя распознать первые признаки: уныние, апатия, нежелание развиваться — все это тревожные звоночки. В такие периоды важно занять себя любимым хобби. Лучшим выходом будет рисование: арт-терапия поможет избавиться от накопившейся усталости, привнесет в жизнь яркие краски и раскроет спящий потенциал. Рисовать можно что угодно, однако специалисты в области биоэнергетики рекомендуют раскрашивать мандалы. Они в последствии станут отличными талисманами, привлекающими удачу и процветание.

2. Выплескивать эмоции важно, ведь если держать их в себе, то нервного срыва не избежать. В дни, когда нет желания вставать с кровати, стоит воспользоваться еще одним способом борьбы с дурным настроением. Написание стихов, рассказов и даже простое ведение дневника поможет быстро попрощаться с хандрой и провести время с пользой. Писать стихи бывает не просто, поэтому записывать можно любые мысли, пришедшие в голову. Такая техника будет тренировать воображение и благотворно скажется на работе мозга.

3. Одним из лучших способов борьбы с депрессивными мыслями остается физическая активность. Любые упражнения будут повышать тонус организма и положительно скажутся на общем самочувствии. Рекорды ставить не нужно: прогулка по парку, несколько приседаний, несколько асан йоги или плавание в бассейне быстро разгонят тоску и придадут жизненных сил для активной и счастливой жизни. Главное — заставить себя сделать первый шаг, чтобы в будущем любоваться отражением в зеркале и никогда не переживать по поводу лишних кило.

4. Еще один способ побороть хандру — шопинг. Поход по магазинам станет увлекательным процессом, если не скупать бездумно понравившиеся вещи, а составить план. Например, поставить задачу обновить гардероб, попрощаться с вещами, которые больше не актуальны, и создать себе новый яркий образ. Создать его можно дома по картинкам или вырезкам из журналов, а затем отправиться на поиски подходящих предметов одежды. Не потратить деньги зря помогут простые шепотки на покупки.

5. Иногда депрессивные мысли захватывают из-за страха, и в этом случае важно заниматься планированием. Упорядочивание мыслей, составление задач на день, неделю или даже год поможет справиться с боязнью неизвестности. Планирование дисциплинирует, придает уверенности и помогает определиться с приоритетами. Такая тактика также сохранит ясный ум и убережет от подступающей хандры.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Сон в ночь с 30 июня на 1 июля 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 30 июня на 1 июля 2024 года: толкование по лунному календарю
1 июля в 0:27 начнется 25-й лунный день Луна будет находиться в фазе убывания
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Павел Глоба призывает не воспринимать события дня буквально, а сконцентрироваться на самообладании в любой сит....
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Тамара Глоба рекомендует в этот день сосредоточиться на текущих задачах и сохранять самообладание во взаимодей....
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп от ведущего российского астролога Павла Глобы на субботу, 29 июня 2024 года, поможет каждому из нас э....
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Тамара Глоба опубликовала с прогнозом на 24 июня для всех знаков зодиака, уделяя особое внимание заботе о здор....
больше материалов
/-0,251620054245-/ /-pc-/
Top