counter

Как правильно заниматься спортом, чтобы не вредить здоровью и энергетике


Просмотров: 11


Как правильно заниматься спортом, чтобы не вредить здоровью и энергетике

Мы постоянно слышим о том, что спорт и физическая активность в целом — это лучший магнит удачи и крепкого здоровья, хорошей энергетики. Тем не менее. Заниматься портом тоже нужно правильно, иначе результат будет нулевым или даже отрицательным.

Для того, чтобы у вас было крепкое здоровье и биополе, необходимо сначала избавиться от того, что его подрывает, а уже потом начинать заниматься спортом. Эксперты рекомендуют в самую первую очередь избавиться от привычки жаловаться на мир и судьбу. Если данная вредная привычка будет побеждена, вы практически сразу ощутите прилив сил и бодрости.

Не перегружайте себя тренировками

Всё хорошо в меру, а спорт в этом плане не исключение. Наоборот, физические нагрузки самым явным образом показывают то, насколько важно находить баланс между нормальной и и чрезмерной активностью.

Когда человек занимается в спокойном режиме и дозирует нагрузки, это очень благотворно сказывается на его здоровье и энергетике. Когда же мы себя истязаем сверхвысокими нагрузками, это лишает нас сил и энергии. Чем активнее вы живете в целом, тем менее активными должны быть ваши тренировки, чтобы оставалось много энергии для работы и остальных дел.

Согласно исследованиям, безвредными и максимально полезными являются четыре часа тренировок в неделю. Само собой. Не стоит заниматься четыре часа в один день. Разбивайте это время на как можно большее число малых отрезков тренировок. Например, можно заниматься четыре раза в неделю по часу.

Разнообразьте тренировочный процесс

Один день можно заниматься кардиотренировками, а в другой поплавать в бассейне. В третий день добавить немного силовых упражнений и так далее. Когда человек делает одно и то же, это не совсем эффективно, да и надоедает очень быстро. Главное, чтобы тренировки приносили вам удовольствие. Если этого не будет, то от этого ваша энергетика будет лишь страдать, ведь укрепление биополя происходит только в те моменты, когда мы занимаемся тем, что нам нравится.

Помните о безопасности

Старайтесь максимально обезопасить тренировочный процесс. Если это езда на велосипеде, то используйте налокотники и наколенники со шлемом. Если это приседания, то обязательно проконсультируйтесь со специалистами, которые подскажут, как правильно ставить ноги и держать осанку. Спорт, который калечит вас, не приносит ни грамма пользы. Вы только делаете себе хуже.

Также важно помнить, что наше тело и энергетика улучшаются постепенно. Именно поэтому эксперты рекомендуют постепенно увеличивать нагрузки. Не стоит с этим спешить, чтобы избежать травм.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Сон в ночь с 30 июня на 1 июля 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 30 июня на 1 июля 2024 года: толкование по лунному календарю
1 июля в 0:27 начнется 25-й лунный день Луна будет находиться в фазе убывания
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Павел Глоба призывает не воспринимать события дня буквально, а сконцентрироваться на самообладании в любой сит....
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 1 июля 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Тамара Глоба рекомендует в этот день сосредоточиться на текущих задачах и сохранять самообладание во взаимодей....
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп от ведущего российского астролога Павла Глобы на субботу, 29 июня 2024 года, поможет каждому из нас э....
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 29 июня 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Тамара Глоба опубликовала с прогнозом на 24 июня для всех знаков зодиака, уделяя особое внимание заботе о здор....
больше материалов
/-0,27225494384766-/ /-pc-/
Top