Як правильно займатися спортом, щоб не шкодити здоров'ю та енергетиці

Ми постійно чуємо про те, що спорт та фізична активність загалом — це найкращий магніт удачі та міцного здоров'я, гарної енергетики. Проте. Займатися портом теж потрібно правильно, інакше результат буде нульовим чи навіть негативним.

Для того, щоб у вас було міцне здоров'я та біополе, необхідно спочатку позбавитися того, що його підриває, а вже потім починати займатися спортом. Експерти рекомендують у першу чергу позбутися звички скаржитися на мир і долю. Якщо ця шкідлива звичка буде переможена, ви відразу відчуєте приплив сил і бадьорості.

Не перевантажуйте себе тренуваннями

Все добре в міру, а спорт у цьому плані не є винятком. Навпаки, фізичні навантаження явно показують те, наскільки важливо знаходити баланс між нормальною та надмірною активністю.

Коли людина займається у спокійному режимі та дозує навантаження, це дуже благотворно позначається на її здоров'ї та енергетиці. Коли ж ми себе катуємо надвисокими навантаженнями, це позбавляє нас сил та енергії. Чим активніше ви живете в цілому, тим менш активними мають бути ваші тренування, щоб залишалося багато енергії для роботи та інших справ.

Згідно з дослідженнями, нешкідливими та максимально корисними є чотири години тренувань на тиждень. Само собою. Не варто займатися чотири години на один день. Розбивайте цей час на якомога більше малих відрізків тренувань. Наприклад, можна займатися чотири рази на тиждень за годиною.

Урізноманітнюйте тренувальний процес

Один день можна займатися кардіотренуванням, а другого поплавати в басейні. На третій день додати трохи силових вправ і так далі. Коли людина робить одне й те саме, це не зовсім ефективно, та й набридає дуже швидко. Головне, щоб тренування приносили вам насолоду. Якщо цього не буде, то від цього ваша енергетика лише страждатиме, адже зміцнення біополя відбувається лише в ті моменти, коли ми займаємося тим, що нам подобається.

Пам'ятайте про безпеку

Намагайтеся максимально убезпечити тренувальний процес. Якщо це їзда велосипедом, то використовуйте налокітники і наколінники з шоломом. Якщо це присідання, то обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістами, які підкажуть, як правильно ставити ноги та тримати поставу. Спорт, який калечить вас, не приносить жодної грами користі. Ви тільки робите собі гірше.

Також важливо пам'ятати, що наше тіло та енергетика покращуються поступово. Саме тому експерти рекомендують поступово збільшувати навантаження. Не варто поспішати, щоб уникнути травм.