Как не переживать по мелочам: советы и секреты для отличного настроения

Купить или найти спокойствие нельзя. Его можно только самостоятельно создать внутри себя. Эксперты в области биоэнергетики расскажут вам о простых советах и практиках, которые помогут не переживать из-за мелочей и обрести спокойствие.

Работа, неурядицы дома, проблемы со здоровьем — это всё последствия стресса, который является главным источником переживаний и неудач. Если вам удалось заметить в себе бурно возрастающий поток тревожности, то обязательно стоит воспользоваться нижеописанными советами. Они помогут открыть заблокированные чакры и настроить сознание на нужную волну.

Физические упражнения

Многие наверняка замечали, что если мы переживаем и чувствуем себя несчастливыми, то это отражается на здоровье и физических кондициях. Ровно то же самое происходит и в обратном направлении.

Чтобы победить негатив и проблемы внутреннего характера, нужно начать работать над своим телом, заниматься спортом, делать упражнения, ходить, бегать. Начинать можно с малого. Главное — не лениться и больше двигаться. Недаром говорят, что движение — это жизнь. Человек, который постоянно тренируется или что-то делает, меньше думает о плохом, поэтому более счастлив. У него открываются чакры, повышается наличие гормонов счастья в крови.

Медитации

Существует великое множество медитаций, каждая из которых в какой-то мере позволяет успокаиваться, но среди них можно выделить медитации на избавление от страха и тревоги, на очищение от негатива, на избавление от усталости и апатии.

Многие думают, что медитации — это нечто сложное и непонятное, доступное только избранным, но это не так. Всего за несколько сеансов по 10-15 минут можно без особых проблем приобрести некоторые навыки. Плюс медитаций в том, что это доступно всем, но каждому они помогают по-своему.

Не загружаем себя делами под завязку

Многие люди взваливают на себя сразу несколько дел одновременно. Гораздо проще и естественнее заниматься чем-то одним, а потом переключаться на что-то иное, когда задача решена.

Когда мы беремся за несколько дел, то велика вероятность быстрее устать и не решить вообще ничего. От этого появляются тревожные мысли, переживания и прочие проблемы. Эксперты отмечают, что гораздо лучше полностью выполнить что-то одно и уже не возвращаться к этому, чем сделать два дела наполовину.

Не нужно брать на себя слишком многое

Некоторые люди предпочитают не говорить никому о своих неурядицах, не просить помощи, а решать все самостоятельно. Они взваливают на себя тяжелое бремя вместо того, чтобы попросить кого-то о помощи.

Ответственность — это прекрасное качество характера, которое в некоторых ситуациях может быть далеко не самым полезным. Иногда стоит уметь говорить «нет» тому, кто хочет переложить свои дела на наши плечи. Если этого не делать, можно сломаться физически и психологически.

Времяпрепровождение на природе

Прогулки и поездки за город — неотъемлемая часть жизни любого из нас. Дело в том, что как бы человек себя ни отгораживал от царства природы, он все равно является ее частью. В лесу, в поле или в горах можно зарядиться созидательной энергией, которой там хоть отбавляй.

Нужно больше бывать на улице и хотя бы раз в пару-тройку недель выбираться куда-то за черту города. Так тело и биополе человека будут пребывать в гармонии. В жизнь придет счастье, а невзгоды и переживания испарятся.

Смена обстановки

Если работа связана с переездами, с постоянным движением и общением с разными людьми, то на время стоит сфокусироваться на уединении. Такая смена обстановки поможет как следует отдохнуть за пару часов и подготовиться морально к новому рабочему дню.

Если же человек работает дома в одиночестве за компьютером по 10-12 часов, то ему лучше выбираться на улицу и общаться с друзьями. Если делать одно и то же, находясь в одной и той же обстановке день за днем, человек будет чаще переживать по мелочам, потому что его биополе ослабнет, тело начнет давать сбой, а разум станет более подвержен негативу.