counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Сентября
24 Сентября
23 Сентября
Все новости...

Медики напомнили правила, которые не дадут вам мерзнуть на улице


Просмотров: 326


Медики напомнили правила, которые не дадут вам мерзнуть на улице

Зная эти правила и следуя им, вы не замёрзнете ни при -10, ни при - 25.

1.Поешьте перед выходом из дома

Причём не только гречку и овощи, но и белковую пищу. До 75% полученной от еды энергии пойдет на обогрев. Если продолжать питаться «по-летнему», можно заработать синдром хронической усталости.

Если мерзнете часто, переходите на «жаркие» продукты: мясо, рыбу, орехи, картофель, сыр и бананы. Не забывайте о специях: имбирь, корица, перец и чеснок согревают почти моментально.

2. Следите за градусом (напитка)

Бытует мнение, что спиртное согревает. Правда в том, что на холоде алкоголь согревает недолго, потом организм теряет тепло. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад.

3. Делайте массаж рук и ног

Чтобы быстро согреть руки и ноги - помассируйте их, и лучше с кремом, в который добавьте 2-3 капли масел шалфея и имбиря. Масла вызовут прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло.

4. Правильно дышите

«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и неглубоко. Это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуете, что замерзаете, используйте способ тибетских монахов: вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, вторую зажмите.

7. Забудьте об одиночестве

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Но стоит посмотреть на фото любимого или представить семью, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее — объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Чаще обнимайте любимых!

8. Закаляйтесь

Делать это можно дома. Положите мокрое полотенце на 30 минут в морозилку, затем потопчитесь на нем. После процедуры наденьте теплые носки. Если делать это каждый вечер, ноги станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайтесь не нервничать

При эмоциональном напряжении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть вырастает! Научитесь расслабляться.

Подойдет такое упражнение: на короткое время напрягите мышцы, а затем резко расслабьте их.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Красиво или как все: как стареют знаки Зодиака
Красиво или как все: как стареют знаки Зодиака
Конечно, речь пойдёт не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении пр....
Сфера, в которой богатеют разные знаки Зодиака
Сфера, в которой богатеют разные знаки Зодиака
Вот какая работа принесёт вам богатство по знаку Зодиака Узнайте, какая работа поможет вам разбогатеть
Как дата свадьбы влияет на счастье семьи. Отвечают звезды
Как дата свадьбы влияет на счастье семьи. Отвечают звезды
"Хорошая семья - та, в которой муж и жена днем забывают о том, что они любовники, а ночью - о том, что они суп....
Народные приметы на 25 сентября: что нельзя делать в этот день
Народные приметы на 25 сентября: что нельзя делать в этот день
Православные в этот день вспоминают священномученика Автонома В народе же 25 сентября называют Артамоном Змеев....
Мужья-тираны: 5 опасных типов мужчин и их представители среди звезд
Мужья-тираны: 5 опасных типов мужчин и их представители среди звезд
Некоторые представители мужского пола проявляют агрессию в отношениях Существует пять знаков зодиака, с которы....
больше материалов
/-0,29548788070679-/ /-pc-/
Top