counter
Лента новостей
Выбрать все
17 Января
16 Января
Все новости...

Медики напомнили правила, которые не дадут вам мерзнуть на улице

Медики напомнили правила, которые не дадут вам мерзнуть на улице

Зная эти правила и следуя им, вы не замёрзнете ни при -10, ни при - 25.

1.Поешьте перед выходом из дома

Причём не только гречку и овощи, но и белковую пищу. До 75% полученной от еды энергии пойдет на обогрев. Если продолжать питаться «по-летнему», можно заработать синдром хронической усталости.

Если мерзнете часто, переходите на «жаркие» продукты: мясо, рыбу, орехи, картофель, сыр и бананы. Не забывайте о специях: имбирь, корица, перец и чеснок согревают почти моментально.

2. Следите за градусом (напитка)

Бытует мнение, что спиртное согревает. Правда в том, что на холоде алкоголь согревает недолго, потом организм теряет тепло. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем или лимонником, а также горячий шоколад.

3. Делайте массаж рук и ног

Чтобы быстро согреть руки и ноги - помассируйте их, и лучше с кремом, в который добавьте 2-3 капли масел шалфея и имбиря. Масла вызовут прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло.

4. Правильно дышите

«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и неглубоко. Это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуете, что замерзаете, используйте способ тибетских монахов: вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, вторую зажмите.

7. Забудьте об одиночестве

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Но стоит посмотреть на фото любимого или представить семью, сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее — объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Чаще обнимайте любимых!

8. Закаляйтесь

Делать это можно дома. Положите мокрое полотенце на 30 минут в морозилку, затем потопчитесь на нем. После процедуры наденьте теплые носки. Если делать это каждый вечер, ноги станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайтесь не нервничать

При эмоциональном напряжении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замерзнуть вырастает! Научитесь расслабляться.

Подойдет такое упражнение: на короткое время напрягите мышцы, а затем резко расслабьте их.




Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
И это не Лазарев. Разведенной Ани Лорак нашли нового жениха
И это не Лазарев. Разведенной Ани Лорак нашли нового жениха
Фанаты певицы Ани Лорак, которая активно строит карьеру в России, начали активно сватать ей в женихи крестного....
Главный мажор российского кино избил жену
Главный "мажор" российского кино избил жену
Главный герой российского сериала "Мажор" Павел Прилучный избил жену Агату Муцениеце Эта информация появилась ....
Ждите вспышку страсти: любовный гороскоп на 18 января
Ждите вспышку страсти: любовный гороскоп на 18 января
18 января удивительный день, когда эмоции буквально зашкаливают, и страсть может вспыхнуть в любой момент Возм....
Пугачева из-за любовника сделала пластику и заразилась инфекцией
Пугачева из-за любовника сделала пластику и заразилась инфекцией
Примадонна российской эстрады Алла Пугачева не раз делала пластические операции, однако одна из них, которую д....
Волочкова талией погнула океан
Волочкова талией "погнула" океан
Скандальная российская балерина Анастасия Волочкова не перестает привлекать внимание своих поклонников и эпати....
больше материалов
/-0,202308177948-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top