Медики нагадали правила, які не дадуть вам мерзнути на вулиці
Переглядів:
328
Знаючи ці правила і дотримуючись їх, ви не замерзне ні при -10, ні при - 25.
1. Поїжте перед виходом з дому
Читайте також:
Що потрібно зробити у День осіннього рівнодення, щоб вистачило сил на втілення всіх ідей
Причому не тільки гречку та овочі, але і білкову їжу. До 75% отриманої від їжі енергії піде на обігрів. Якщо продовжувати харчуватися «по-літньому», можна заробити синдром хронічної втоми.
Якщо мерзнете часто, переходите на «гарячі» продукти: м'ясо, рибу, горіхи, картопля, сир і банани. Не забувайте про спеції: імбир, кориця, перець і часник зігрівають майже моментально.
2. Слідкуйте за градусом (напою)
Існує думка, що спиртне зігріває. Правда в тому, що на холоді алкоголь зігріває недовго, потім організм втрачає тепло. Краще пити трав'яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад.
3. Робіть масаж рук і ніг
Читайте також:
Мороз знявся з виборів
Щоб швидко зігріти руки і ноги - помасажуйте їх, і краще з кремом, в який додайте 2-3 краплі масел шавлії і імбиру. Масла викличуть прилив тепла і огорнуть тіло ароматом. Робити масаж можна і перед виходом на вулицю, і після повернення в тепло.
4. Правильно дихайте
«Наші легені можуть зігрівати!» - припустив півстоліття тому біофізик Карл Трінчер. Його послідовники з'ясували: взимку вдихати потрібно повільно і неглибоко. Це заспокоює нервову систему і дозволяє швидше пристосуватися до холоду. Якщо відчуваєте, що замерзає, використовуйте спосіб тибетських ченців: вдихайте обома ніздрями, а видихайте через одну, другу затисніть.
7. Забудьте про самотність
Вчені з'ясували: людина, яка почувається самотнім, замерзає швидше. Але варто подивитися на фото коханого або уявити сім'ю, відразу відчуєш прилив тепла. Ще ефективніше - обійми. Ми теплокровні і виробляємо Частіше обіймайте коханих!
8. Загартовуйтесь
Робити це можна вдома. Покладіть мокрий рушник на 30 хвилин в морозилку, потім потопчіться на ньому. Після процедури надіньте теплі шкарпетки. Якщо робити це щовечора, ноги стануть менш чутливі до холоду.
9. Намагайтеся не нервувати
При емоційному напруженні кров відливає від кінцівок і «поспішає» до мозку, щоб людина могла прийняти вірне рішення. Коли холод і стрес зустрічаються, шанс замерзнути виростає! Навчіться розслаблятися.
Підійде така вправа: на короткий час напружте м'язи, а потім різко розслабте їх.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні варто звернути увагу на свої внутрішні відчуття та інтуїцію Можливо....
25 квітня о 23:45 розпочнеться 19-й місячний день Фаза Місяця – спадна
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня)
Сьогодні ви можете відчувати особливе хвилювання та енергію у стосунках Це п....
Для Стрільців 2024 обіцяє бути періодом значних змін, включаючи можливість досягнення великого успіху та багат....
Щоб залучити чоловіка, достатньо лише шепнути кілька фраз, проходячи повз нього Він відразу зверне на вас уваг....
/-0,37424802780151-/
/-pc-/
Top