counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Марта
18 Марта
Все новости...

Какая еда, кроме чеснока, является эффективной профилактикой гриппа

Какая еда, кроме чеснока, является эффективной профилактикой гриппа

Простуды навязчивы как никогда. А потому стандартные методы лечения таблетками и микстурами не помешает подкрепить  продуктами против гриппа и простуды.

Цитрусовые

Исследования показывают, что прием витамина С при появлении первых признаков простудного заболевания может уменьшить его продолжительность на несколько дней.

Употребление в пищу большого количества цитрусовых (особенно, апельсинов, грейпфрутов, лимонов и лаймов) обеспечит достаточное количество витамина С. Не бойтесь переесть фруктов: весь излишек витаминов просто выведется из вашего организма.

Фенхель

Как и семена аниса, фенхель является естественным отхаркивающим средством и способствует выводу мокроты. Фенхель можно употреблять сырым или жареным, но, как и анис, лучше использовать его для приготовления чая. 1,5 ложки семян фенхеля залейте кипятком. Через 15 минут процедите и добавьте мед.

Йогурт и кефир

Мы обычно думаем о бактериях как о чём-то плохом, но некоторые из этих микроорганизмов необходимы для хорошего здоровья. Употребление пробиотических продуктов, таких как йогурт и кефир, является отличным способом повысить иммунитет. В нашем желудочно-кишечном тракте живет более 10 триллионов бактерий, и именно в кишечнике сосредоточена большая часть нашего иммунитета.

Чай

Всем известно, что горячий чай может успокоить боль в горле, но преимуществ у него намного больше. Напиток содержит антиоксиданты, известные как катехины, которые помогают бороться с гриппом и простудой. В исследовании, проведенном в Японии в 2011 году, люди, принимавшиеся капсулы катехина в течение пяти месяцев, на 75% меньше болели гриппом, чем люди, принимающие плацебо.

Другие исследования показывают, что катехины помогают повысить общий иммунитет, улучшить обмен веществ и даже являются профилактикой рака и сердечных заболеваний.

Красный перец

Как и цитрусовые, красный перец имеет высокое содержание витамина С. В одном красном перчике содержится 150 миллиграммов питательных вещества - рекомендованная суточная для женщин. Большой апельсин, для сравнения, содержит только 100 мг. «Если вы заболели, вам нужно употреблять большое количество витамина С на протяжении всего дня - от 400 до 500 миллиграммов.

Грибы

Почти все грибы содержат антиоксиданты, повышающие иммунитет, а также калий, витаминам В и клетчатку. Включите грибы в свой рацион и заметите, что вы стали болеть намного реже. 




Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
Кончита Вурст поседела в новом клипе
Кончита Вурст поседела в новом клипе
Австрийский певец Том Нойвирт, который в прошлом году отказался от образы Кончиты Вурст, выпустил новый клип H....
Каминская изменилась до неузнаваемости
Каминская изменилась до неузнаваемости
Участница группы "НеАнгелы" Слава Каминская опубликовала в своем Инстаграме фото в дерзком образе На снимке а....
Натали Портман предстала в мистическом образе
Натали Портман предстала в мистическом образе
Голливудская актриса Натали Портман появилась в яркой и необычной фотосессии для обложки австралийского Vogue ....
Юный сын Бекхэм встречается с 15-летней актрисой
Юный сын Бекхэм встречается с 15-летней актрисой
16-летний сын четы Бекхэм Ромео Бекхэм строит отношения с 15-летней актрисой Милли Бобби Браун Как сообщают з....
Как не привлекать бедность: 5 лучших оберегов
Как не привлекать бедность: 5 лучших оберегов
Обереги, талисманы, амулеты, заговоры и ритуалы — все это действенные способы избавиться от проблем, связанных....
На самом деле все просто: секрет долгих лет жизни от японцев
На самом деле все просто: секрет долгих лет жизни от японцев
Секрет долголетия волнует ученых не один десяток лет Исследователи разрабатывали разные средства для долголети....
Глава Warner Brothers ушёл в отставку, соблазнив юную актрису
Глава Warner Brothers ушёл в отставку, соблазнив юную актрису
Генеральный директор американской киностудии Warner Brothers Кевин Цудзихара ушёл в отставку после обнародован....
больше материалов
/-0,18413090705872-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top