counter
Стрічка новин
Вибрати все
15 Грудня
14 Грудня
Всі новини...

Яка їжа, крім часнику, є ефективною профілактикою грипу

Яка їжа, крім часнику, є ефективною профілактикою грипу

Застуди нав'язливі як ніколи. А тому стандартні методи лікування таблетками і мікстурами не завадить підкріпити продуктами проти грипу і застуди.

Цитрусові

Дослідження показують, що прийом вітаміну С при появі перших ознак простудного захворювання може зменшити його тривалість на кілька днів.

Вживання в їжу великої кількості цитрусових (особливо, апельсинів, грейпфрутів, лимонів і лайм) забезпечить достатню кількість вітаміну С. Не бійтеся переїсти фруктів: весь надлишок вітамінів просто виведеться з вашого організму.

Фенхель

Як і насіння анісу, фенхель є природним відхаркувальним засобом і сприяє виведенню мокротиння. Фенхель можна вживати сирим або смаженим, але, як і аніс, краще використовувати його для приготування чаю. 1,5 ложки насіння фенхелю залийте окропом. Через 15 хвилин процідіть і додайте мед.

Йогурт і кефір

Ми зазвичай думаємо про бактерії як про щось погане, але деякі з цих мікроорганізмів необхідні для доброго здоров'я. Вживання пробіотичних продуктів, таких як йогурт і кефір, є відмінним способом підвищити імунітет. У нашому шлунково-кишковому тракті живе понад 10 трильйонів бактерій, і саме в кишечнику зосереджена велика частина нашого імунітету.

Чай

Всім відомо, що гарячий чай може заспокоїти біль у горлі, але переваг у нього набагато більше. Напій містить антиоксиданти, відомі як катехіни, які допомагають боротися з грипом і застудою. У дослідженні, проведеному в Японії в 2011 році, люди, які приймались капсули катехіну протягом п'яти місяців, на 75% менше хворіли на грип, ніж люди, які беруть плацебо.

Інші дослідження показують, що катехіни допомагають підвищити загальний імунітет, поліпшити обмін речовин і навіть є профілактикою раку і серцевих захворювань.

Червоний перець

Як і цитрусові, червоний перець має високий вміст вітаміну С. У одному червоному перчик міститься 150 міліграмів поживних речовини - рекомендована добова для жінок. Великий апельсин, для порівняння, містить тільки 100 мг. «Якщо ви захворіли, вам потрібно вживати велику кількість вітаміну С на протязі всього дня - від 400 до 500 міліграмів.

Гриби

Майже всі гриби містять антиоксиданти, що підвищують імунітет, а також калій, вітамінів В і клітковину. Введіть гриби в свій раціон і помітите, що ви стали хворіти набагато рідше.




Новини партнерів
Загрузка...



Інші важливі новини і публікації
Багатьом випаде шанс виправити помилки і життя: Гороскоп на 2019 рік
Багатьом випаде шанс виправити помилки і життя: Гороскоп на 2019 рік
Астрологи стверджують, що в 2019 році багато хто зможе виправити старі помилки і змінити своє життя на краще Д....
Перестаралася в залі: Джей Ло з соковитої баби перетворилася в міцного качка
Перестаралася в залі: Джей Ло "з соковитої баби" перетворилася в міцного качка
Дженніфер Лопес зіпсувала свою спокусливу фігуру надмірними навантаженнями в залі Так вважає відомий російськи....
Влад Яма розповів, чому ховає сина
Влад Яма розповів, чому ховає сина
Хореограф Влад Яма ростить трирічного сина Разом з дружиною він ретельно приховує сина від громадськості
Святі Gucci! Піп-шопоголік насмішив Мережу
Святі Gucci! Піп-шопоголік насмішив Мережу
Протоієрей московського патріархату з Твері В'ячеслав Баскаков, що хвалився продукцією люксових брендів, заяви....
Упертий чоловік не прибирав ялинку 44 роки. Ось як вона виглядає
Упертий чоловік не прибирав ялинку 44 роки. Ось як вона виглядає
Різдвяна ялинка простояла в будинку однієї американської сім'ї 44 роки! Нейл Oлсон виростив шістьох синів Кіль....
більше матеріалів
/-0,17942214012146-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top