counter
Лента новостей
Выбрать все
6 Октября
5 Октября
Все новости...

10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин


Просмотров: 511


10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин

По словам специалистов, в вечернее время нужно употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм. 

Рис
В список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время суток, научные эксперты включили рис. По их словам, этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс жироотложения в теле.

Выпечка
Кроме того, не рекомендуется выпечка, в особенности, готового производства. В выпечке почти всегда много сахара, растительных и животных жиров — для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

Фрукты
Также ученые не советуют есть на ужин сладкие фрукты, содержащие много фруктозы и глюкозы, что плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

Шоколад
Помимо этого, не стоит есть шоколад, иначе есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

Соления
Рекомендуют специалисты отказаться и от солений. На желудке они могут сказаться крайне неблагоприятно, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций — продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

Мясо
В красном мясе, по словам экспертов, содержится много тирозина — вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна. Полезно знать, что вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом обладает и большинство колбас, буженина и другие мясные изделия. Доказано, что их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина — вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

Орехи
Еще специалисты советуют не употреблять в вечернее время орехи, которые слишком калорийны для позднего перекуса и к тому же являются пищей, что трудно усваивается.

Хрен и горчица
Также нежелательны для вечерней трапезы хрен и горчица — пряности во второй половине дня чреваты появлением проблем с желудком и могут стать причиной бессонной ночи, рассказывает МедикФорум.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Сила женщины: что поможет поддержать и восстановить энергетику
Сила женщины: что поможет поддержать и восстановить энергетику
Энергетика человека часто бывает очень шаткой, что иногда даже вызывает проблемы со здоровьем Поддержите свою ....
Ангелы любят их: кого из Зодиаков всю жизнь хранят Высшие силы
Ангелы любят их: кого из Зодиаков всю жизнь хранят Высшие силы
Высшие силы хранят их, незримой дланью указывая верный путь От рождения они особенные, потому что чувствуют не....
6 октября: Ираиды Спорной день. Не делайте этого сегодня, если вам нужны удача и деньги
6 октября: Ираиды Спорной день. Не делайте этого сегодня, если вам нужны удача и деньги
6 октября православные верующие отмечают День зачатия Иоанна Крестителя, а также вспоминают святую мученицу Ир....
Эти мужские знаки Зодиака женятся один раз в жизни
Эти мужские знаки Зодиака женятся один раз в жизни
Современной женщине найти преданного мужчину, который только ее поведет к алтарю не так уж и легко Но астролог....
Какие растения защищают от порчи и сглаза
Какие растения защищают от порчи и сглаза
Хотите защитить свой дом от порчи и сглаза, но потерялись в большом количестве существующих сегодня оберегов и....
больше материалов
/-0,22510409355164-/ /-pc-/
Top