counter
Лента новостей
Выбрать все
11 Декабря
10 Декабря
Все новости...

10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин

10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин

По словам специалистов, в вечернее время нужно употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм. 

Рис
В список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время суток, научные эксперты включили рис. По их словам, этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс жироотложения в теле.

Выпечка
Кроме того, не рекомендуется выпечка, в особенности, готового производства. В выпечке почти всегда много сахара, растительных и животных жиров — для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

Фрукты
Также ученые не советуют есть на ужин сладкие фрукты, содержащие много фруктозы и глюкозы, что плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

Шоколад
Помимо этого, не стоит есть шоколад, иначе есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

Соления
Рекомендуют специалисты отказаться и от солений. На желудке они могут сказаться крайне неблагоприятно, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций — продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

Мясо
В красном мясе, по словам экспертов, содержится много тирозина — вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна. Полезно знать, что вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом обладает и большинство колбас, буженина и другие мясные изделия. Доказано, что их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина — вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

Орехи
Еще специалисты советуют не употреблять в вечернее время орехи, которые слишком калорийны для позднего перекуса и к тому же являются пищей, что трудно усваивается.

Хрен и горчица
Также нежелательны для вечерней трапезы хрен и горчица — пряности во второй половине дня чреваты появлением проблем с желудком и могут стать причиной бессонной ночи, рассказывает МедикФорум.




Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
52-летняя Ирина Салтыкова снова значительно помолодела
52-летняя Ирина Салтыкова снова значительно помолодела
Российская певица Ирина Салтыкова покорила поклонником тем, как она молодо выглядит Она опубликовала в Instagr....
Участница Spice Girls серьезно покалечилась
Участница Spice Girls серьезно покалечилась
Британская певица Мелани Браун попала в больницу сломав себе ребра и руку  43-летнюю звезду прооперировали и о....
Российская порнозвезда бросила уже пятого супруга
Российская порнозвезда бросила уже пятого супруга
33-летняя актриса фильмов для взрослых Елена Беркова уже имела пять браков, последний из которых продержался г....
Отец Меган Маркл опозорил дочь, рассказав о марихуане на свадьбе
Отец Меган Маркл опозорил дочь, рассказав о марихуане на свадьбе
Отец Меган Маркл в очередной раз опозорил дочь, рассказав журналистам The Daily Mail о первой свадьбе Меган Ма....
А потом Марина Владимировна все надела. Зибров рассказал о покупках в секс-шопе
"А потом Марина Владимировна все надела". Зибров рассказал о покупках в секс-шопе
61-летний певец Павел Зибров в эфире телеканала "Украина" откровенно рассказал о том, что в его семье сексуаль....
больше материалов
/-0,26499104499817-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top