counter
Лента новостей
Выбрать все
13 Ноября
12 Ноября
11 Ноября
Все новости...

10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин

10 продуктов, которые врачи не советуют есть на ужин

По словам специалистов, в вечернее время нужно употреблять пищу, не содержащую тяжелых для пищеварения ингредиентов, а также не обладающих стимулирующим действием на организм. 

Рис
В список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время суток, научные эксперты включили рис. По их словам, этот продукт содержит много крахмала и быстрых углеводов, провоцирующих резкие колебания сахара в крови, вспышки аппетита, а также активизирующих процесс жироотложения в теле.

Выпечка
Кроме того, не рекомендуется выпечка, в особенности, готового производства. В выпечке почти всегда много сахара, растительных и животных жиров — для обмена веществ, стихающего к вечеру, это слишком насыщенная комбинация.

Фрукты
Также ученые не советуют есть на ужин сладкие фрукты, содержащие много фруктозы и глюкозы, что плохо сказывается на содержании сахара в крови и производстве инсулина.

Шоколад
Помимо этого, не стоит есть шоколад, иначе есть вероятность того, что содержащиеся в нем быстрые углеводы, сахар и кофеин не только станут тяжелым испытанием для метаболизма, но и поспособствуют бессоннице.

Соления
Рекомендуют специалисты отказаться и от солений. На желудке они могут сказаться крайне неблагоприятно, обеспечив на ночь изжогу и проблемы со сном.

Фастфуд

Фастфуд по вечерам тоже нежелателен, так как в нем содержится много компонентов, вызывающих в организме повышение сахара и давления, ненужную активизацию функций — продукты фастфуда очень жирные, соленые, сладкие, часто пряные.

Мясо
В красном мясе, по словам экспертов, содержится много тирозина — вещества, стимулирующего выработку адреналина. На ужин лучше употреблять рыбу или белое мясо птицы, чтобы не нарушать механизмов сна. Полезно знать, что вредным на сон грядущий стимулирующим эффектом обладает и большинство колбас, буженина и другие мясные изделия. Доказано, что их употребление коррелирует с ростом концентрации в крови норадреналина — вещества, активирующего нервные импульсы и утомляющего мозг.

Орехи
Еще специалисты советуют не употреблять в вечернее время орехи, которые слишком калорийны для позднего перекуса и к тому же являются пищей, что трудно усваивается.

Хрен и горчица
Также нежелательны для вечерней трапезы хрен и горчица — пряности во второй половине дня чреваты появлением проблем с желудком и могут стать причиной бессонной ночи, рассказывает МедикФорум.




Другие важные новости и публикации
Оксана Марченко будет выдвигаться на пост президента Украины
Оксана Марченко будет выдвигаться на пост президента Украины
Жена кума президента России Владимира Путина собралась в президенты Украины Об этом Оксана Марченко написала в....
500 тыс. долларов. В Украине сшили самое дорогое платье в истории
500 тыс. долларов. В Украине сшили самое дорогое платье в истории
Самое дорогое платье в нашей стране, которое стоит 500 тысяч долларов сшила и презентовала дизайнер Ирина Марч....
Семь привычек и действий, которые крадут у вас счастье
Семь привычек и действий, которые крадут у вас счастье
На жизнь каждого из нас оказывают значительное влияние привычки: они могут как улучшить ее, так и усложнить Сп....
Вице-чемпионка мира по гимнастике рассказала о съемках в порно (18+)
Вице-чемпионка мира по гимнастике рассказала о съемках в порно (18+)
Серебряная призерка чемпионата Европы по спортивной гимнастике в многоборье и вице-чемпионка мира в вольных уп....
Начинаю бороться! У ведущей 1+1 Аллы Мазур обнаружили смертельное заболевание
"Начинаю бороться!" У ведущей 1+1 Аллы Мазур обнаружили смертельное заболевание
Известная телеведущая канала "1+1" Алла Мазур призналась в социальной сети, что у нее диагностировали злокачес....
больше материалов
/-0,2592191696167-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top