Гороскопы на 18 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Блог:
Любой ответ "пересечения красных линий" Украину устроит
Раектный удар по Чернигову 17 апреля 2024. Что известно на данный момент
Как питаться, чтобы иммунитет был сильным. Неожиданные советы диетолога
Просмотров:
711
Для укрепления иммунитета стоит отказаться от сладкого, сала и подсолнечного масла. На этом настаивает врач-диетолог Оксана Скиталинская.
"От гриппа может уберечь только вакцинация. Что же касается продуктов питания, которые могут укрепить иммунитет, то не стоит забывать, что всех нас ждут праздники. А это значит, большее потребление сладкого, у взрослых - алкоголя, жирной пищи. Все это снижает иммунитет и процесс детоксикации организма", - заявила она. Диетолог рекомендует в опасный период заражения ОРВИ и гриппом покупать меньше сладкого.
Читайте также:
Украинцам посоветовали запасаться едой
"Рекомендую к минимуму свести потребление сладких газированных вод, сладких соков, конфет и тортов. Все это должно быть заменено на фрукты, шоколад и домашнюю выпечку с фруктовой начинкой. Сладкую воду лучше заменить на отвары шиповника, облепихи и зеленый чай с имбирем. Также необходимо заменить жаренную еду на запеченную и вареную", - сказала она.
Стоит меньше употреблять в пищу жиры, заменяя их на так называемые мононенасыщенные жиры. В частности, подсолнечное масло - как раз не богато такими жирами. В сале, с ее слов, также нет таких полезных жиров.
"Чрезмерное употребление подсолнечного масла ведет к воспалительным процессам в организме. Лучше его заменить на оливковое масло, потреблять больше орехов и семя льна, которые имеют хорошие противоспалительные качества", - подчеркнула она.
Читайте также:
Яйца для вагины и леденцы для похудения. Бесполезные вещи, моду на которые нам навязали звезды
С ее слов, в период высокой опасности заражения респираторными заболеваниями, лучше заменить жирное мясо на рыбу. А для здоровья слизистых оболочек нужно есть много моркови, зеленого салата, продуктов богатых витамином А.
"Кишечник также должен быть здоровым. Поэтому нужно потреблять свеклу, топинамбур, провести курс употребления циркония. Также помогут кисломолочные продукты. При этом к минимуму снизить потребление сахара, потому что он угнетает работу кишечника. Чрезмерное его потребление ведет к атеросклерозу, проблемам с сосудами и так далее", - предупредила она.
Диетолог рекомендует заменить сладкие подарки на Новый Год детям в неограниченном количестве фруктами, например мандаринами.
Анна Стешенко
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
18 апреля предвещает день, насыщенный возможностями и вызовами для всех знаков зодиака Возможно, вы почувствуе....
Токсичные отношения не приведут ни к чему хорошему, и для того, чтобы оградиться от негативного воздействия ва....
Каждый человек обладает определенной энергетикой Поняв, к какому типу относится ваше энергетическое поле, вы с....
Некоторые Знаки Зодиака собственноручно уничтожают любовь, а виной всему их характерные особенности Гороскоп л....
Токсичные привязки могут появиться у каждого человека, но далеко не всегда с ними легко справляться В этом вам....
/-0,26024699211121-/
/-pc-/
Top