Подписывайтесь на нас в Facebook
Спасибо, я уже с Вами.
counter
Лента новостей
Выбрать все
24 Ноября
Все новости

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Чем ближе зима, тем больше шансов подхватить какой-то вирус и заболеть. С наступлением холодов количество больных ОРВИ или гриппом резко возрастает. Врач-диетолог Оксана Скиталинская раскрыла секрет, как простым способом можно уберечься от простуды и вирусов.

«Именно сейчас, когда дело идет к зиме, риск вдохнуть какой-то вирус-нежданчик и слечь возрастает. Чтобы этот риск стал для вас минимальным, надо одеть свои клетки в противовоспалительную "броню". Существенным компонентом этой "брони" является Омега-3 жиры», - написала она на своей странице в Facebook.

Со слов врача-диетолога эти жирные кислоты делают клетки устойчивыми к проникновению вирусов, оказывают противовоспалительное действие, наподобие аспирина, только без побочных эффектов. Также Омега-3 предотвращает сгущение крови и образование тромбов. Это часто случается при высокой температуре и недостаточном употреблении жидкости. Кроме того, жирные кислоты придают кровеносным сосудам большую эластичность, а это позволяет улучшить обогащение крови кислородом и полезными веществами.

«Кроме противовоспалительного эффекта, Омега-3 увлажняет кожу изнутри, поскольку стимулирует образование в коже керамидов - жироподобного "цемента" между ячейками верхнего слоя кожи. Таким образом, убьете двух "зайцев" - и вирус не подхватите и кожу омолодите!» - написала диетолог.  

А еще Омега-3 жиры улучшают зрение, нормализуют уровень холестерина, улучшают контакт между нервными клетками, как результат – улучшается сон и работа мозга. Особенно необходимы эти жиры беременным: они способствуют развитию мозга будущего ребенка.

Известно, что больше всего Омега-3 жиров находится в рыбе. Лучше всего пополнять запасы жиров, съедая скумбрию или сельдь. Стоит помнить, что Омега-3 есть только в рыбе, которая сама себе искала корм. Так что покупать дорогой лосось или форель не стоит. Большинство из них выращены на рыбных фермах. Кроме рыбы, данные жиры есть еще в семенах льна. Однако они разные и "рыбьи" заменить "льняными" нельзя. Продают Омега-3 жиры и в аптеках в капсулах.

Скиталинская уточнила, что для усиления действия Омега-3 жиров желательно употреблять продукты, богатые витаминами группы В, Е, каротиноидами (морковь, тыква), витамином С (настой шиповника, квашеная капуста) и цинком (нежирное мясо или семена тыквы).

Понять, что в вашем организме не хватает Омега-3 жиров, можно просто. Если вы постоянно чувствуете усталость, слабость, заторможенность или же у вас постоянно депрессивное настроение, повышенное давление крови, это признак дефицита данных жиров. Также стоит обратить внимание на нарушение пищеварения, вздутие живота, отрыжки, сухость кожи, боли в суставах, обострение артритов, частые простуды. Все это свидетельствует о том, что нужно пополнять запасы организма жирами Омега-3.

Татьяна Стець

Также читайте наши самые интересные новости в ASN Telegram, Facebook и Twitter



Просмотров: 928

Другие важные новости и публикации
Самое читаемое сегодня
Мощнейший всплеск опасного генетического заболевания обнаружен в РФ
Мощнейший всплеск опасного генетического заболевания обнаружен в РФ
В 2017 году российские ученые в одном из южных регионов страны-агрессора зафиксировали аномально высокий урове...
В США коровы с неба падали на людей и машины
В США коровы с неба падали на людей и машины
В Америке несколько человек получили травмы после того, как на их машины упали коровы, которые выпали из перев...
Волочкова призналась, что главная любовь ее жизни - Керимов
Волочкова призналась, что главная любовь ее жизни - Керимов
Российская звезда соцсетей и балерина Анастасия Волочкова написала «исповедь» о «главной любви своей жизни», к...
Стало известно, когда нашим водителям снова начнут приходить «письма счастья»
Стало известно, когда нашим водителям снова начнут приходить «письма счастья»
В течении первого полугодия 2018 года в Украине будет внедрена видеофиксация нарушений правил дорожного движен...
Ума Турман – Харви Вайнштейну: Рада, что ситуация разворачивается медленно, ты не заслужил пули
Ума Турман – Харви Вайнштейну: Рада, что ситуация разворачивается медленно, ты не заслужил пули
Знаменитая голливудская актриса Ума Турман поздравила с Днем благодарения всех, кроме неоднократно уличенного ...
больше материалов
0,35524201393127
Подписывайтесь на нас в Facebook
Top