counter
Лента новостей
Выбрать все
23 Января
22 Января
Все новости...

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Чем ближе зима, тем больше шансов подхватить какой-то вирус и заболеть. С наступлением холодов количество больных ОРВИ или гриппом резко возрастает. Врач-диетолог Оксана Скиталинская раскрыла секрет, как простым способом можно уберечься от простуды и вирусов.

«Именно сейчас, когда дело идет к зиме, риск вдохнуть какой-то вирус-нежданчик и слечь возрастает. Чтобы этот риск стал для вас минимальным, надо одеть свои клетки в противовоспалительную "броню". Существенным компонентом этой "брони" является Омега-3 жиры», - написала она на своей странице в Facebook.

Со слов врача-диетолога эти жирные кислоты делают клетки устойчивыми к проникновению вирусов, оказывают противовоспалительное действие, наподобие аспирина, только без побочных эффектов. Также Омега-3 предотвращает сгущение крови и образование тромбов. Это часто случается при высокой температуре и недостаточном употреблении жидкости. Кроме того, жирные кислоты придают кровеносным сосудам большую эластичность, а это позволяет улучшить обогащение крови кислородом и полезными веществами.

«Кроме противовоспалительного эффекта, Омега-3 увлажняет кожу изнутри, поскольку стимулирует образование в коже керамидов - жироподобного "цемента" между ячейками верхнего слоя кожи. Таким образом, убьете двух "зайцев" - и вирус не подхватите и кожу омолодите!» - написала диетолог.  

А еще Омега-3 жиры улучшают зрение, нормализуют уровень холестерина, улучшают контакт между нервными клетками, как результат – улучшается сон и работа мозга. Особенно необходимы эти жиры беременным: они способствуют развитию мозга будущего ребенка.

Известно, что больше всего Омега-3 жиров находится в рыбе. Лучше всего пополнять запасы жиров, съедая скумбрию или сельдь. Стоит помнить, что Омега-3 есть только в рыбе, которая сама себе искала корм. Так что покупать дорогой лосось или форель не стоит. Большинство из них выращены на рыбных фермах. Кроме рыбы, данные жиры есть еще в семенах льна. Однако они разные и "рыбьи" заменить "льняными" нельзя. Продают Омега-3 жиры и в аптеках в капсулах.

Скиталинская уточнила, что для усиления действия Омега-3 жиров желательно употреблять продукты, богатые витаминами группы В, Е, каротиноидами (морковь, тыква), витамином С (настой шиповника, квашеная капуста) и цинком (нежирное мясо или семена тыквы).

Понять, что в вашем организме не хватает Омега-3 жиров, можно просто. Если вы постоянно чувствуете усталость, слабость, заторможенность или же у вас постоянно депрессивное настроение, повышенное давление крови, это признак дефицита данных жиров. Также стоит обратить внимание на нарушение пищеварения, вздутие живота, отрыжки, сухость кожи, боли в суставах, обострение артритов, частые простуды. Все это свидетельствует о том, что нужно пополнять запасы организма жирами Омега-3.

Татьяна Стець



Новости партнеров
Загрузка...



Другие важные новости и публикации
Бузова опозорилась из-за странного танца на столе
Бузова опозорилась из-за странного танца на столе
Российская ведущая и певица Ольга Бузова оконфузилась со странным танцем на столе Она опубликовала в своем Инс....
Дело идет к старости. Ани Лорак вызвала разочарование из-за своего внешнего вида
Дело идет к старости. Ани Лорак вызвала разочарование из-за своего внешнего вида
Беженка в Россию певица Ани Лорак всячески старается вести активную гастрольную деятельность, которая очевидно....
Мужчины перечислили 6 самых привлекательных женских черт
Мужчины перечислили 6 самых привлекательных женских черт
Когда-то я влюбился в свою одноклассницу Она была высокой, красивой, у нее были распущенные светлые волосы
8 признаков того, что ваши отношения с любимым правильные и здоровые
8 признаков того, что ваши отношения с любимым правильные и здоровые
Личные отношения бывают очень разными, но, пристально к ним присмотревшись, можно выделить некоторые основы, о....
Не будьте слишком щедры и осторожно с выпивкой. Гороскоп на 23 января
Не будьте слишком щедры и осторожно с выпивкой. Гороскоп на 23 января
Всем знакам зодиака в среду 23 января нужно думать о хорошем, радоваться и непринуждённо общаться Этот день пр....
больше материалов
/-0,20323610305786-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top