counter
Лента новостей
Выбрать все
19 Июня
18 Июня
Все новости...

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Врач-диетолог рассказала об удивительном веществе, которое помогает не заболеть ОРВИ и гриппом

Чем ближе зима, тем больше шансов подхватить какой-то вирус и заболеть. С наступлением холодов количество больных ОРВИ или гриппом резко возрастает. Врач-диетолог Оксана Скиталинская раскрыла секрет, как простым способом можно уберечься от простуды и вирусов.

«Именно сейчас, когда дело идет к зиме, риск вдохнуть какой-то вирус-нежданчик и слечь возрастает. Чтобы этот риск стал для вас минимальным, надо одеть свои клетки в противовоспалительную "броню". Существенным компонентом этой "брони" является Омега-3 жиры», - написала она на своей странице в Facebook.

Со слов врача-диетолога эти жирные кислоты делают клетки устойчивыми к проникновению вирусов, оказывают противовоспалительное действие, наподобие аспирина, только без побочных эффектов. Также Омега-3 предотвращает сгущение крови и образование тромбов. Это часто случается при высокой температуре и недостаточном употреблении жидкости. Кроме того, жирные кислоты придают кровеносным сосудам большую эластичность, а это позволяет улучшить обогащение крови кислородом и полезными веществами.

«Кроме противовоспалительного эффекта, Омега-3 увлажняет кожу изнутри, поскольку стимулирует образование в коже керамидов - жироподобного "цемента" между ячейками верхнего слоя кожи. Таким образом, убьете двух "зайцев" - и вирус не подхватите и кожу омолодите!» - написала диетолог.  

А еще Омега-3 жиры улучшают зрение, нормализуют уровень холестерина, улучшают контакт между нервными клетками, как результат – улучшается сон и работа мозга. Особенно необходимы эти жиры беременным: они способствуют развитию мозга будущего ребенка.

Известно, что больше всего Омега-3 жиров находится в рыбе. Лучше всего пополнять запасы жиров, съедая скумбрию или сельдь. Стоит помнить, что Омега-3 есть только в рыбе, которая сама себе искала корм. Так что покупать дорогой лосось или форель не стоит. Большинство из них выращены на рыбных фермах. Кроме рыбы, данные жиры есть еще в семенах льна. Однако они разные и "рыбьи" заменить "льняными" нельзя. Продают Омега-3 жиры и в аптеках в капсулах.

Скиталинская уточнила, что для усиления действия Омега-3 жиров желательно употреблять продукты, богатые витаминами группы В, Е, каротиноидами (морковь, тыква), витамином С (настой шиповника, квашеная капуста) и цинком (нежирное мясо или семена тыквы).

Понять, что в вашем организме не хватает Омега-3 жиров, можно просто. Если вы постоянно чувствуете усталость, слабость, заторможенность или же у вас постоянно депрессивное настроение, повышенное давление крови, это признак дефицита данных жиров. Также стоит обратить внимание на нарушение пищеварения, вздутие живота, отрыжки, сухость кожи, боли в суставах, обострение артритов, частые простуды. Все это свидетельствует о том, что нужно пополнять запасы организма жирами Омега-3.




Просмотров: 951

Новости партнеров

Загрузка...


Другие важные новости и публикации
Самый точный любовный гороскоп на 19 июня 2018 для всех знаков Зодиака
Самый точный любовный гороскоп на 19 июня 2018 для всех знаков Зодиака
19 июня 2018 года будет не самый лучший период для романтики и свиданий, любовный гороскоп сулит Знакам Зодиак....
Пьяный турист полез освежиться под водопадом, и убился с огромной высоты (видео 18+)
Пьяный турист полез освежиться под водопадом, и убился с огромной высоты (видео 18+)
Пьяный в стельку индийский турист, разгоряченный гулянкой с друзьями решил похвастаться своей ловкостью и напи....
Самые несчастливые знаки зодиака
Самые несчастливые знаки зодиака
Основная проблема людей, которые недовольны своей жизнью — трудности в осуществлении мечты Уныние рождается не....
Названы три важнейших условия для долгого и счастливого брака
Названы три важнейших условия для долгого и счастливого брака
Брак — это желание двух людей создать нечто общее, чтобы быть связанными одной нитью не просто на словах, а на....
6 знаков зодиака, которые всегда уступают в отношениях
6 знаков зодиака, которые всегда уступают в отношениях
Эти знаки зодиака пытаются убедить себя, что можно согласиться и на меньшее, чем они того заслуживают Что заст....
больше материалов
/-0,34741711616516-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top