counter
Стрічка новин
Вибрати все
18 Квітня
17 Квітня
Всі новини...

Як позбутися депресії


Переглядів: 42


Як позбутися депресії

Депресія переслідує більшість сучасних людей. Нервовий розлад отруює життя і може перерости у тяжку хворобу. Дізнайтеся, як швидко позбутися гнітючого стану раз і назавжди.

Депресія має кілька стадій розвитку. Чим раніше ви почнете боротися з цим розладом, тим вище шанси позбутися його. Навіть важкі форми — не вирок, якщо ви твердо вирішили впоратися з душевною недугою. Народна медицина та психологія пропонує дієві способи.

Позбавляємося депресії самостійно

Починайте лікування з невеликих, але щоденних кроків щодо покращення якості життя. Намагайтеся відрегулювати харчування та сон — це основа здорового організму. Намагайтеся їсти побільше фруктів, відмовтеся від частого вживання кави. /a> і спиртних напоїв, розробіть правильний режим сну.

Намагайтеся відмовитися від перегляду сумних фільмів і замініть їх на позитивні кінострічки з гарним фіналом. Перед сном змусіть себе вийти надвір і трошки прогулятися. Повернувшись додому, прийміть теплий душ і випийте заспокійливий трав'яний збір.

Коли ваш організм навчиться вчасно відпочивати, поліпшиться настрій і самопочуття. Але подбати про це ви повинні самі.

Поради психологів

В основі депресії, найчастіше, лежить невдоволення людини життям, нездійснені мрії чи нещасливе кохання. У всіх трьох випадках люди впевнені, що в ситуації, що склалася, вони винні самі. Насправді, це не так.

Ніхто не може повністю контролювати життя — багато в ній залежить від сторонніх факторів, вплинути на які просто неможливо. Тому не можна звинувачувати себе за невдачі та зациклюватися на них. Згадайте, що навіть у чорній смузі вам зустрічалися радісні та позитивні моменти.

Черпайте оптимізм та життєву енергію з добрих спогадів. Щоранку перед тим як вийти з дому змушуйте себе посміхатися перед дзеркалом. Запам'ятайте відчуття під час посмішки і починайте кожен день з позитивних думок і емоцій.

Засоби звільнення від тривоги та дратівливості

Гнітливі та безпричинні страхи  і агресія — вірні супутники депресії. Якщо ви вирішили позбутися її, почніть боротьбу, повернувши собі контроль над емоціями.

Спробуйте щодня медитувати перед сном випивши трав'яного чаю із заспокійливим збором. Прийміть позу немовляти і заплющити очі, увімкніть повільну релаксуючу музику. Уявіть, що ви знаходитесь на березі океану, світить яскраве сонце і на ваше тіло розпливається хвиля повного спокою. Вас ніщо не може потурбувати чи засмутити. Щоб сприятливі біоенергетичні потоки почали діяти, знадобиться від 10-20 хвилин.

Якщо причину дратівливості не вдається прибрати, потрібно навчитися відключатися від проблеми. Спробуйте протягом кількох днів ігнорувати подразник. Тим самим ви обнулите його значущість і згодом перестанете помічати.

Фахівці вважають, що постійна депресія схожа на дію наркотичного засобу, який спотворює світосприйняття. Але варто позбутися нудьги і життя знову стало яскравим і насиченим, ось побачите. Будьте веселі, здорові .


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації
Харчування за астрологічним принципом
Харчування за астрологічним принципом
Як відомо, планети здатні впливати на організм людини Щоб підтримувати тонус організму та імунітет, необхідно ....
Як режим дня впливає на біополе та настрій людини
Як режим дня впливає на біополе та настрій людини
Часто ранок починається з занепаду сил і дратівливості Це наслідки неправильного режиму дня
Гороскоп на 18 квітня 2024 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 18 квітня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні ваша енергія буде на високому рівні, і ви будете готові приймати ви....
Любовний гороскоп на 18 квітня 2024 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 18 квітня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні ваша пристрасть та рішучість будуть на піку, що зробить вас неперев....
Гороскоп від Анжели Перл на 18 квітня 2024 року для всіх знаків Зодіаку.
Гороскоп від Анжели Перл на 18 квітня 2024 року для всіх знаків Зодіаку.
Астролог Анжела Перл прогнозує, що 18 квітня 2024 року може принести цікаву інформацію, важливу для майбутньог....
більше матеріалів
/-0,2844660282135-/ /-pc-/
Top