counter
Стрічка новин
Вибрати все
27 Жовтня
26 Жовтня
Всі новини...


Дієтологи пояснили, чому не можна вживати знежирені молочні продукти


Переглядів: 278


Дієтологи пояснили, чому не можна вживати знежирені молочні продукти

Молочні продукти несуть не тільки користь, але і можуть завдати шкоди організму людини. Нежирні молочні продукти — це нездорово. Але іноді (буває, накриває така «хвиля») так вже хочеться схуднути, що зупинившись перед «молочною» полицею, думаєш:

«Все, з сьогоднішнього ж дня візьмуся за себе, і візьмуся різко і жорстко — ні цукру, жиру і булочок». І ... кладеш в кошик «нежирний» сир, 10% сметану 0% кефір і 67% масло.

Не робіть так. Бо наявність молочного жиру дає наступні бонуси:

-забезпечує відчуття ситості (вживаючи знежирені продукти, ми легко переїдаємо, тому відчуття ситості ніяк не настає).
-з молочним жиром ми отримуємо вітаміни А, D, Е, Закриті Каротиноїди Природні органічні пігменти, що виробляються бактеріями, грибами, водоростями і рослинами. Такі каротиноїди, як, наприклад, лютеїн і зеаксантин, позитивно впливають на здоров'я очей і роботу когнітивної функції мозку.
-каротіноіди, а вони жиророзчинні.
-за наявності вітаміну D краще засвоюються кальцій і магній.

-відсутність жиру в кисломолочних продуктах компенсована вуглеводами — для загущування і поліпшення смаку, а вуглеводи стимулюють виділення гормону інсуліну підшлунковою залозою і пригнічують процес окислення («спалювання») жиру, тобто схуднути на знежирених молочних продуктах стає важче.
-знежирені, як і дуже жирні, погіршують засвоєння кальцію.
-молочний жир корисний для мозку і кишкової мікробіоти. Тому ви для себе робіть свій вибір, а ось діткам і підліткам в жодному разі не давайте знежирені.

Окремо варто зупинитися на мозку і молочному жиру. У 2017 році журнал «Neurology» опублікував дані про те, що у тих, хто споживає виключно знежирені молочні продукти, високий ризик хвороби Паркінсона. Для цього спостерігали за 80736 жінками і 48610 чоловіками («Nurses 'Health Study» і «Health Professionals' Follow-up Study»).

До речі, ягоди зменшують ризик розвитку хвороби Паркінсона, тому якщо їсте кисломолочні продукти (навіть нормальної жирності), завжди додайте жменю ягід — користь буде однозначною.

Нагадаємо, високобілкова рідка дієта лікаря Назардана допомагає зменшити розміри розтягнутого шлунка і позбутися від жиру, зберігши при цьому м'язову масу. Джерело.


Читайте АСН в Google News






Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Чому не можна мити посуд в гостях. Народні прикмети
Чому не можна мити посуд в гостях. Народні прикмети
З посудом завжди було пов'язано чимало традицій і прикмет Жінка, будучи господинею будинку, відповідала за йог....
Дратують вічними сумнівами: 3 найбільш невпевнених знаки Зодіаку
Дратують вічними сумнівами: 3 найбільш невпевнених знаки Зодіаку
Внутрішні страхи і сумніви притаманні кожній нормальній людині І навіть зовні сильні і впевнені чоловіки часом....
Чи вийде з вас ділова жінка? Перспективи для різних знаків Зодіаку
Чи вийде з вас ділова жінка? Перспективи для різних знаків Зодіаку
За словами астрологів, знаки Зодіаку наділяють кожного з нас певними якостями незалежно від статіІ багато жіно....
Остерігайтеся брехати і брехунів: найточніший любовний гороскоп на 27 жовтня
Остерігайтеся брехати і брехунів: найточніший любовний гороскоп на 27 жовтня
Навіть не намагайтеся хитрувати зі своєю коханою людиною – 27 жовтень зірки категорично проти нещирості навіть....
Цікавий японський гороскоп за групою крові
Цікавий японський гороскоп за групою крові
Японці обожнювали будувати різні системи, згідно з якими можна визначати майбутнє Наприклад, вони вважали, що ....
Найпротивніша і неприємна дівчина по знаку зодіаку
Найпротивніша і неприємна дівчина по знаку зодіаку
3 місце — Водолій Третє місце, бронзова медаль і почесна грамота «За видатні заслуги в справі динамо 80-го лі....
Мат і безлад допомагають визначити інтелектуалів
Мат і безлад допомагають визначити інтелектуалів
Безлад і лайки характерні для людей з високим IQ, до такого висновку прийшли вчені з Університету Міннесоти Їх....
більше матеріалів
Чому не можна мити посуд в гостях. Народні прикмети
Чому не можна мити посуд в гостях. Народні прикмети
З посудом завжди було пов'язано чимало традицій і прикмет Жінка, будучи господинею будинку, відповідала за йог....
Дратують вічними сумнівами: 3 найбільш невпевнених знаки Зодіаку
Дратують вічними сумнівами: 3 найбільш невпевнених знаки Зодіаку
Внутрішні страхи і сумніви притаманні кожній нормальній людині І навіть зовні сильні і впевнені чоловіки часом....
Чи вийде з вас ділова жінка? Перспективи для різних знаків Зодіаку
Чи вийде з вас ділова жінка? Перспективи для різних знаків Зодіаку
За словами астрологів, знаки Зодіаку наділяють кожного з нас певними якостями незалежно від статіІ багато жіно....
Остерігайтеся брехати і брехунів: найточніший любовний гороскоп на 27 жовтня
Остерігайтеся брехати і брехунів: найточніший любовний гороскоп на 27 жовтня
Навіть не намагайтеся хитрувати зі своєю коханою людиною – 27 жовтень зірки категорично проти нещирості навіть....
Цікавий японський гороскоп за групою крові
Цікавий японський гороскоп за групою крові
Японці обожнювали будувати різні системи, згідно з якими можна визначати майбутнє Наприклад, вони вважали, що ....
Найпротивніша і неприємна дівчина по знаку зодіаку
Найпротивніша і неприємна дівчина по знаку зодіаку
3 місце — Водолій Третє місце, бронзова медаль і почесна грамота «За видатні заслуги в справі динамо 80-го лі....
Мат і безлад допомагають визначити інтелектуалів
Мат і безлад допомагають визначити інтелектуалів
Безлад і лайки характерні для людей з високим IQ, до такого висновку прийшли вчені з Університету Міннесоти Їх....
більше матеріалів
/-1,1428911685944-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top