Эмоциональная «детоксикация»: путь к внутренней гармонии за 5 простых шагов

Время от времени каждому человеку требуется освобождение от негативных эмоций, которые, к сожалению, копятся в нашем сознании, никуда не уходя. Чтобы они покинули вас, нужно пройти путь очищения, состоящий из нескольких шагов.

В жизни каждого человека есть множество чувств и эмоций, которые разрушают здоровье и удачу. Проблема не в их наличии, а в том, что они пребывают со многими людьми постоянно, безостановочно. Именно от них и нужно очищаться. К сожалению, процесс не быстрый, но в этой статье вы узнаете, как это осуществить.

Первый шаг: закрытие проблем из прошлого

Проанализируйте свою жизнь и отношение к тому, что было в прошлом. Возможно, у вас есть какие-то незавершенные разговоры, дела, обиды. Возможно, что вы так и не признались кому-то в любви, либо не попросили прощения, не вернули долг. Всё это нужно решить как можно скорее. Если исправить что-то невозможно, например, из-за того, что человека рядом с вами уже нет по какой-то причине, то попробуйте обратиться ко Вселенной.

Признайте свои ошибки и простите чужие. Это первый шаг, без которого дальнейшее очищение будет попросту невозможным. Закройте абсолютно все проблемы, которые у вас есть. Сделайте все возможное. Чтобы никакие якори, мысли и эмоции не связывали вас больше с прошлым. Это крайне важно. Только после этого переходите на следующий этап.

Второй шаг: откройтесь себе

Откройте те чувства, которые вы давно утаивали от самих себя. Это может быть как что-то негативное (раздражение, печаль), так и что-то очень хорошее (любовь, радость, смех). Для этого вам потребуется завести дневник и записывать туда всё, что вы чувствуете в данный момент. Например, вас разрывает от ревности. Запишите все, что чувствуете, описав это в мельчайших подробностях. Это крайне хорошо воздействует на наше подсознание. Во многих случаях это полезнее посещения психолога или разговора с другом, поскольку даже другу мы порой не может выложить всех карт.

Это поможет вам заменить деструктивные установки положительными, избавиться от страхов и проблем. Также это поможет вам лучше понимать себя, свою душу, цели, мотивы. Это важнейший шаг энергетической и эмоциональной «детоксикации».

Третий шаг: снизьте влияние информационного шума

Перестаньте слушать чужое мнение о том, что вам нужно делать, а что нет. Информационный шум в современном обществе вышел на совершенно новый уровень благодаря социальным сетям. Там столько ненужной и даже опасной для нас информации, что это забивает наши мысли и не дает сфокусироваться на чем-то очень важном.

Например, мы видим не реальных людей, а просто бездушные обложки. Мало кто ведет свои социальные сети открыто и искренне. Всем хочется пустить пыль в глаза, выделиться, поэтому фотографии и видео не отражают настоящей жизни человека. Постарайтесь либо полностью, либо хотя бы частично отказаться от социальных сетей. Используйте их для общения, а не для сбора «лайков» и восхищенных комментариев.

Четвертый шаг: визуализируйте счастье

Когда вы перестанете подпитывать негативные чувства и избавитесь от информационного шума, а также поймете лучше свои эмоции, вам придется начать визуализировать счастье. Мечтайте, а также представляйте себе почаще, как вы находитесь в каком-то хорошем месте, рядом с нужными вам людьми. Представляйте себе процесс того, как вы занимаетесь каким-то хорошим и приятным для вас делом.

Также в этом плане полезными станут медитации, аффирмации. Говорите себе почаще правильные слова типа «я счастлив/счастлива», «я получаю удовольствие от жизни», «я люблю», «мне хорошо» и так далее.

Пятый шаг: действуйте

Когда «детоксикация» завершена, а вы сами мотивированы. Наступает время идти к мечтам, поскольку само по себе счастье не придет. Нужно двигаться в том направлении, которое вы считаете самыми важным и правильным. Бездействие — это пустая трата времени. Надежда лишь на удачу — это проявление инфантильности и незрелости. Верьте в себя и тогда у вас всё точно получится.