Тишина и покой: почему так важно периодически оставаться наедине с собой

Тишина и покой — это то, без чего не может ни один человек на Земле прожить нормальную жизнь. Эксперты рассказали, почему нам иногда нужно быть в уединении и почему это приносит пользу, а не вред.

Отдых

Современный мир — это обитель динамики, хаоса, переизбытка информации. Иногда очень важно оставаться наедине с собой, чтобы отдыхать от бесконечных проблем и неурядиц, освобождая мысли от негатива и стресса.

Дело в том, что человек попросту не может соответствовать навязанному современными реалиями темпу жизни. Это не зависит от возраста, от пола или статуса. Каждому из нас нужно быть периодически в одиночестве, поскольку бесконечное общение с люди изматывает, особенно если это касается сложной работы бок о бок с неприятными людьми.

Смена обстановки крайне важна, потому что привычный ритм жизни сильно приедается. Мы общаемся на работе, вне дома на встречах с друзьями, дома со второй половинкой и родными, но нужно выделять для полного одиночества хотя бы один день на неделе.

Очищение энергетики

Помимо обычного отдыха, который необходим нашей психике и телу, уединение носит и медитативный характер. Оно очищает энергетику человека, так как окружающие люди могут крайне отрицательно влиять на наши с вами чакры. Это значит, что нужно эти чакры как-то очищать. Уединение с этим прекрасно справляется. Чтобы ускорить процесс очищения и укрепления энергетики, эксперты советуют пользоваться духовными практиками, либо заниматься в такие периоды чем-то приятным и вдохновляющим.

Очень здорово, когда очищение энергетики одиночеством производится на природе. Совсем не обязательно ехать куда-то далеко — можно сходить в лес, съездить на дачу. Сила природы успокаивает, помогает стать сильнее ментально и духовно.

Повышение осознанности

Когда мы в одиночестве, мы больше думаем. Это не только является нормой, но и благотворно влияет на нашу осознанность. В одиночестве мы воспринимаем время правильно. Мы понимаем лучше свои желания, слышим свои мысли, прислушиваемся к телу и к душе.

Советы для эффективного проведения времени в одиночестве

Будьте открыты к новым впечатлениям. Посмотрите кино, которое давно хотели или прочтите интересную книгу. Займитесь самообразованием, обучением.

Займитесь планированием. В периоды уединения очень полезно планировать дела на будущее, потому что мысли не забиты проблемами.

Слушайте музыку. Включите любимую музыку и потанцуйте. Если позволяют условия, можете петь, причем так громко, как вам хочется. Это помогает ускорять процесс очищения.

Занимайтесь духовными практиками. Медитации, чтение молитв, аффирмации, йога и так далее. Всё это поможет вам сделать свой выходной в уединении еще более качественным и полезным для души и тела.