Духовные практики на освобождение от пагубных зависимостей

Любые негативные привязанности пагубно влияют на здоровье и энергетику. Избавиться от них получится благодаря духовным практикам, которые помогут обрести душевное равновесие и разорвать замкнутый круг.

Любые негативные привязки, будь то потакание вредным привычкам, позднее время засыпания или иные разрушительные для здоровья и энергетики воздействия не улучшим образом сказываются на каждом из нас. Эксперты рекомендуют незамедлительно бороться с вредными привычками, и для этого можно использовать духовные практики, позволяющие собраться с силами и оставить все дурное за спиной.

1. Справиться с негативными привязками поможет простая медитация-фокусировка. Выполнять ее можно в любое время. Для нее не требуется особой подготовки: достаточно выделить несколько минут и занять удобную позу. Сосредоточившись на дыхании, нужно представить, как с каждым выдохом тело покидает негатив, освобождая тело и разум от надоевшей вредной привычке. Размеренное дыхание и мысль о том, что зло покидает тело, помогут быстрее собраться с силами и противостоять сиюминутной прихоти сорваться.

2. Избавиться от вредных привычек и привязанностей поможет трансформация негатива в позитив. Так, если есть привычка пить много растворимого кофе, его заменяют на натуральные зерна. Магия создания кофе с помощью кофемолки и кофеварки переключит внимание и поможет организму получать более качественный напиток. А время, затраченное на его приготовление, будет своего рода медитацией.

3. Еще один способ — замещение. Эмоции, получаемые от вредных привычек, можно перевести в полезную плоскость и заняться йогой. Внимание к своему телу и забота о здоровье помогут справиться с негативными привязанностями и оздоровить организм. К тому же эмоции, полученные от занятий, возместят недополученные эндорфины и помогут переключиться на здоровый образ жизни.

4. Прекрасным методом от избавления от пагубных привязанностей станет и творчество. Выбрать можно любое направление: лепку, вышивание, вязание, разукрашивание или рисование. В момент, когда мозг посылает сигнал на негативную привязанность, важно отвлечься и заняться любимым хобби. Творчество прекрасно снимает стресс, помогает расслабиться, получить удовольствие от проделанной работы, а также способствует разностороннему развитию.

5. Избавиться от вредных привычек поможет и спорт. Для этого не обязательно завоевывать призовые места — достаточно определить для себя комплекс упражнений. Благодаря физической активности удастся сохранить отличную фигуру, поддержать организм в тонусе и попрощаться с пагубными привязанностями. Так, если возникает желание сделать что-то вредное для здоровья, можно несколько раз присесть, выпить пару глотков чистой воды и за это время отвлечься от дурных мыслей.