Прогноз Тамары Глоба на май
Гороскопы на 30 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Машина времени. А вы перевели часы?
Просмотров:
69
Украина в ночь с субботы на воскресение перешла снова на летнее время. Сегодня в 3:00 по киевскому времени стрелки часов перевели на один час вперед.
Рассказываем читателям как адаптироваться к новому режиму
История вопроса
Изначально практика перехода на зимнее и летнее время была предложена с целью экономии свечей и топлива. Ее внедрили для сбережения электроэнергии и продления светового дня.
Весной время переводят на час вперед, осенью – на час назад. Этой системы придерживаются 60 государств, в том числе и Украина.
Так называемое зимнее время на самом деле привычно для нашей страны, а вот летнее было введено искусственно.
Влияние на здоровье
Любая принудительная перестройка биологических ритмов организма, вызванная сменой часового режима, негативно влияет на здоровье.
По данным ВОЗ, в странах с сезонным переводом часов около 45 % жителей страдают бессонницей.
Сезонный джетлаг также может вызвать:
- усталость;
- потерю концентрации;
- несвоевременный аппетит;
- дискомфорт ЖКТ;
- обострение сердечно-сосудистых заболеваний;
- перепады настроения.
Врачи считают, что зимнее время более приемлемо для организма человека, поскольку соответствует его биологическим ритмам. Кроме того, адаптация идет мягче из-за иллюзии дополнительного часа для сна.
А вот перевод часов на летнее время может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Как облегчить адаптацию?
В среднем здоровому человеку нужно от 3 до 10 дней, чтобы приспособиться к новому графику.
Чтобы поддержать свой организм:
- регулируйте режим сна и постарайтесь в субботу лечь спать на час раньше;
- придерживайтесь режима питания – не переедайте на ночь, ведь вам придется на час раньше не только проснуться, но и позавтракать;
- пересмотрите образ жизни в пользу здоровых привычек - прогулок на свежем воздухе, спокойного общения, чтения перед сном, закаливания, зарядки;
- отложите важные дела, поскольку могут быть нюансы с концентрацией внимания;
- позаботьтесь о качестве сна;
- не старайтесь бодриться через силу, дайте себе время на адаптацию к новому режиму.
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
Гороскоп Тамары Глобы на май сулит немало возможностей для всех без исключения знаков зодиака
Но есть среди н....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня может быть день, когда ваше стремление к самовыражению и действию буде....
1 мая в 3:08 начнется 23-й лунный день Фаза Луны - убывающая
Астролог Павел Глоба представил гороскоп на 1 мая, в котором призывает к отдыху и восстановлению сил В этот пе....
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня вы можете ощущать особенную энергию в вашей романтике Это прекрасное в....
/-0,35277390480042-/
/-pc-/
Top