Гороскоп на сентябрь 2024 года от Анжелы Перл
Машина времени. А вы перевели часы?
Просмотров:
183
Украина в ночь с субботы на воскресение перешла снова на летнее время. Сегодня в 3:00 по киевскому времени стрелки часов перевели на один час вперед.
Рассказываем читателям как адаптироваться к новому режиму
История вопроса
Изначально практика перехода на зимнее и летнее время была предложена с целью экономии свечей и топлива. Ее внедрили для сбережения электроэнергии и продления светового дня.
Весной время переводят на час вперед, осенью – на час назад. Этой системы придерживаются 60 государств, в том числе и Украина.
Так называемое зимнее время на самом деле привычно для нашей страны, а вот летнее было введено искусственно.
Влияние на здоровье
Любая принудительная перестройка биологических ритмов организма, вызванная сменой часового режима, негативно влияет на здоровье.
По данным ВОЗ, в странах с сезонным переводом часов около 45 % жителей страдают бессонницей.
Сезонный джетлаг также может вызвать:
- усталость;
- потерю концентрации;
- несвоевременный аппетит;
- дискомфорт ЖКТ;
- обострение сердечно-сосудистых заболеваний;
- перепады настроения.
Врачи считают, что зимнее время более приемлемо для организма человека, поскольку соответствует его биологическим ритмам. Кроме того, адаптация идет мягче из-за иллюзии дополнительного часа для сна.
А вот перевод часов на летнее время может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Как облегчить адаптацию?
В среднем здоровому человеку нужно от 3 до 10 дней, чтобы приспособиться к новому графику.
Чтобы поддержать свой организм:
- регулируйте режим сна и постарайтесь в субботу лечь спать на час раньше;
- придерживайтесь режима питания – не переедайте на ночь, ведь вам придется на час раньше не только проснуться, но и позавтракать;
- пересмотрите образ жизни в пользу здоровых привычек - прогулок на свежем воздухе, спокойного общения, чтения перед сном, закаливания, зарядки;
- отложите важные дела, поскольку могут быть нюансы с концентрацией внимания;
- позаботьтесь о качестве сна;
- не старайтесь бодриться через силу, дайте себе время на адаптацию к новому режиму.
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
Ссоры и конфликты время от времени происходят в жизни каждого Они оставляют глубокие переживания и ослабляют э....
Первый месяц осени — не время для грусти О том, что ждет Знаков Зодиака в сентябре, расскажет известный астрол....
Чистый дом — это обитель добра, уюта и удачи Эксперты в области биоэнергетики рассказали, почему нужно постоян....
Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил От этого портится нас....
Провести очередной день с пользой для себя и обойти стороной ловушки судьбы помогут астрологи Их рекомендации ....
/-0,26919102668762-/
/-pc-/
Top