Какой вред несет ностальгия и как с ней справиться: полезные советы экспертов

Ностальгия — это далеко не самый лучший спутник для каждого из нас. Иногда полезно вспомнить прошлое, но нельзя там оставаться надолго. Люди, склонные к ностальгии, часто испытывают проблемы с удачей. Настало время узнать о проблемах, которые она порождает и о способах борьбы с ними.

Мнение ученых

Ученые пытались выяснить, почему людям свойственно предаваться воспоминаниям. Они пришли к выводу о том, что ностальгируют в основном те, кто не доволен своей текущей жизнью, причем нет никакой разницы, вспоминают эти люди нечто хорошее или плохое. Не нужно думать, что с вами что-то не так. Если у вас периодически проскальзывают мысли о прошлом и о том, насколько все было хорошо или плохо. Важно опасаться состояния, когда вы думаете о прошлом постоянно.

Не бойтесь, если какая-то песня или фраза заставили вас вспомнить что-то неприятное. Такие триггеры есть у каждого из нас. Триггером называют то, что может спровоцировать ностальгическую реакцию. Пытаться от них избавиться бесполезно, ведь таково свойство нашей памяти — достаточно одного слова, чтобы вспомнить целую ветвь событий из прошлого. Главное не задерживаться в прошлом надолго. Это самый важный совет.

Чем опасна ностальгия

Напряженность. Кого-то постоянные ностальгические мысли могут напрягать до такой степени, что это приводит к стрессу, агрессивности и повышенному нервному возбуждению. Такое наблюдается в тех случаях, если человек постоянно вспоминает такое прошлое, которое его сильно раздражает.

Подавленность. Многих неприятные мысли о прошлом вгоняют в депрессию, заставляя чувствовать подавленность, одиночество, сожаление о своих поступках. Это очень и очень опасно, когда мысли о прошлом вызывают нечто подобное. Например, такое бывает из-за мыслей о разрушенном браке, неудачных отношениях и безответной любви.

Снижение самооценки. Плохие воспоминания ухудшают самооценку. Это абсолютно очевидно, но только в случае с дурными воспоминаниями. Хорошие воспоминания могут подпитывать нашу самооценку, но с подобными мыслями нужно тоже быть осторожнее, ведь это может усыпить вашу бдительность в текущий момент времени.

Неудовлетворенность жизнью. Это приходит и с хорошими, и с дурными воспоминаниями. Не нужно задерживаться в прошлом и заострять свое внимание на мыслях о том, что было, ведь это может вынудить вас думать, что ваша жизнь является ошибкой. Умеренные мысли о прошлом, наоборот, дают стимул развиваться. Они дают нам понять, что и как мы сделали неправильно, а также что можно сделать в будущем.

Как справиться с болезненной ностальгией

Первый и самый важный совет — меняйте обстановку. Изменить что-то в своей жизни, причем достаточно кардинально. Например, вы можете сменить работу, найти новые отношения вместо того, чтобы думать о неудавшейся любви. Мысли о прошлом ненавидят новизну. Новые места, люди и эмоции выталкивают мысли о прошлом, давая вам стимул развиваться и мечтать.

Именно поэтому всем тем, кто слишком сильно погружен в мысли о прошлом психологи и эксперты в области биоэнергетики настоятельно рекомендуют развлекаться, избавляться от старых вещей, которые напоминают о негативном опыте, а также путешествовать знакомиться с новыми людьми, искать новые развлечения и хобби.

Также очень поможет умение расставаться с прежним образом. Смените прическу, обновите гардероб. Не лишним будет сменить место жительства, если есть такая возможность, но это совсем уж крайняя мера, которая нужна в крайне редких случаях.

Попробуйте также избавиться от обид. Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от энергетический якорей. Если у вас есть обида на себя или на другого человека, ностальгия продолжит донимать вас до тех пор, пока вы не поборите дурные мысли и не заставите себя думать о чем-то приятном.