Правило 20 минут: как начать действовать и прийти к успеху

Чтобы выработать привычку или просто добиться успеха, иногда приходится прикладывать колоссальные усилия. И тем обиднее бывает, когда все это оборачивается очередным делом, брошенным на середине. Но зная, сколько времени в день нужно уделять занятию, чтобы придти к успеху и добиться положительных результатов, вы приятно удивитесь. Это время составляет всего 20 минут!

20 минут в день помогут вам начать утреннюю гимнастику, бросить курить, взяться за рукоделие, изучение программирования и сделать многое другое. Что самое интересное, так это отсутствие каких-либо ограничений в методе 20 минут. Это правило работает на любые занятия — начиная от уборки и заканчивая музыкой. 20 минут хватает, чтобы побороть лень и повысить мотивацию. Естественно, в будущем придется увеличить это время, но даже оставив его на этом базовом уровне, вы добьетесь существенного продвижения.

Как начать действовать

Шаг первый: итак, все начинается с идеи. Определите для себя, что вам необходимо делать. Возьмем самый простой пример — уборка дома. Наступает день, и вы понимаете, что дома пора прибраться, причем основательно. Самое время начать действовать, но не нужно выделять целый день. Даже самый ленивый человек может потратить на уборку 20 минут. Постройте для себя план — с чего вы начнете, как продолжите и чем закончите ваш процесс.

Шаг второй: первый раз — он самый сложный. Попробуйте потратить 20 минут на то, что запланировали. В случае с уборкой можно начать вынос мусора и выбрасывание всего лишнего. 20 минут хватит с головой, чтобы обойти весь дом в поисках ненужных вещей.

Этот же прием работает и с другими делами. Решили написать книгу? За 20 минут вы можете набросать оглавление и сочинить парочку ценных идей. Взялись за иностранный с нуля? Начните выписывать первые слова.

Шаг третий: попробуйте повторять действия каждый день. Это очень важно, поскольку именно 21 день требуется на выработку полезной привычки. По прошествии 21 дня повторений, вам уже не нужно будет себя заставлять — все будет происходить самостоятельно.

Наконец, увеличение времени. Теперь, когда вы всему научились, самое время увеличить время повторений. Превратите правило 20 минут в правило 30, и дело пойдет еще быстрее.

Помните о том, что для человека нет преград. Наш самый большой враг — это мы сами и установки, которые могут нам мешать. Если у вас есть желание преобразить себя и свою жизнь, то у вас все получится. А начинать нужно с малого, потому что так можно приспособить свой организм к любому делу или процессу.