Правило 20 хвилин: як почати діяти та прийти до успіху

Щоб виробити звичку або просто добитися успіху, іноді доводиться прикладати колосальні зусилля. І тим образніше буває, коли все це обертається черговою справою, кинутою на середині. Але знаючи, скільки часу на день потрібно приділяти занять, щоб прийти до успіху і досягти позитивних результатів, ви приємно здивуєтеся. Цей час складає лише 20 хвилин!

20 хвилин на день допоможуть вам розпочати ранкову гімнастику, кинути палити, взятися за рукоділля, вивчення програмування та зробити багато іншого. Що найцікавіше, так це відсутність будь-яких обмежень у методі 20 хвилин. Це правило працює на будь-які заняття — починаючи від збирання та закінчуючи музикою. 20 хвилин вистачає, щоб побороти лінощі та підвищити мотивацію. Природно, в майбутньому доведеться збільшити цей час, але навіть залишивши його на цьому базовому рівні, ви досягнете суттєвого поступу.

Як почати діяти

Крок перший: отже, все починається з ідеї. Визначте собі, що вам потрібно робити. Візьмемо найпростіший приклад — прибирання будинку. Настає день, і ви розумієте, що вдома настав час прибратися, причому ґрунтовно. Саме час розпочати діяти, але не треба виділяти цілий день. Навіть сама ледача людина< /strong> може витратити на прибирання 20 хвилин. Побудуйте собі план — з чого ви почнете, як продовжите і чим закінчите ваш процес.

Крок другий: перший раз — він найскладніший. Спробуйте витратити 20 хвилин на те, що запланували. У разі прибирання можна почати винос сміття і викидання всього зайвого. 20 хвилин вистачить із головою, щоб обійти весь будинок у пошуках непотрібних речей.

Цей самий прийом працює і з іншими справами. Вирішили написати книгу? За 20 хвилин ви можете написати зміст і написати кілька цінних ідей. Взялися за іноземну з нуля? Почніть виписувати перші слова.

Крок третій: спробуйте повторювати дії щодня. Це дуже важливо, оскільки саме 21 день потрібно на вироблення корисної звички. Після 21 дня повторень, вам вже не потрібно буде примушувати себе — все відбуватиметься самостійно.

Зрештою, збільшення часу. Тепер, коли ви навчилися, саме час збільшити час повторень. Перетворіть правило 20 хвилин на правило 30, і справа піде ще швидше.

Пам'ятайте, що для людини немає перешкод. Наш найбільший ворог — це ми самі та установки, які можуть нам заважати. Якщо у вас є бажання перетворити себе та своє життя, то у вас все вийде. А починати треба з малого, бо так можна пристосувати свій організм до будь-якої справи чи процесу.