7 простых способов поднять настроение, если всё плохо

Порой кажется, что всё летит в пропасть и нет никакой надежды на позитивные улучшения в делах, любви и работе. Если у вас крайне негативное настроение, воспользуйтесь несколькими простыми способами восстановления жизненных сил.

Хорошее настроение — это не просто способ почувствовать себя счастливыми. Оно помогает стать удачливее и продуктивнее в любых делах. В хорошем расположении духа наши мысли более созидательны, поэтому с нами чаще случается что-нибудь хорошее. Так работает закон притяжения.

Правильная еда

Многие люди, когда им плохо или грустно, начинают есть все подряд, включая большое количество сладостей. Это не совсем верный подход. Эксперты отмечают, что бороться с депрессивными мыслями очень хорошо помогает мята. Также в этом плане может быть полезным подогретое молоко.

Очень хорошо, когда человек в такой ситуации сам себе готовит какую-нибудь изысканную еду. Считается, что в процессе готовки успокаиваются нервы и очищается энергетика. Если вам вдруг стало плохо, то готовка поможет отвлечься.

Самомассаж

Если попросить сделать массаж некого, можно спокойно сделать это самостоятельно. После тяжелого рабочего дня можно успокоиться, размяв себе стопы и пальцы на ногах. То же самое можно сделать и с пальцами рук. Особенно стоит выделить большой палец, массаж которого может снять головную боль.

Эксперты советуют также помять мочки ушей, подбородок, нос, а также место, в котором находится чакра аджна, называемая также третьим глазом. Это середина лба — место между бровями. Размяв это место, можно очень хорошо снять стресс.

Работа

Работа может спасти вас от апатии и негативных мыслей. Главное, чтобы она нравилась. Если хочется победить депрессию, нужно работать, быть постоянно чем-то занятыми.

Когда мы переживаем из-за чего-то, можно с головой уйти в работу. Это помогает отвлечься. Считается, что когда человек бездельничает, он гораздо сильнее подвержен стрессу и негативным мыслям.

Правильный отдых

Ключевое слово — «правильный». Если человек всю рабочую неделю был в разъездах, а на выходных поедет куда-то по своим делам, то он не отдохнет. То же самое касается тех, кто работает по 10-12 часов за компьютером, а потом «отдыхает», сидя в интернете с телефона. В таком случае гораздо лучше прогуляться, подвигаться, что-то сделать по дому.

Также очень важно помнить об отпуске. Если человек работает несколько лет без релаксации и смены обстановки, он может перегореть. Хотя в этом случае все завязано на темпе работы, а также на том, насколько человек любит свою работу и радует ли она его результатом.

Наведение порядка, уборка

Можно провести перестановку мебели или сделать уборку по правилам фэн-шуй. Это будет очень полезно для здоровья и настроения, поскольку энергетические потоки начнут циркулировать более свободно.

Избавиться от хандры поможет и сам процесс уборки. Да, он может не нравиться, но если относиться к нему как к способу преображения дома и своей жизни, то эффект будет удивительным.

Спорт, физическая активность

Человек должен пребывать в движении, нагружать себя физически. Можно делать каждый день утреннюю зарядку, чтобы быстрее включаться в ритм. Любые физические упражнения и нагрузки заставляют нас чувствовать себя счастливее на энергетическом и гормональном уровне. Если работа достала, раздражают люди и не хочется ничего, отправляйтесь в зал или на пробежку.

Если человек и так каждый день постоянно двигается и устает от ходьбы, то можно заменить спорт и активность медитациями на избавление от стресса. Медитации, казалось бы, больше относятся к пункту про отдых, но о них стоит сказать пару слов отдельно. Исследования показали, что люди, постоянно медитирующие даже по десять минут в день, ощущают себя более счастливыми, чем другие.

Ароматерапия

Существуют ароматические палочки, специальные лампы, свечи. В современном мире можно найти большое разнообразие ароматов и способов ими насладиться.

Самыми полезными запахами для расслабления, очищения от негативной энергии и мыслей являются цитрусовые, мята и корица. Это самые мощные ароматы, обладающие созидательной и очищающей силой. Они очень хорошо поднимают настроение в любой обстановке — как дома, так и на работе.