7 простих способів підняти настрій, якщо все погано

Іноді здається, що все летить у прірву і немає жодної надії на позитивні покращення у справах, любові та роботі. Якщо у вас є вкрай негативний настрій, скористайтеся кількома простими способами відновлення життєвих сил.

Гарний настрій — це не просто спосіб відчути себе щасливими. Воно допомагає стати щасливішим і продуктивнішим у будь-яких справах. У хорошому настрої наші думки більш творчі, тому з нами частіше трапляється щось хороше. Так працює .

Правильна їжа

Багато людей, коли їм погано чи сумно, починають їсти все поспіль, включаючи велику кількість солодощів. Це не зовсім правильний підхід. Експерти зазначають, що боротися з депресивними думками дуже добре допомагає м'ята. Також у цьому плані може бути корисним підігріте молоко.

Дуже добре, коли людина в такій ситуації сама собі готує якусь вишукану їжу. Вважається, що в процесі готування заспокоюються нерви та очищується енергетика. Якщо вам раптом стало погано, то готування допоможе відволіктися.

Самомасаж

Якщо попросити зробити масаж нема кого, можна спокійно зробити це самостійно. Після важкого робочого дня можна заспокоїтися, розім'явши собі стопи та пальці на ногах. Те саме можна зробити і з пальцями рук. Особливо варто виділити великий палець, масаж якого може зняти біль голови.

Експерти радять також пом'яти мочки вух, підборіддя, ніс, а також місце, в якому знаходиться чакра аджна, звана також третім оком. Це середина чола — місце між бровами. Розім'явши це місце, можна дуже добре зняти стрес.

Робота

Робота може врятувати вас від апатії та негативних думок. Головне, щоб вона подобалася. Якщо хочеться перемогти депресію, потрібно працювати, бути постійно зайнятими.

Коли ми переживаємо через щось, можна з головою піти у роботу. Це допомагає відволіктися. Вважається, що коли людина ледарить, вона набагато сильніше схильна до стресу і негативних думок.

Правильний відпочинок

Ключове слово — «правильний». Якщо людина весь робочий тиждень був у роз'їздах, а у вихідні поїде кудись у своїх справах, то вона не відпочине. Те саме стосується тих, хто працює по 10-12 годин за комп'ютером, а потім "відпочиває", сидячи в інтернеті з телефону. У такому разі краще прогулятися, посуватися, щось зробити по дому.

Також дуже важливо пам'ятати про відпустку. Якщо людина працює кілька років без релаксації та зміни обстановки, вона може перегоріти. Хоча в цьому випадку все зав'язано на темпі роботи, а також на тому, наскільки людина любить свою роботу і чи тішить вона її результатом.

Наведення порядку, прибирання

Можна провести перестановку меблів або зробити прибирання за правилами фен-шуй. Це буде дуже корисно для здоров'я та настрою, оскільки енергетичні потоки почнуть циркулювати вільніше.

Позбутися нудьги допоможе і сам процес прибирання. Так, він може не подобатися, але якщо ставитися до нього як до способу перетворення вдома та свого життя, то ефект буде дивовижним.

Спорт, фізична активність

Людина має перебувати у русі, навантажувати себе фізично. Можна робити щодня ранкову зарядку, щоб швидше вмикатися в ритм. Будь-які фізичні вправи та навантаження змушують нас почуватися щасливішими на енергетичному та гормональному рівні. Якщо робота дістала, дратують люди і не хочеться нічого, вирушайте до зали або на пробіжку.

Якщо людина і так щодня постійно рухається та втомлюється від ходьби, то можна замінити спорт та активність медитаціями на порятунок від стресу. Медитації, здавалося б, більше стосуються пункту про відпочинок, але про них варто сказати кілька слів окремо. Дослідження показали, що люди, які постійно медитують навіть по десять хвилин на день, почуваються щасливішими за інших.

Ароматерапія

Існують ароматичні палички, спеціальні лампи, свічки. У сучасному світі можна знайти велику різноманітність ароматів та способів насолодитися ними.

Найкориснішими запахами для розслаблення, очищення від негативної енергії та думок є цитрусові, м'ята та кориця. Це найпотужніші аромати, що володіють творчою та очищувальною силою. Вони дуже добре піднімають настрій у будь-якій обстановці — як удома, так і на роботі.