Черная полоса в жизни: 8 советов для выхода из кризисной ситуации

Черные полосы бывают в жизни у всех нас. Если вы в данный момент находитесь в кризисной ситуации, старайтесь следовать советам экспертов, чтобы выйти из нее максимально быстро.

Самый лучший способ избавления от черной полосы — это не допускать ее появления. Помните о пяти вещах, которые приводят к её образованию. Остерегайтесь их и не бойтесь идти вперед.

Не паникуйте

Первый и самый важный совет при наличии черной полосы — отсутствие паники. Когда человек переживает и нервничает, он начинает допускать ошибки. Ему становится сложнее фокусироваться на самом важном.

Само собой, взять просто так и перестать нервничать бывает крайне непросто. Тут вам на помощь придет умение медитировать. Также полезно будет уделять внимание специальным дыхательным практикам. Паника и успех никогда не шли и не будут идти рука об руку. Во время черной полосы в жизни это наименьшее, что вам необходимо.

Общайтесь почаще с добрыми и позитивными людьми

В плохие жизненные периоды поддержка близких и друзей наиболее важна. Ни в коем случае не оставайтесь в уединении на долгое время, но если по какой-то причине вокруг вас образуется круг из неприятных людей, уединение будет единственной возможностью сохранить нервы в целости.

Приятные люди повысят вашу веру в себя, поднимут настроение. Очень часто бывает так, что на пути встречаются энергетические вампиры, которые, наоборот, добивают вас, высасывая силы, веру в себя и остатки уверенности. Недаром говорят, что беда не приходит одна. Если хочется пережить трудности, придется стать осмотрительнее в плане выбора окружения. Это очень важно и недооценивать это нельзя.

Больше отдыхайте и стремитесь к здоровому сну

Когда появляется завал на работе, мы начинаем еще больше работать, в следствие чего больше устаем. Большая усталость — это всегда еще большие нервы и проблемы, отсутствие удачи и позитива.

Когда начинается черная полоса в жизни, важно заботиться о своей энергетике. Если вы не будете этого делать, то перегорите, лишь усугубив ситуацию. Важно отдыхать и не перегружать свое тело.

Лучший отдых, как известно — это сон. Не нужно больше спать. Нужно ложиться спать вовремя и спать минимально необходимо количество времени — от 7 до 9 часов. Только так вы сможете принять все проблемы и найти выход из ситуации.

Просите о помощи

Просить стоит, опять-таки, только тех, кто добр и позитивен. Токсичных людей просить о помощи точно не стоит, поскольку они потребуют от вас ответной помощи в будущем. Их поддержка не будет искренней.

В периоды черной полосы в жизни важно просить о поддержке, если вы чувствуете, что вам самим не справиться.

Занимайтесь тем, что любите

Например, если у вас завалы на работе или проблемы в отношениях, находите время для того, чтобы расслабляться, делая то, что вам нравится. Если постоянно работать, ни к чему хорошему это не приведет.

Не сравнивайте себя с другими людьми

В периоды черной полосы нельзя себя сравнивать с другими людьми. Наверняка вам знакомо ощущение, когда у вас всё предельно плохо, а все вокруг смеются, радуются жизни. Это иллюзия, поскольку вы сами подстраиваете реальность под то, что происходит, чтобы пожалеть себя и вогнать в депрессию. Так делать нельзя. Если хочется победить черную полосу и быстрее из нее выйти, нужно фокусироваться на себе.

Когда мы сравниваем себя с другими людьми, это может привести к появлению зависти, а в негативные и темные периоды жизни данное чувство является предельно опасным.

Не оставляйте всё как есть

Ни в коем случае не затягивайте с решением кризисной ситуации. Многие люди не могут выбраться из черной полосы, потому что не решаются на какие-то активные действия. Они лишь надеются на то, что всё решится само собой, но сама собой черная полоса проходит крайне редко.

Составьте список проблем, которые нужно решить, попробовав оценить свои текущие возможности. Чтобы понять, как решить проблему, нужно оценить ее масштабы. Будьте смелее.

Ищите полезную информацию

Скорее всего, вы не первый человек, который столкнулся с неурядицами. Возможно, вы сможете найти полезные советы по выходу из сложившейся ситуации в интернете или при общении с другими людьми. Помните о том, что решение есть всегда.