Осознанные сновидения: как управлять своими снами

Что такое осознанные сны и как научиться видеть осознанные сновидения? Осознанный сон — это состояние, в котором человек понимает, что спит и при этом способен управлять сюжетом своего сна. Некоторые люди без каких-либо методик могут видеть осознанные сновидения, однако большинство из нас не наделено таким даром. Осознанным снам можно научиться.

По этой теме написано много книг и научных статей. Самой популярной является книга Стивена Лаберж «Осознанные сновидения», в которой автор дает подробные рекомендации по вхождению в осознанный сон. Однако для первого эксперимента со своими снами можно попробовать простую и понятную методику вхождения в осознанное сновидение.

Как научиться осознанным сновидениям

Знаете ли вы, что владея техникой осознанного сновидения, вы можете «заказывать» себе такой сон, который пожелаете? Этот дар дает вам возможность видеть то и бывать там, где вы никогда не были в реальности, общаться с теми, с кем бы хотели встретиться наяву и делать то, о чем вы давно мечтали.

Для того, чтобы «заказать» себе сон, необходимо проделать простое упражнение: перед сном, уже лежа в кровати, начните усиленно думать о той ситуации, в которой бы хотели оказаться во сне. Начните с малого — представьте себе близкого человека или что-то простое, с чем вы сталкиваетесь каждый день. Или же вообразите себе ситуацию, которая вызывает у вас много положительных эмоций — так вы вероятнее всего окажетесь там, где хотите.

Ваша фантазия должна придумать какой-либо сюжет, который вы и должны прокручивать у себя в голове. Самый важный этап в этом упражнении — время, когда вы постепенно будете засыпать. В это время вы должны четко осознавать, что сейчас чуть-чуть и заснете. После этого вы попадете в осознанный сон, в котором можете делать все, что хотите.

Как управлять сюжетом осознанного сновидения

Если предыдущее упражнение вы выполнили правильно и осознали переход из реальности в сон, тогда проблем в управлении сновидением не возникнет, так как вы уже будете четко понимать, куда попали и зачем.

Если же вы просто видите сон и хотите попробовать им управлять, то самое главное — осознать то, что вы спите, а значит, что бы вы не делали, кто бы за вами не гнался, куда бы вы не падали — все закончится хорошо. Как это осознать? Для этого понадобится сильная концентрация на всем происходящем. Концентрироваться лучше всего перед самим вхождением в сон. Подумайте о том, что во сне вы бы хотели сделать. К примеру, полетать или поплавать. Думайте о своем желании несколько минут, пока не уснете. После этого упражнения во сне вам будет проще вспомнить о том, что вы спите, и что вы так давно хотели полетать.