Усвідомлені сновидіння: як керувати своїми снами

Що таке свідомі сни і як навчитися бачити свідомі сновидіння< /a>? Усвідомлений сон — це стан, у якому людина розуміє, що спить і навіть здатний керувати сюжетом свого сну. Деякі люди без будь-яких методик можуть бачити усвідомлені сновидіння, проте більшість із нас не наділена таким даром. Усвідомленим снам можна навчитися.

На цю тему написано багато книг та наукових статей. Найпопулярнішою є книга Стівена Лаберж "Свідомі сновидіння", в якій автор дає докладні рекомендації щодо входження в усвідомлений сон. Однак для першого експерименту зі своїми снами можна спробувати просту і зрозумілу методику входження до усвідомленого сновидіння.

Як навчитися усвідомленим сновидінням

Чи знаєте ви, що володіючи технікою усвідомленого сновидіння, ви можете «замовляти» собі такий сон, який забажаєте? Цей дар дає вам можливість бачити те і бувати там, де ви ніколи не були в реальності, спілкуватися з тими, з ким хотіли б зустрітися наяву і робити те, про що ви давно мріяли.

Для того, щоб «замовити» Для себе сон, необхідно зробити просту вправу: перед сном, вже лежачи в ліжку, почніть посилено думати про ту ситуацію, в якій хотіли б опинитися уві сні. Почніть з малого — уявіть собі близьку людину чи щось просте, із чим ви стикаєтеся щодня. Або ж уявіть собі ситуацію, яка викликає у вас багато позитивних емоцій — так ви найімовірніше опинитеся там, де хочете.

Ваша фантазія має придумати якийсь сюжет, який ви й маєте прокручувати у себе в голові. Найважливіший етап у цій вправі — час, коли ви поступово засинатимете. У цей час ви повинні чітко усвідомлювати, що зараз трішки і заснете. Після цього ви потрапите в свідомий сон, у якому можете робити все, що хочете.

Як керувати сюжетом усвідомленого сновидіння

Якщо попередню вправу ви виконали правильно і усвідомили перехід із реальності в сон, тоді проблем в управлінні сновидінням не виникне, тому що ви вже чітко розумітимете, куди потрапили і навіщо.

Якщо ж ви простобачите сон і хочете спробувати ним керувати, те найголовніше — усвідомити те, що ви спите, а значить, що б ви не робили, хто б за вами не гнався, куди б ви не падали — все закінчиться добре. Як це зрозуміти? Для цього знадобиться сильна концентрація на всьому, що відбувається. Концентруватися найкраще перед самим входженням у сон. Подумайте про те, що уві сні ви хотіли б зробити. Наприклад, політати чи поплавати. Думайте про своє бажання кілька хвилин, доки не заснете. Після цієї вправи уві сні вам буде простіше згадати про те, що ви спите, і що ви так давно хотіли політати.