Йога для начинающих: дыхание, энергетика и работа с чакрами

Занятия йогой могут принести большую пользу. Если все делать правильно, то благодаря этой практике можно повысить свою энергетику, раскрыть чакры и тем самым привлечь в свою жизнь изобилие, здоровье и успех.

В настоящее время йога условно делится на две части. Первая — это просто упражнения на растяжку. Такой способ занятий помогает поддерживать себя в тонусе, оздоравливает тело и благотворно влияет на внутренние органы. Используя такую технику регулярно, можно продлить молодость и с легкостью вести активный образ жизни.

Вторая, не менее важная часть йоги — это навык правильного дыхания. Он помогает укрепить своею энергетику или, как ее еще называют, биополе. Этот способ является более глубоким и работает не только на физическом уровне: он также способен положительным образом повлиять на ваше подсознание. Применяя такую технику, вы сможете разобраться со всеми проблемами, найти верные ответы на многие вопросы, понять, чего вы хотите на самом деле, и узнать, как получить желаемое.

Упражнение на дыхание и повышение энергетики

Не стоит сразу же пугаться и думать, что не каждому дано освоить йогу. На самом деле в любом учении базовые техники, с которыми справится даже новичок. Главное, иметь огромное желание и терпение.

Для выполнения дыхательной практики нужно принять позу лотоса. Причем если у вас не получается сесть ровно и скрестить ноги должным образом, достаточно просто соединить вместе стопы. Этот способ является таким же эффективным, как и классический вариант. Также вы можете прислониться к стене и, если требуется, подложить небольшую подушку под поясницу или шею. Главное, чтобы вам было удобно находиться в таком положении некоторое время.

После того как вы примете необходимую позу, нужно расслабиться и привести свое дыхание в норму. Для этого просто подумайте о чем-то приятном, например, как вы отдыхаете на лазурном берегу или вспомните эпизоды из детства, когда вам было хорошо и спокойно. Когда дыхание станет ровным, можно продолжать.

Теперь вам нужно собрать всю свою фантазию и воображение и представить, что вы дышите не через нос, как обычно, а через первую чакру, которая находится в темени. Постарайтесь почувствовать, как через нее воздух проникает в ваши легкие и выходит тем же путем. Повторите этот процесс десять раз.

Таким образом «продышите» все семь чакр, делая десять повторений. Конечно, не у каждого все может получиться с первого раза, но не стоит отчаиваться и опускать руки. Ведь если вы застряли на определенной чакре, это является своего рода подсказкой, с какой сферой жизни вам нужно больше поработать, чтобы добиться в ней успеха.

Во время дыхания не пытайтесь контролировать мысли, но и не стоит от них полностью избавляться. Представьте, что вы просто плывете по течению, мысли приходят и уходят, и это совершенно не отвлекает вас от занятия. Чем чаще вы будете повторять такое упражнение, тем больше душевного комфорта обретете. Правильное дыхание — это верный способ поймать ритм Вселенной и дышать вместе с миром вокруг. Минуты такого единения дарят гармонию, и впоследствии помогают избавиться от бессониц и головных болей, стать стрессоустойчивее и оптимистичнее.