5 установок, которые приведут к эмоциональному выгоранию

Усталость и эмоциональное выгорание чаще всего появляются у тех, кто неправильно подходит к рабочему процессу и культивирует в себе опасные установки. Настало время узнать, какие именно установки заставляют нас очень быстро уставать.

Так называемые вирусы сознания есть у всех нас — просто у кого-то их больше, а у кого-то меньше. Те, что приводят к эмоциональному выгоранию, можно назвать самыми опасными.

Успех приносит лишь тяжелый труд

Эта установка в большинстве случаев рождается внутри нашего сознания из-за родителей. У современных детей такой установки может и не быть, но у тех, кто родился до начала двухтысячных годов, она имеется, ведь у этих людей родители жили в крайне тяжелый период времени, когда приходилось работать много, чтобы хоть как-то прокормить семью.

В современном мире вам совсем не обязательно работать на износ, чтобы позволить себе жить хорошо. Большое спасибо тут стоит сказать современным технологиям, которые позволяют работать, не выходя из дома. Успех приносит не тяжелый труд, а любовь к тому, что приносит деньги.

Если вы думаете, что тяжелый труд — единственный путь к богатству и стабильности, то нет ничего удивительного в том, что вы устаете.

Если вы не развиваетесь, то идете ко дну

С одной стороны это действительно так, но многие люди стараются каждую минуту своего времени посвящать работе и улучшению имеющихся навыков. Нельзя забывать об отдыхе и не нужно переживать, что отдых как-то негативно скажется на вашей продуктивности.

Дело в том, что каждому человеку нужна релаксация. Если все время находиться в полной боевой готовности, можно серьезно навредить своей энергетике. Человеку нужно периодически менять обстановку. Развитие в нерабочее время — это хорошо, но нужно уметь говорить себе «стоп».

Ради успеха нужно всегда чем-то жертвовать

Любовь, домашние дела, хобби — всё это не менее важно. Да, работу можно смело поставить на первое место по приоритету, однако, нельзя заполнять ею абсолютно всё. Идти на жертвы необходимо только в те периоды, когда вы можете лишиться работы. В остальное время лучше не жертвовать своим здоровьем и временем, ведь человек должен соблюдать баланс между делами и личной жизнью.

Все делать нужно максимально хорошо

Перфекционизм до добра не доводит, ведь если человек пытается всегда все делать максимально хорошо, он вынужден тратить на это больше времени и сил. Желание делать всё безукоризненно может привести к нервному срыву. Именно поэтому важно позволять себе делать некоторые поблажки, если конечный результат не привязан к качеству работы.

Негативная установка «я должен всё сделать хорошо» идёт, опять-таки, из детства — из школы. Если в детстве родители вас ругали даже за четверки, во взрослой жизни вы рискуете стать перфекционистами.

О помощи просить нельзя

Самостоятельность имеет некоторые положительные стороны, однако, бывают ситуации, когда без чужой помощи справиться крайне сложно. Не бойтесь просить о поддержке и работать в команде, ведь это экономит вам силы. Если человек занимается делами, повторяя себе и окружающим «я сам», не стоит ждать ничего кроме усталости и эмоционального выгорания.