counter
Лента новостей
Выбрать все
15 Апреля
14 Апреля
Все новости...

Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание


Просмотров: 44


Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание

Внутренний голос — это ключ к познанию себя, окружающего мира и способности взаимодействовать с этим миром. Есть много полезных практик о том, как расширить свое сознание и найти ключ от счастья. Редакция сайта dailyhoro. ru делится тремя самыми лучшими из них.

В современном мире мы постоянно сталкиваемся с разного рода трудностями, проблемами, неудачами: мы все время куда-то спешим, переживаем и, как следствие, утрачиваем гармонию с собой. Это является самой главной причиной, из-за которой мы перестаем слышать внутренний голос. А ведь именно он — единственный ориентир, который способен помочь разобраться в веренице мыслей, научиться принимать правильные решения. Есть много полезных практик, способных расширить сознание и услышать внутренний голос. Редакция сайта dailyhoro.ru настоятельно советует воспользоваться хотя бы тремя из них.

Упражнение No1. Ваша личная сказка

Вспомните, какие истории, рассказы, сказки интересовали вас в детстве. Да, детские сказки могут помочь лучше понять себя и свою жизнь. Составьте список самых любимых сказок и найдите сходства в своей жизни — возможно, ваша судьба похожа на судьбу главного героя. А дальше возьмите сборник любимых историй и на его основе напишите свою собственную сказку. Вы можете модифицировать сказку про Снежную Королеву или придумать что-то совершенно новое. Самое главное — описать, какой путь ваш ждет, с какими неприятностями вы столкнетесь, какие магические способности у вас будут и как они помогут одолеть главных злодеев.

После того как сказка будет закончена, понаблюдайте за собой. Насколько вы совпадаете с созданным образом, живите ли вы именно так, как описано? Цель упражнения — найти факторы, которые мешают вам жить жизнью своей мечты. Постепенно, сравнивая себя и своего персонажа, вы обретете осознанность и сможете оценивать себя и свои поступки со стороны. В сердце вашей сказки вы найдете себя — свой голос, свои силы и свою истину.

Упражнение No2. Созидательное молчание

Самый сложный, но самый эффективный способ общения со своим внутренним Я. Уединитесь, заранее предупредив родных, что в течение нескольких часов вы будете недоступны. А после отключите телефон, не пользуйтесь Интернетом, не смотрите телевизор и не читайте книги, но самое главное — молчите. Прекратите все разговоры и внутренние монологи, постарайтесь услышать новые звуки — тишину, природу, себя.

Вначале будет тяжело справиться с мыслями, роящимися в голове. На этот случай есть совет: держите спину прямо, дышите спокойно, не контролируйте мысли — пусть они текут свободной рекой, отрешитесь от них. Постепенно лишние мысли покинут вас, открыв путь к самопознанию. Именно в такие моменты — покоя и доверия себе — рождаются ответы на давно заданные вопросы, приходят озарения и подсказки подсознания.

Если практика не получится с первого раза — не прекращайте попытки, тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю. В один прекрасный день вы обязательно услышите свой внутренний голос, которому известно абсолютно все.

Упражнение No3. Танцы

Данное упражнение не имеет ничего общего с плясками на свадьбах или танцами в ночных клубах. Это своеобразная медитация, которая очищает сознание и раскрепощает тело. Выхватите момент, когда будете дома в одиночестве. Расчистите центр комнаты, включите любимую музыку на приятную громкость и танцуйте. Помните, что вас никто не видит, поэтому не нужно делать какие-то модные и красивые движения. Просто отдайтесь музыке: через некоторое время тело само подскажет, как нужно двигаться. Для быстрого эффекта можно закрыть глаза.

Цель упражнения — перестать контролировать свои движения и наслаждаться процессом. Растворившись в музыке, вы поймаете состояние измененного сознания, в котором возможно практически все: увидеть свои глубинные страхи, найти выход из кризиса, осознать свои проблемы и разглядеть их решение.

 


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Лунный день сегодня 15 апреля 2024 года
Лунный день сегодня 15 апреля 2024 года
Рекомендации лунного календаря помогут вам привлечь удачу в свою жизнь и нейтрализовать негативное воздействие....
Гороскоп на 15 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 15 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня может появиться некоторая неопределенность в вашей жизни, но не панику....
Сон в ночь с 14 на 15 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 14 на 15 апреля 2024 года: толкование по лунному календарю
15 апреля заканчивается седьмой и начинается восьмой лунный день (в 9:05) Фаза Луны - растущая
Любовный гороскоп на 15 апреля 2024 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 15 апреля 2024 года: что обещают астрологи
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодня ваша страсть и живость станут непревзойденными Вы будете излучать магн....
Гороскоп от Анжелы Перл на 15 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп от Анжелы Перл на 15 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака
Астролог Анжела Перл подготовила прогнозы для всех знаков зодиака на 15 апреля 2024 года Рекомендуется провест....
больше материалов
/-0,2449779510498-/ /-pc-/
Top