Как улучшить самочувствие и настроение за неделю: 3 полезных практики

Эксперты в области биоэнергетики считают, что улучшить здоровье и настроение можно за неделю. Помогут в этом три полезных методики.

Для начала необходимо создать в доме благоприятную энергетику. Место, в котором мы проводим большую часть времени, определяет нашу удачу и корректирует ауру. В доме должна циркулировать только позитивная энергия, так что придется избавиться от ненужного хлама и научиться держать дом в чистоте, чтобы практики, о которых пойдет речь далее, оказались наиболее полезными.

Утренние и вечерние медитации

Каждое утро после пробуждения и прямо перед сном важно медитировать, чтобы настроиться на нужный лад после сна или абстрагироваться от всего, что происходило в течение дня.

Если вы начнете медитировать каждое утро и каждый вечер, то за неделю ваше настроение многократно улучшится. Утренние медитации направлены на то, чтобы заставить вас задействовать все внутренние ресурсы в течение дня. Они заряжают позитивными эмоциями и дают возможность сосредоточиться на мечте.

Вечером, когда вы приходите домой, вы приносите с собой все свои неприятности, вы взвинчены, нервозны. Все проблемы перед сном могут сойти на нет после специальной вечерней медитации. Вы снова уединяетесь, достигаете внутренней гармонии посредством представления чего-то успокаивающего — ледяной пещеры, свободного полета, тихого места в лесу. Перед сном можно прослушивать музыку природы. Слушайте звуки ручья, ветра, пения птиц — таких аудиозаписей очень много.

Перед медитацией полезно будет прогуляться, устроить пробежку, проветрить комнату. Это повысит эффективность практики.

Занимайтесь приятными делами

Каждый день у вас должно быть время на хобби. Если такого увлечения нет, его нужно найти. Каждому человеку необходимо дело, которое отвлекает его от рутины и заставляет чувствовать себя счастливым.

Начните рисовать, играть на музыкальном инструменте. При этом лучше не ставить перед собой амбициозных целей. Человек, который умеет правильно рассчитывать свои силы, всегда счастлив. Если ваши цели и задачи будут посильными для вас, то вы сможете каждый день видеть новые результаты работы над собой.

Приятные дела — не всегда обыденные. Кому-то доставляет удовольствие работать, кому-то — отдыхать. Так или иначе, но каждый день необходимо посвящать таким занятиям. Если одновременно с этим вы начнете, например, бороться с плохими привычками, то за неделю сможете достичь огромных высот. Ваше настроение и самочувствие улучшатся многократно.

Аффирмации

Мысли — источник нашего счастья. При помощи аффирмаций можно в значительной степени улучшить свою жизнь. Если каждый день повторять себе, что вы счастливы и достойны счастья, это заставит вас поверить в это. Добавить уверенности в себе вам может тот факт, что это чистая правда: все люди изначально рождаются счастливыми, но потом это детское мировосприятие замещается проблемами.

За неделю повторений самых действенных аффирмаций ваши мысли уже начнут развиваться в нужном направлении. Вот самые лучшие фразы, которые настроят вас на нужную волну:

• я счастливый человек;
• Вселенная добра ко мне, потому что я несу свет в этот мир;
• я люблю свою жизнь, она полна любви;
• я притягиваю удачу и счастье;
• я вижу свое счастливое будущее;
• моя жизнь приносит мне радость.

Не нужно повторять все аффирмации сразу. Лучше выбрать две или три. Повторяйте их каждый раз, когда у вас будет возможность. Эти фразы должны стать частью вас самих, частью вашей жизни. Уже через несколько дней повторений вы поймете, что это не просто слова. Вы сможете бороться с неуверенностью, неудачами и отрицательными эмоциями, негативными установками.

Самочувствие и настроение могут зависеть друг от друга. Чем чаще вы впадаете в депрессии, тем хуже вы чувствуете себя физически. Это процесс двусторонний, поэтому не стоит ограничиваться только ментальной работой. Используйте эффективные заговоры на избавление от вредных привычек, чтобы повысить шансы на очищение и улучшение жизни.