Как очистить голову от ментальной грязи: 4 способа

Ментальная грязь есть практически у каждого человека. Речь идет о страхах, неуверенности, негативных программах и так далее. Эксперты в области биоэнергетики рассказали, как от этого можно избавиться.

Довольно часто источником отрицательных мыслей и ментальной грязи становится отрицательная энергетика, которая накапливается в нашем организме. Есть четыре знака, которыми наше тело предупреждает нас об этом. Далее вы узнаете, как бороться с негативом.

Произносите аффирмации

Слова и мысли играют определяющую роль в борьбе за место под солнцем. Ментальные проблемы означают, что человек сам себя настраивает на негатив. Если у нас не получается найти любовь, это результат того, что мы говорим сами себе «я никому не нужен/не нужна», «я плохо выгляжу» и так далее. Аффирмации — это положительные высказывания, которые призваны бороться с нашими проблемами. Их нужно повторять себе как можно чаще.

Например, если вы хотите найти работу лучше той, что у вас сейчас, нужно говорить себе:

• «я достоин/достойна хорошей работы»;
• «моих навыков хватает для того, чтобы работать в лучшем месте».

Если вы не можете найти любовь, найдите тому причину. Если вы сомневаетесь в своей красоте, говорите себе почаще:

• «я нравлюсь себе, значит, я нравлюсь людям»;
• «я излучаю любовь, поэтому заслуживаю получить ее в ответ».

Составлять аффирмации просто. Нужно, чтобы они были короткими, утвердительными, без частиц «не» и слова «нет». Они произносятся в настоящем времени, будто вы уже получили то, чего хотите. Если вы забываете их произносить, вешайте себе в качестве напоминания стикеры на зеркало, шкаф, дверь и так далее. Через некоторое время негативные программы начнут отступать.

Перестаньте общаться с негативными людьми

Окружение в большинстве случаев является главным источником неуверенности в себе и другой ментальной грязи. Окружающие внушают нам, что мы чего-то не достойны, чего-то не можем.

Перестаньте общаться с теми, кто постоянно говорит вам, что вы чего-то не умеете, не можете. Это могут быть просто негативные люди, которые сомневаются в том, что наша жизнь будет лучше. У них всегда все плохо, поэтому подобное настроение передается и вам.

Само собой, просто взять и вычеркнуть из своей жизни некоторых людей не получится. Придется терпеть их и дальше, но можно перестать воспринимать их слова как истину. Перестаньте также встревать в конфликтные ситуации. Негативные люди могут делать вас несчастными, выбивая из колеи грубостью. Не поддерживайте их. Обходите стороной тех, кто жаждет ругани и грязи.

Займитесь спортом

Физические нагрузки помогают обходить стороной все самое плохое. Во время занятий спортом человек просто перестает думать о чем-либо. Это крайне полезно в те периоды, когда вас что-то гложет.

Ученые давно пришли к выводу о том, что спорт повышает содержание гормона счастья в крови человека. Бег, походы в спортзал, поездки на велосипеде или даже простые упражнения дома — все это делает нас счастливыми на физиологическом уровне. Само собой, из-за этого уходит прочь ментальная грязь. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, на 50-60 % реже страдают от депрессий.

Усильте интеллектуальную активность

Очень важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Это может быть изучение чего-то нового, чтение приятной книги, просмотр интересного обучающего фильма и так далее.

При этом очень важно перестать впитывать в себя информационный мусор из социальных сетей и телевизора. Это затрудняет обучение и забивает голову лишними негативными мыслями.

Напоследок эксперты сайта dailyhoro.ru советуют вам начать осваивать медитации. В них нет ничего сложного, но эффект будет просто невероятный. Самое главное, что они помогают очень быстро избавляться от негатива. Если причиной негативных мыслей является стресс, воспользуйтесь помощью медитаций для его снятия.