counter
Лента новостей
Выбрать все
29 Ноября
Все новости...

Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться


Просмотров: 69


Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться

Знаете ли вы, что для того, чтобы нормально выспаться, не обязательно погружаться в сон на 8-10 часов?

В истории есть личности, которые спали всего пару часов в сутки без ущерба для своего здоровья. К примеру, Гай Юлий Цезарь спал около 3 часов. Леонардо да Винчи спал по 15 минут в день каждые 4 часа, Бенджамин Франклин спал около 4 часов, как и Наполеон.

В чем секрет этих людей и почему им хватало так мало сна для того, чтобы выспаться?

Есть интересная теория о ценности сна по часам. Согласно этой теории, для того, чтобы ощутить себя отдохнувшим, необязательно спать много,достаточно просто ложиться спать в определенные часы.

В приведенной ниже таблице изложены исследования эффективности сна в разное время суток.

Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться

Состоятельность этого исследования толком не доказана. Стоит помнить, что организм каждого человека сугубо индивидуален. Помимо этого, люди делятся на «сов» и «жаворонков». А если вспомнить о том,что сон обязательно должен пройти несколько фаз, то данное исследование вообще не имеет никакой ценности.

Тем не менее, это данные эксперимента, и не брать их во внимание тоже не правильно.

Недосыпание — одна из основных причин большинства болезней и быстрого старения организма. Используя данные таблицы, посчитайте, сколько времени составляет ценность вашего сна. Быть может, вам давно пора пересмотреть свой режим дня во благо здоровью?

Узнайте еще больше интересной информации о снах и здоровье на нашем сайте!


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Вещи на стуле, обед «с вечера»: привычки, которые заставляют нас жить вчерашним днем
Вещи на стуле, обед «с вечера»: привычки, которые заставляют нас жить вчерашним днем
Каждый со временем обзаводится привычками, не все из которых полезны Порой мы начинаем жить вчерашним днем, са....
Как блокировать негатив людей, которые вас не любят
Как блокировать негатив людей, которые вас не любят
Нравиться всем невозможно Чтобы не терять удачу и жизненную легкость, важно уметь блокировать негатив, исходящ....
8 принципов дзен, которые изменят вашу жизнь
8 принципов дзен, которые изменят вашу жизнь
Принципы дзен — это простейшие жизненные правила, которые помогут вам обрести гармонию с собой и стать успешне....
Заговоры на удачу на каждый день
Заговоры на удачу на каждый день
Привлечь удачу можно разными способами, в том числе с помощью действенных заговоров Повторяйте их каждый день,....
Гороскоп на неделю с 28 ноября по 4 декабря 2022 года
Гороскоп на неделю с 28 ноября по 4 декабря 2022 года
Вот и подошла к концу осень На этой неделе ноябрь уступит место декабрю
больше материалов
/-0,25137209892273-/ /-pc-/
Top