counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Мая
24 Мая
Все новости...

Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться


Просмотров: 43


Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться

Знаете ли вы, что для того, чтобы нормально выспаться, не обязательно погружаться в сон на 8-10 часов?

В истории есть личности, которые спали всего пару часов в сутки без ущерба для своего здоровья. К примеру, Гай Юлий Цезарь спал около 3 часов. Леонардо да Винчи спал по 15 минут в день каждые 4 часа, Бенджамин Франклин спал около 4 часов, как и Наполеон.

В чем секрет этих людей и почему им хватало так мало сна для того, чтобы выспаться?

Есть интересная теория о ценности сна по часам. Согласно этой теории, для того, чтобы ощутить себя отдохнувшим, необязательно спать много,достаточно просто ложиться спать в определенные часы.

В приведенной ниже таблице изложены исследования эффективности сна в разное время суток.

Ценность сна по часам: сколько нужно времени, чтобы выспаться

Состоятельность этого исследования толком не доказана. Стоит помнить, что организм каждого человека сугубо индивидуален. Помимо этого, люди делятся на «сов» и «жаворонков». А если вспомнить о том,что сон обязательно должен пройти несколько фаз, то данное исследование вообще не имеет никакой ценности.

Тем не менее, это данные эксперимента, и не брать их во внимание тоже не правильно.

Недосыпание — одна из основных причин большинства болезней и быстрого старения организма. Используя данные таблицы, посчитайте, сколько времени составляет ценность вашего сна. Быть может, вам давно пора пересмотреть свой режим дня во благо здоровью?

Узнайте еще больше интересной информации о снах и здоровье на нашем сайте!


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Глава ГУР считает, что перелом в войне возможен лишь в конце лета
Глава ГУР считает, что перелом в войне возможен лишь в конце лета
В своем интервью, которое руководитель Главного управления разведки Министерства обороны Украины Кирилл Будано....
Русские убийцы-оккупанты уничтожили на еще одну секретную базу НАТО во дворце культуры
Русские убийцы-оккупанты уничтожили на еще одну "секретную базу НАТО" во дворце культуры
В соцсетях опубликовали видео атаки российской армии убийц, насильников и мародеров по небольшому городку Лозо....
На россии выдохлись в наступлении? Иначе нечем объяснить ее желания вернуться к переговорам с Киевом
На россии выдохлись в наступлении? Иначе нечем объяснить ее желания вернуться к переговорам с Киевом
После того, как на россии поняли, что война в Украине не будет проходить по сценарию блицкрига, когда войска р....
На россии недостаток голливудских фильмов перекрывают премьерами советских мультиков.
На россии недостаток голливудских фильмов перекрывают "премьерами" советских мультиков.
Сборы российских кинотеатров без голливудских премьер в апреле упали вдвое год к году — с 3 млрд рублей до 1,4....
Разведка Великобритании: рашистам продвинуться не удалось
Разведка Великобритании: рашистам продвинуться не удалось
Разведка министерства обороны Великобритании в своем утреннем отчете опубликовала утренний анализ прошедших су....
больше материалов
/-0,26632809638977-/ /-pc-/
Top