counter
Стрічка новин
Вибрати все
28 Травня
27 Травня
Всі новини...

Цінність сну щогодини: скільки потрібно часу, щоб виспатися


Переглядів: 44


Цінність сну щогодини: скільки потрібно часу, щоб виспатися

Чи знаєте ви, що для того, щоб нормально виспатися, не обов'язково занурюватися в сон на 8-10 годин?

В історії є особи, які спали лише кілька годин на добу без шкоди для свого здоров'я. Наприклад, Гай Юлій Цезар спав близько трьох годин. Леонардо да Вінчі спав по 15 хвилин на день кожні 4 години, Бенджамін Франклін спав близько 4 годин, як і Наполеон.

У чому секрет цих людей і чому їм вистачало так мало сну, щоб виспатися?

Є цікава теорія про цінність сну щогодини. Відповідно до цієї теорії, для того, щоб відчути себе відпочившим, необов'язково спати багато, досить просто лягати спати у певні години.

У наведеній нижче таблиці викладено дослідження ефективності сну у різний час доби.

 Цінність сну щогодини: скільки потрібно часу, щоб виспатися

Спроможність цього дослідження до ладу не доведена. Варто пам'ятати, що організм кожної людини суто індивідуальний. Крім цього, люди діляться на «сов» і «жайворонків». А якщо згадати про те, що сон обов'язково має пройти кілька фаз, то це дослідження взагалі не має жодної цінності.

Проте це дані експерименту, і не брати їх до уваги теж не правильно.

Недосипання - одна з основних причин більшості хвороб та швидкого старіння організму. Використовуючи дані таблиці, порахуйте скільки часу становить цінність вашого сну. Можливо, вам давно час переглянути свій режим дня на благо здоров'ю?

Дізнайтесь ще більше цікавої інформації про сни та здоров'я на нашому сайті!


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
Глава ГУР вважає, що перелом у війні можливий лише наприкінці літа
Глава ГУР вважає, що перелом у війні можливий лише наприкінці літа
У своєму інтерв'ю, яке керівник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов дав ....
Російські вбивці-окупанти знищили ще одну секретну базу НАТО в палаці культури
Російські вбивці-окупанти знищили ще одну "секретну базу НАТО" в палаці культури
У соцмережах опублікували відео атаки російської армії вбивць, ґвалтівників та мародерів по невеликому містечк....
На росії видихнулися у наступі? Інакше нічим пояснити її бажання повернутися до переговорів із Києвом
На росії видихнулися у наступі? Інакше нічим пояснити її бажання повернутися до переговорів із Києвом
Після того, як на росії зрозуміли, що війна в Україні не проходитиме за сценарієм бліцкригу, коли війська росі....
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають прем'єрами радянських мультиків.
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають "прем'єрами" радянських мультиків.
Збори російських кінотеатрів без голлівудських прем'єр у квітні впали вдвічі рік до року - з 3 млрд рублів до ....
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Аналітики вважають, що російські окупанти видихнулися для планів болю Розвідка міністерства оборони Великобрит....
більше матеріалів
/-0,28700399398804-/ /-pc-/
Top