counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Января
24 Января
Все новости...


Как предупредить профессиональное выгорание?


Просмотров: 19


Как предупредить профессиональное выгорание?

Многие люди жалуются, что работа приносит им не удовольствие, а сильную усталость. Некоторые психологи говорят о том, что эмоциональная усталость уже давно перешла в статус эпидемии.

Человечество одержимо идеей заработать как можно больше денег. В стремлении за этим семья, отношения, отдых уходят на второй план. Но очень часто происходит профессиональное выгорание: человек сосредоточен на работе, а в награду получает лишь стрессы, расстройства сна. Конечно, хорошая работа в Одессе не приводит к таким негативным последствиям. На страницах сервиса OLX Работа каждый сможет найти себе профессию по душе.

Негативные последствия

В первую очередь страдает сам человек: трудоголик постоянно находится в напряжении, даже в минуты отдыха он не сможет концентрироваться на нем. Проблемы со сном, нарушения концентрации внимания – частые спутники трудоголика.

Стоит отметить, что страдает и работодатель. Сотрудники создают нездоровую атмосферу в коллективе, учащаются прогулы и увольнения, снижается производительность, растут медицинские расходы.

Ответственные работодатели выделяют деньги, чтобы обучить сотрудника противостоять борьбе со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Основные шаги в борьбе с профессиональным выгоранием

Всего есть пять простых шагов, которые помогут справиться с любыми нагрузками. Главные из них:

  • перерывы в работе — лучше всего помогают физические упражнения, прогулки;

  • позитивное мышление — в конце рабочего дня нужно думать о хорошем, о своей пользе для общества;

  • отказ от стимуляторов — кофеин, сладости в чрезмерном количестве, фаст-фуд, алкоголь часто усугубляют проблему;

  • дыхательная практика — медленные вдохи и выдохи в течение нескольких минут;

  • неформальное общение с коллегами — с сотрудниками нужно общаться на отвлеченные темы за пределами офиса.

Эти простые шаги не требуют от работника офиса или любой другой компании никаких чрезмерных усилий или финансовых вложений. Каждый сможет практиковать их в трудные для себя минуты.

 

 

 


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Если знаки зодиака совместимы, то будет больше шансов привлечь внимание мужчины Вот главные знаки зодиака, кот....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Дом должен быть комфортным и уютным местом, где можно отдохнуть и набраться сил Специалисты в области фэн-шуй ....
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир — это человек, который питается вашей эмоциональной и духовной энергией Обычно такие люд....
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
Овен: познайте настоящего себя Без какой-либо четкой цели в жизни Овны не будут счастливы Их планета-покровит....
Как выйти из депрессии? Методы для каждого знака Зодиака
Как выйти из депрессии? Методы для каждого знака Зодиака
Астрология – очень сложная наука, которая, безусловно, может выявить очень глубокие узоры психики Анализируя к....
больше материалов
/-0,30931401252747-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top