counter
Стрічка новин
Вибрати все
30 Листопада
29 Листопада
Всі новини...

Як запобігти професійному вигоранню?


Переглядів: 20


Як запобігти професійному вигоранню?

Багато людей скаржаться, що робота приносить їм не задоволення, а сильну втому. Деякі психологи свідчать, що емоційна втома вже давно перейшла у статус епідемії.

Людство одержиме ідеєю заробити якнайбільше грошей. У прагненні за цим сім'я, стосунки, відпочинок йдуть на другий план. Але дуже часто відбувається професійне вигоряння: людина зосереджена на роботі, а в нагороду отримує лише стреси, розлади сну. Звісно, ​​хороша робота в Одесі не призводить до таких негативних наслідків. На сторінках сервісу OLX Робота кожен зможе знайти професію до душі.

Негативні наслідки

Насамперед страждає сама людина: трудоголік постійно перебуває у напрузі, навіть у хвилини відпочинку він не зможе концентруватися на ньому. Проблеми зі сном, порушення концентрації уваги – часті супутники трудоголіка.

Потерпає і роботодавець. Співробітники створюють нездорову атмосферу в колективі, частішають прогули та звільнення, знижується продуктивність, зростають медичні витрати.

Відповідальні роботодавці виділяють гроші, щоб навчити співробітника протистояти боротьбі зі стресом та емоційним вигорянням.

Основні кроки у боротьбі з професійним вигорянням

Усього є п'ять простих кроків, які допоможуть упоратися з будь-якими навантаженнями. Головні з них:

  • перерви у роботі — найкраще допомагають фізичні вправи, прогулянки;
  • позитивне мислення — наприкінці робочого дня треба думати про хороше, про свою користь суспільству;
  • відмова від стимуляторів - кофеїн, солодощі у надмірній кількості, фаст-фуд, алкоголь часто посилюють проблему;
  • дихальна практика - повільні вдихи та видихи протягом декількох хвилин;
  • неформальне спілкування з колегами — із співробітниками треба спілкуватися на абстрактні теми за межами офісу.

Ці прості кроки не вимагають від працівника офісу чи будь-якої іншої компанії жодних надмірних зусиль чи фінансових вливань. Кожен зможе практикувати їх у важкі для себе хвилини.


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
Зникне вогник: найточніший любовний гороскоп на 1 грудня
Зникне вогник: найточніший любовний гороскоп на 1 грудня
1 грудня приказка про те, що щастя любові в дії, як ніколи актуальна Відносини завтра поставлені під сумнів ли....
Неправильне програмування: 13 слів, які краще не вимовляти перед сном
Неправильне програмування: 13 слів, які краще не вимовляти перед сном
Коли день не вдається з самого ранку, іноді винні ми самі, так як ще ввечері притягли в своє життя негатив Вия....
Як собаки відрізняють поганих людей від хороших
Як собаки відрізняють поганих людей від хороших
«Я не довіряю людям, яким не подобаються собаки, але я довіряю собакам, якщо їм не подобається якась людина» —....
Небезпечна риса. Що найбільше не люблять чоловіки різних знаків Зодіаку
Небезпечна риса. Що найбільше не люблять чоловіки різних знаків Зодіаку
Астрологія – це ціла наука, яка визначає особистість людини, її характер і особливі риси Але мало кому відомий....
Майте на увазі: 5 не товариських знаків Зодіаку
Майте на увазі: 5 не товариських знаків Зодіаку
Ці люди більш схильні залишатися вдома і дивитися на екран телевізора або комп'ютера, а не тусити з друзями Їм....
більше матеріалів
/-0,20030784606934-/ /-pc-/
Top