counter
Стрічка новин
Вибрати все
25 Січня
24 Січня
Всі новини...


Як запобігти професійному вигоранню?


Переглядів: 19


Як запобігти професійному вигоранню?

Багато людей скаржаться, що робота приносить їм не задоволення, а сильну втому. Деякі психологи свідчать, що емоційна втома вже давно перейшла у статус епідемії.

Людство одержиме ідеєю заробити якнайбільше грошей. У прагненні за цим сім'я, стосунки, відпочинок йдуть на другий план. Але дуже часто відбувається професійне вигоряння: людина зосереджена на роботі, а в нагороду отримує лише стреси, розлади сну. Звісно, ​​хороша робота в Одесі не призводить до таких негативних наслідків. На сторінках сервісу OLX Робота кожен зможе знайти професію до душі.

Негативні наслідки

Насамперед страждає сама людина: трудоголік постійно перебуває у напрузі, навіть у хвилини відпочинку він не зможе концентруватися на ньому. Проблеми зі сном, порушення концентрації уваги – часті супутники трудоголіка.

Потерпає і роботодавець. Співробітники створюють нездорову атмосферу в колективі, частішають прогули та звільнення, знижується продуктивність, зростають медичні витрати.

Відповідальні роботодавці виділяють гроші, щоб навчити співробітника протистояти боротьбі зі стресом та емоційним вигорянням.

Основні кроки у боротьбі з професійним вигорянням

Усього є п'ять простих кроків, які допоможуть упоратися з будь-якими навантаженнями. Головні з них:

  • перерви у роботі — найкраще допомагають фізичні вправи, прогулянки;
  • позитивне мислення — наприкінці робочого дня треба думати про хороше, про свою користь суспільству;
  • відмова від стимуляторів - кофеїн, солодощі у надмірній кількості, фаст-фуд, алкоголь часто посилюють проблему;
  • дихальна практика - повільні вдихи та видихи протягом декількох хвилин;
  • неформальне спілкування з колегами — із співробітниками треба спілкуватися на абстрактні теми за межами офісу.

Ці прості кроки не вимагають від працівника офісу чи будь-якої іншої компанії жодних надмірних зусиль чи фінансових вливань. Кожен зможе практикувати їх у важкі для себе хвилини.


Читайте АСН в Google News




Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Головні знаки Зодіаку, які приваблюють чоловіків
Якщо знаки зодіаку сумісні, то буде більше шансів привернути увагу чоловіка Ось головні знаки зодіаку, які при....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Найпроникливіші Знаки Зодіаку: вони читають людей, як відкриту книдом повинен бути комфортним і затишним місце....
Енергетичний вампір: як розпізнати і захиститися
Енергетичний вампір: як розпізнати і захиститися
Енергетичний вампір - це людина, яка харчується вашою емоційною і духовною енергією Зазвичай такі люди емоційн....
У чому полягає щастя для кожного знака Зодіаку?
У чому полягає щастя для кожного знака Зодіаку?
Овен: пізнайте справжнього себе Без будь-якої чіткої мети в житті Овни не будуть щасливі Їхня планета-покрови....
Як вийти з депресії? Методи для кожного знака Зодіаку
Як вийти з депресії? Методи для кожного знака Зодіаку
Астрологія - дуже складна наука, яка, безумовно, може виявити дуже глибокі візерунки психіки Аналізуючи кожен ....
більше матеріалів
/-0,31110405921936-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top