counter
Лента новостей
Выбрать все
2 Августа
1 Августа
31 Июля
Все новости...


Пять главных причин отказаться от семечек


Просмотров: 86


Пять главных причин отказаться от семечек

Популярная в социальных сетях врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, автора канала DoctorPavlova Зухра Павлова рассказала чем вредны обычные семечки и почему от них стоит отказаться.

У меня есть серьезная проблема – подруга обожает подсолнечные семечки.

Когда она сильно нервничает, то ей нужны семечки. Мелкая суета с ними отвлекает, местами расслабляет. А так как работа ответственная, то семечки становятся реальной проблемой.

И ведь самое ужасное, что невозможно купить пакетик и сгрызть одну горстку!

Съедаешь один – бежишь за другим…

1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6.

2. Они калорийны почти также, как и выжатое масло – под 600 ккал в 100 граммах. И к тому же провоцируют аппетит. Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей.

3. Половина проблемы, если семечки сырые – там действительно есть витамины и полезные вещества. Но мы же любим семечки жареные, а это сразу источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения. Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное типа шашлыка, а не на семечки.

4. Это «грязный» продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее. Вот после этой фразы мне бы уже расхотелось это есть. Если без семечек никак, то лучше покупать сырые, как следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке.

5. Семечки портят зубы. Стоматологи даже могут различать любителей полузгать по особым щербинкам. Причем дело не ограничивается маленькими сколами, зачастую трещины идут по всему зубу.

Сейчас вы спросите меня, а что же с подсолнечным маслом?

Разница же в количестве.

Немного подсолнечного масла в салат – это вкусно и полезно. Наш организм уж как-нибудь разберется с поступившими Омега-6.

А с семечками ведь «чуть-чуть» совсем не получается. Польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и переизбытка КПГ.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
В мире применили свыше 4,14 млрд доз вакцин от COVID-19
В мире применили свыше 4,14 млрд доз вакцин от COVID-19
В мире применили свыше 4 млрд 140 млн доз вакцин от коронавирусной инфекции нового типа (COVID-19) По данным ....
Скандалисты и истерички: Знаки Зодиака с самым сложным характером
Скандалисты и истерички: Знаки Зодиака с самым сложным характером
Вот кто из Знаков Зодиака соткан из противоречий От представителей этих Знаков Зодиака никогда не знаешь, чего....
Краска для волос провоцирует рак груди. Сколько раз краситься безопасно?
Краска для волос провоцирует рак груди. Сколько раз краситься безопасно?
Частое окрашивание волос приводит к развитию рака, так как в составе краски очень много химии Британские учены....
Как завоевать и удержать: Секреты отношений с мужчинами всех знаков Зодиака
Как завоевать и удержать: Секреты отношений с мужчинами всех знаков Зодиака
Если о мужчине своей мечты вы знаете только дату его рождения, то этого вполне достаточно Тем более что, узнав....
Бросят, или останутся с вами до конца: Насколько надежен каждый из знаков Зодиака
Бросят, или останутся с вами до конца: Насколько надежен каждый из знаков Зодиака
Доверие – основная ценность в отношениях между людьми, и именно на доверии строится дружба и любовь Нас окружа....
больше материалов
/-0,27806115150452-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top