counter
Лента новостей
Выбрать все
12 Августа
11 Августа
10 Августа
Все новости...

Пять главных причин отказаться от семечек


Просмотров: 88


Пять главных причин отказаться от семечек

Популярная в социальных сетях врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, автора канала DoctorPavlova Зухра Павлова рассказала чем вредны обычные семечки и почему от них стоит отказаться.

У меня есть серьезная проблема – подруга обожает подсолнечные семечки.

Когда она сильно нервничает, то ей нужны семечки. Мелкая суета с ними отвлекает, местами расслабляет. А так как работа ответственная, то семечки становятся реальной проблемой.

И ведь самое ужасное, что невозможно купить пакетик и сгрызть одну горстку!

Съедаешь один – бежишь за другим…

1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6.

2. Они калорийны почти также, как и выжатое масло – под 600 ккал в 100 граммах. И к тому же провоцируют аппетит. Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей.

3. Половина проблемы, если семечки сырые – там действительно есть витамины и полезные вещества. Но мы же любим семечки жареные, а это сразу источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения. Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное типа шашлыка, а не на семечки.

4. Это «грязный» продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее. Вот после этой фразы мне бы уже расхотелось это есть. Если без семечек никак, то лучше покупать сырые, как следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке.

5. Семечки портят зубы. Стоматологи даже могут различать любителей полузгать по особым щербинкам. Причем дело не ограничивается маленькими сколами, зачастую трещины идут по всему зубу.

Сейчас вы спросите меня, а что же с подсолнечным маслом?

Разница же в количестве.

Немного подсолнечного масла в салат – это вкусно и полезно. Наш организм уж как-нибудь разберется с поступившими Омега-6.

А с семечками ведь «чуть-чуть» совсем не получается. Польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и переизбытка КПГ.


Читайте АСН в Google News




Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Могут загулять. Самые неверные женщины по Знаку Зодиака
Могут загулять. Самые неверные женщины по Знаку Зодиака
Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака....
Заигрывает или защищается? Что значит, если девушки скрещивают ноги
Заигрывает или защищается? Что значит, если девушки скрещивают ноги
Психологи считают, что девушки этой позой занимают оборонительную позицию Так она отгораживается от людей, и п....
Зодиакальная верность: 4 Знака, которые никогда не предают
Зодиакальная верность: 4 Знака, которые никогда не предают
У каждого из Знаков Зодиака есть свои ужасные привычки С любыми недостатками можно ужиться, но меньше всего лю....
Самые опасные женщины по знаку зодиака
Самые опасные женщины по знаку зодиака
Эти девушки способны увести любимого мужчину у любой девушки Астрологи сделали топ-3 знака Зодиака среди же....
Массовая бедность через три года?
Массовая бедность через три года?
Доллар в Украине может вырасти до 43 гривен в конце 2022 года Так, согласно прогнозу Нацбанка и правительства,....
больше материалов
/-0,28010106086731-/ /-pc-/
Top